NUEVO CURSO ONLINE
Ansiedad: herramientas clave para recuperar tu bienestar
Descubre cómo entender y gestionar tu ansiedad para vivir una vida más plena.
5
MÓDULOS
2
HORAS
100 % online
Acceso para toda la vida
Cursos online a tu ritmo
Impartido por profesionales
CONTENIDO DEL CURSO
Qué aprenderás en este curso
Módulo 1
Bienvenida
- Introducción y definición de los objetivos generales del curso
Módulo 2
Comprender la ansiedad
- ¿Qué es la ansiedad?
- El ciclo de la ansiedad
- Desde la neurociencia: la activación del sistema de alarma en el cerebro
- Impacto físico de la ansiedad
- Cambios fisiológicos asociados a la activación
Módulo 3
Técnicas para romper el ciclo de la ansiedad
- Técnicas de gestión cognitiva
- Técnicas de gestión emocional
- Herramientas basadas en la aceptación
- Herramientas basadas en el compromiso con valores
- Otras técnicas de ayuda
Módulo 4
Romper la evitación y recuperar el control
- Comprendiendo la evitación
- La importancia de la exposición gradual
Módulo 5
Tu plan de acción
- Propuesta de ejercicio práctico: plan de acción personal
¿A QUIÉN ESTÁ DIRIGIDO?
Este curso es para ti si...
Quieres entender cómo funciona y cómo afecta la ansiedad
Quieres aprender a manejar mejor la ansiedad en tu día a día
Quieres tener más recursos para gestionar la ansiedad
ESTÁS EN BUENAS MANOS
En Unobravo, somos expertos en terapia online
Curso impartido por
Francisco Rivera
Psicólogo con orientación Cognitivo-Conductual
Estamos aquí para ayudarte
Este curso te ayudará a aprender a...
Comprender mejor la ansiedad y su impacto físico
Prevenir la ansiedad desde la escucha y el autocuidado
Gestionar la ansiedad con herramientas y técnicas prácticas
Salud mental y bienestar
Próximos cursos
Autoestima: aprende a reconstruirla
Descubre cómo identificar y transformar los patrones que afectan a tu autoestima para construir una autoestima sólida y duradera.
Deseo sexual: conecta contigo misma
Explora y conecta con tu deseo sexual y fortalece la conexión contigo misma.
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Límites con la familia: cuida de tu espacio personal
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Preguntas frecuentes
Todo lo que necesitas saber sobre nuestros cursos online
¿A quién está dirigido este curso?
El curso de dependencia emocional está dirigido a cualquier persona que, tanto si ya ha realizado o está realizando un programa de terapia psicológica como si no, quiera encontrar información y herramientas útiles que le ayuden a superar el miedo al abandono y la soledad, aprender a anteponer sus necesidades a las de los demás, cuidar de su autoestima y reconocer sus fortalezas, entre muchos otros aspectos.
¿Cómo funciona el curso?
Una vez hayas comprado el curso, podrás acceder a la plataforma con tu usuario y contraseña para empezarlo y completar los diferentes módulos a tu ritmo y cuando tú quieras. Tu progreso se irá guardando automáticamente para que siempre puedas retomarlo donde lo hayas dejado.
¿Hasta cuándo tendré acceso al curso?
El acceso al curso es de por vida. Una vez hayas realizado el pago, podrás acceder al contenido siempre que quieras.
¿Cuál es el horario del curso?
Tú decides el horario y el ritmo al que quieres completar el curso. Al tratarse de un curso asíncrono al que tendrás acceso siempre que quieras, puedes visualizar los vídeos y realizar los ejercicios cuando tú quieras y a tu ritmo. Tu progreso se irá guardando automáticamente para que siempre puedas retomarlo donde lo hayas dejado.
¿Necesito experiencia o conocimientos previos?
No es necesario tener experiencia o conocimientos previos para realizar el curso. Los contenidos del curso están explicados de forma sencilla para que sea accesible para cualquier persona que desee trabajar en su bienestar, sin necesidad de haber hecho terapia con anterioridad o haber realizado otras formaciones.
¿Tienes más preguntas?
Escríbenos sin ningún compromiso y te ayudamos a resolverlas.