I nostri pensieri e comportamenti sono influenzati non solo dagli eventi che ci capitano, ma anche da come li percepiamo. Ogni situazione, infatti, si presta a più di un’interpretazione: il nostro pensiero prende una certa forma e direzione, ci porta verso determinate emozioni e azioni, e spesso ci allontana dal benessere che desideriamo. Una sorta di circolo vizioso, insomma.
Si può interrompere questo circuito, innescando un cambiamento che porti a una maggiore serenità? Certo che sì, andando a intervenire proprio sui pensieri e i comportamenti che lo generano.
Il mio compito sarà quello di accompagnarti in questo processo, aiutandoti prima di tutto a diventare consapevole di tutto quello che influenza l’interpretazione degli eventi della tua vita. Ti insegnerò a potenziare le tue risorse, acquisire nuove abilità e raggiungere obiettivi specifici, attraverso esercizi e tecniche in linea con i tuoi bisogni e valori.
Immagina il percorso come una scalata in montagna. Le tue modalità di pensiero e azione sono gli strumenti necessari per salire in alta quota. Io ti alleno ad affinarli, e resto al tuo fianco durante l’arrampicata per sostenerti e motivarti. Aggiungi una buona dose di determinazione per iniziare e portare a termine l’impresa, e arriverai alla tanto agognata vetta: il tuo benessere.
Attacchi di panico e ansia acuta
Difficoltà legate all’ansia
Depressione e difficoltà legate all’umore
Gestione dello stress
Difficoltà legate alla salute fisica (propria o di un caro)
Elaborazione di un lutto
Sostegno alla genitorialità
Difficoltà in ambito relazionale e familiare
Miglioramento dell'autostima
Percorsi di crescita personale
Sostegno in casi di violenza subita o assistita
Fin dal primo istante mi sono sentito a mio agio con la mia terapeuta (Ilaria Cottu) che ringrazio per sopportare i miei pipponi! Brava, professionale, cortese e con modo sono solo alcuni degli aggettivi che la descrivono. Riesce con poche parole a passarmi dei concetti fondamentali. Grazie
La mia terapeuta è Ilaria Cottu. La mia esperienza con Ilaria è per ora molto positiva. Mi ha fatto sentire da subito a mio agio e sento che il lavoro che stiamo facendo mi sta aiutando. Ilaria è puntuale e percepisco che faccia il suo lavoro con grande attenzione e dedizione.
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