Ansia e disturbo d’ansia

L’ansia (o disturbo d’ansia) è un’emozione caratterizzata da un senso di agitazione, preoccupazione e minaccia, accompagnata il più delle volte da una reazione somatica che mette in allarme il corpo.

Quando gli stati d’ansia diventano persistenti e intensi, però, rischiano di diventare disfunzionali e provocare delle crisi d’ansia difficili da gestire. La psicoterapia ci può aiutare a gestire l’ansia e a curare i disturbi d’ansia a essa correlati.

Quando parliamo di salute mentale e benessere psicologico ci riferiamo all’armonia tra emozioni, pensieri e comportamenti della persona. Osservando questi tre elementi possiamo cercare di capire se ci sono dei sintomi che possono dirci di più sulla nostra salute mentale.

La salute mentale e quella fisica sono strettamente correlate, tanto che alcuni sintomi possono rivelarci, con una corretta diagnosi, se essi rappresentano un campanello d’allarme per il proprio benessere psicologico.

I disturbi dell’ansia hanno diverse cause. Si può soffrire di ansia per via di fattori genetici (una predisposizione allo stato ansioso), ma i problemi di ansia possono essere anche relativi agli aspetti sociali, caratteriali e all’esperienza di vita. Alcuni dei principali aspetti che possono causare i disturbi da ansia possono essere:

• Aspetti sociali: esperienze come la pandemia, la crisi climatica o i conflitti bellici possono provocare stress e ansia
• Aspetti caratteriali: una persona con bassa autostima o mania del controllo tenderà maggiormente a soffrire d’ansia e a non riuscire a mantenere un’autoregolazione emotiva‍
• Aspetti esperienziali: ogni esperienza di vita può lasciare una traccia e, se traumatica (come un lutto, una gravidanza problematica, un incidente) potrà provocare ansia forte e vere e proprie crisi d’ansia.

La maggior parte delle problematiche psicologiche sono gestibili e curabili, ma è necessario il sostegno giusto. La tutela della propria salute psicologica è un atto di amore verso se stessi ma anche verso chi ci circonda. 

Scegliendo di rivolgersi a chi si occupa della salute mentale (come uno psichiatra, psicologo e psicoterapeuta) si avrà l'opportunità di prevenire o affrontare le difficoltà psicologiche a cui, ogni persona, può andare incontro.

Attraverso specifici approcci psicoterapeutici e interventi specifici e personalizzati un terapeuta potrà sostenere il paziente affinchè egli raggiunga i propri obiettivi di benessere. 

Con la presenza in diversi contesti sociali di professionisti del benessere psicologico formati sulle diverse branche della psicologia, si potrà contribuire a un miglioramento sia della collettività che della persona, all’abbattimento dello stigma sulla salute mentale e a creare una società ancora più consapevole.