NUEVO CURSO ONLINE
Gestión de la ansiedad: aprende a recuperar el control
Descubre cómo entender y gestionar tu ansiedad para vivir una vida más plena.
5
MÓDULOS
3
HORAS
100 % online
Acceso para toda la vida
Cursos online a tu ritmo
Impartido por profesionales
CONTENIDO DEL CURSO
Qué aprenderás en este curso
Module 1
Bienvenida
- Introducción y definición de los objetivos generales del curso
Module 2
Comprender la ansiedad
- ¿Qué es la ansiedad?
- El ciclo de la ansiedad
- Desde la neurociencia: la activación del sistema de alarma en el cerebro
- Impacto físico de la ansiedad
- Cambios fisiológicos asociados a la activación
Module 3
Técnicas para romper el ciclo de la ansiedad
- Técnicas de gestión cognitiva
- Técnicas de gestión emocional
- Herramientas basadas en la aceptación
- Herramientas basadas en el compromiso con valores
- Otras técnicas de ayuda
Module 4
Romper la evitación y recuperar el control
- Comprendiendo la evitación
- La importancia de la exposición gradual
Module 5
Tu plan de acción
- Propuesta de ejercicio práctico: plan de acción personal
¿A QUIÉN ESTÁ DIRIGIDO?
Este curso es para ti si...
Quieres entender cómo funciona y cómo afecta la ansiedad
Quieres aprender a manejar mejor la ansiedad en tu día a día
Quieres tener más recursos para gestionar la ansiedad
ESTÁS EN BUENAS MANOS
En Unobravo, somos expertos en terapia online
Curso impartido por
12 años de experiencia y especialización en intervención contextual en apego, intimidad, dependencia y evitación.
Estamos aquí para ayudarte
Este curso te ayudará a aprender a...
Comprender mejor la ansiedad y su impacto físico
Prevenir la ansiedad desde la escucha y el autocuidado
Gestionar la ansiedad con herramientas y técnicas prácticas
Salud mental y bienestar
Próximos cursos
Dependencia emocional: aprende a superar sus efectos
Aprende a reconocer y gestionar los impactos de la dependencia emocional.
Gestión de la ansiedad: aprende a recuperar el control
Descubre cómo entender y gestionar tu ansiedad para vivir una vida más plena.
Dependencia emocional: aprende a superar sus efectos
Aprende a reconocer y gestionar los impactos de la dependencia emocional.
Autoestima: aprende a reconstruirla
Descubre cómo identificar y transformar los patrones que afectan a tu autoestima para construir una autoestima sólida y duradera.
Deseo sexual: conecta contigo misma
Explora y conecta con tu deseo sexual y fortalece la conexión contigo misma.
Pasos simples para dormir mejor
Descubre cómo el sueño influye en tu bienestar mental y aprende estrategias prácticas para mejorar su calidad.
Perfeccionismo: libérate de la autoexigencia extrema
Descubre cómo identificar y gestionar el perfeccionismo en tu día a día.
Límites con la familia: cuida de tu espacio personal
Aprende a establecer límites saludables con familiares y a gestionar dinámicas tóxicas.
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FAQs
Everything you need to know
¿A quién está dirigido este curso?
El curso de dependencia emocional está dirigido a cualquier persona que, tanto si ya ha realizado o está realizando un programa de terapia psicológica como si no, quiera encontrar información y herramientas útiles que le ayuden a superar el miedo al abandono y la soledad, aprender a anteponer sus necesidades a las de los demás, cuidar de su autoestima y reconocer sus fortalezas, entre muchos otros aspectos.
¿Cómo funciona el curso?
Una vez hayas comprado el curso, podrás acceder a la plataforma con tu usuario y contraseña para empezarlo y completar los diferentes módulos a tu ritmo y cuando tú quieras. Tu progreso se irá guardando automáticamente para que siempre puedas retomarlo donde lo hayas dejado.
¿Hasta cuándo tendré acceso al curso?
El acceso al curso es de por vida. Una vez hayas realizado el pago, podrás acceder al contenido siempre que quieras.
How long will I have access to the content?
Forever. You pay once and you will have lifetime access to the lessons.
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