L’elaborazione del lutto

Il lutto è un processo che, di solito, si risolve in un periodo di 9-18 mesi. Tuttavia, non esiste una vera e propria regola che possa stabilire in maniera del tutto precisa quanto tempo ci vuole per elaborarlo. Esiste una ritualità intorno al lutto, utile a suggellare il distacco ed evitare che il processo del lutto si complichi, trasformandosi in lutto patologico.

Quando parliamo di salute mentale e benessere psicologico ci riferiamo all’armonia tra emozioni, pensieri e comportamenti della persona. Osservando questi tre elementi possiamo cercare di capire se ci sono dei sintomi che possono dirci di più sulla nostra salute mentale.

La salute mentale e quella fisica sono strettamente correlate, tanto che alcuni sintomi possono rivelarci, con una corretta diagnosi, se essi rappresentano un campanello d’allarme per il proprio benessere psicologico.

Elaborare un lutto non significa cancellare il dolore, ma dare significato e senso alla perdita continuando a mantenere un legame con la persona cara. È auspicabile:

• concedersi del tempo per elaborare la perdita
• accogliere tutte le emozioni che questa esperienza porta a sperimentare
• attraversare le diverse fasi del lutto‍
• chiedere aiuto in caso di bisogno, per evitare che nascano altre problematiche correlate al lutto.

La maggior parte delle problematiche psicologiche sono gestibili e curabili, ma è necessario il sostegno giusto. La tutela della propria salute psicologica è un atto di amore verso se stessi ma anche verso chi ci circonda. 

Scegliendo di rivolgersi a chi si occupa della salute mentale (come uno psichiatra, psicologo e psicoterapeuta) si avrà l'opportunità di prevenire o affrontare le difficoltà psicologiche a cui, ogni persona, può andare incontro.

Attraverso specifici approcci psicoterapeutici e interventi specifici e personalizzati un terapeuta potrà sostenere il paziente affinchè egli raggiunga i propri obiettivi di benessere. 

Con la presenza in diversi contesti sociali di professionisti del benessere psicologico formati sulle diverse branche della psicologia, si potrà contribuire a un miglioramento sia della collettività che della persona, all’abbattimento dello stigma sulla salute mentale e a creare una società ancora più consapevole.