NUEVO CURSO ONLINE

Gestión de la ansiedad: aprende a recuperar el control

Descubre cómo entender y gestionar tu ansiedad para vivir una vida más plena.

5

MÓDULOS

3

HORAS

100 % online

Acceso para toda la vida

Cursos online a tu ritmo

Impartido por profesionales

CONTENIDO DEL CURSO

Qué aprenderás en este curso

Module 1
Bienvenida
  • Introducción y definición de los objetivos generales del curso
Module 2
Comprender la ansiedad
  • ¿Qué es la ansiedad?
  • El ciclo de la ansiedad
  • Desde la neurociencia: la activación del sistema de alarma en el cerebro
  • Impacto físico de la ansiedad
  • Cambios fisiológicos asociados a la activación
Module 3
Técnicas para romper el ciclo de la ansiedad
  • Técnicas de gestión cognitiva
  • Técnicas de gestión emocional
  • Herramientas basadas en la aceptación
  • Herramientas basadas en el compromiso con valores
  • Otras técnicas de ayuda
Module 4
Romper la evitación y recuperar el control
  • Comprendiendo la evitación
  • La importancia de la exposición gradual
Module 5
Tu plan de acción
  • Propuesta de ejercicio práctico: plan de acción personal
¿A QUIÉN ESTÁ DIRIGIDO?

Este curso es para ti si...

Quieres entender cómo funciona y cómo afecta la ansiedad

Quieres aprender a manejar mejor la ansiedad en tu día a día

Quieres tener más recursos para gestionar la ansiedad

ESTÁS EN BUENAS MANOS

En Unobravo, somos expertos en terapia online

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Sesiones de psicología online realizadas
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Enfoques terapéuticos
Curso impartido por

Psicóloga con enfoque sistémico

12 años de experiencia y especialización en intervención contextual en apego, intimidad, dependencia y evitación.

Estamos aquí para ayudarte

Este curso te ayudará a aprender a...

Comprender mejor la ansiedad y su impacto físico

Prevenir la ansiedad desde la escucha y el autocuidado

Gestionar la ansiedad con herramientas y técnicas prácticas

Salud mental y bienestar

Próximos cursos

Relaciones

Dependencia emocional: aprende a superar sus efectos

Aprende a reconocer y gestionar los impactos de la dependencia emocional.

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9,99 €

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Descubre cómo identificar y transformar los patrones que afectan a tu autoestima para construir una autoestima sólida y duradera.

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FAQs

Everything you need to know

¿A quién está dirigido este curso?

El curso de dependencia emocional está dirigido a cualquier persona que, tanto si ya ha realizado o está realizando un programa de terapia psicológica como si no, quiera encontrar información y herramientas útiles que le ayuden a superar el miedo al abandono y la soledad, aprender a anteponer sus necesidades a las de los demás, cuidar de su autoestima y reconocer sus fortalezas, entre muchos otros aspectos.

¿Cómo funciona el curso?

Una vez hayas comprado el curso, podrás acceder a la plataforma con tu usuario y contraseña para empezarlo y completar los diferentes módulos a tu ritmo y cuando tú quieras. Tu progreso se irá guardando automáticamente para que siempre puedas retomarlo donde lo hayas dejado.

¿Hasta cuándo tendré acceso al curso?

El acceso al curso es de por vida. Una vez hayas realizado el pago, podrás acceder al contenido siempre que quieras.

How long will I have access to the content?

Forever. You pay once and you will have lifetime access to the lessons.

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