Una ayuda para que el primer paso sea más fácil
Usiamo molti modi creativi per esprimere come stiamo, ma non è sempre facile dare un nome alle emozioni che stiamo provando.
E magari nessuno ci ha davvero spiegato quanto può essere utile farlo.
Desde que existimos tenemos una misión: acercar la terapia a la vida de las personas. Más cerca geográficamente, gracias a la terapia online. Más cerca en el tiempo, con el primer psicólogo asignado en pocas horas. Y también más al alcance de todos los bolsillos, porque el modelo digital nos permite mantener las tarifas en un nivel sostenible sin comprometer la calidad.
Este código de descuento nace dentro de este marco, dedicado a las dos primeras sesiones del proceso terapéutico.
Hai un’idea di quante sfumature racchiude ogni singola emozione?
Vediamo quante ne indovini.
“La rappresentazione grafica delle emozioni presente in questa pagina è ispirata alla Feelings Wheel di Gloria Willcox (1982), uno strumento ampiamente utilizzato in ambito psicologico per favorire la consapevolezza emotiva. Per approfondire, puoi consultare la ruota originale qui."
Queste sono solo alcune. E riconoscerle non è così scontato come sembra. È qualcosa che si impara, proprio come a scuola.
3 italiani su 4 affermano di non essere alfabetizzati alle emozioni.
MindEx 2026, Unobravo con Ipsos Doxa. 1600 interviste - 18, 70 anni
L'educazione emotiva è il processo attraverso cui si sviluppa una competenza.
È ciò che ti permette di
nominare
riconoscere
comprendere
regolare
le tue emozioni, ed entrare in modo più consapevole in relazione con gli altri.
Inizia a svilupparsi dall'infanzia e può continuare a farlo per tutta la vita.
Perché dare un nome alle emozioni è così importante?
Se sai cosa provi, puoi prendertene cura.
Non c'è niente da fare: alcune emozioni proprio non ci piacciono. È normale.
Eppure spesso ci dicono qualcosa di importante, e per ascoltarle può servire prima fare spazio.
Eppure spesso ci dicono qualcosa di importante, e per ascoltarle può servire prima fare spazio.
Ma può essere difficile attraversare qualcosa che non sai come si chiama.
Quando un'emozione ha un nome, puoi guardarla. Puoi riconoscere che è comprensibile sentirla. Puoi smettere di girarci intorno senza capire cosa sia.
Per questo abbiamo scritto
l’Emozionario, un dizionario che si legge al contrario.
Non devi sapere già cosa cercare. Parti dalle espressioni che usi spesso, e scopri le emozioni a cui potrebbero corrispondere. Portalo con te e condividilo con chi potrebbe riconoscersi.
14 voci. E dentro ogni voce:
il modo di dire → le emozioni → quando possono comparire → cosa possono segnalare → qualche spunto per ascoltarle
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Se tu ci sei, noi ci siamo
È normale sentirsi confusi. Pensare di provare una cosa e scoprire che era un'altra. O non riuscire a dire cosa senti, e non sapere nemmeno cosa farci.
Dare un nome alle emozioni è un inizio. Non è tutto il lavoro, e non devi farlo per forza da solo.
Se senti bisogno di un supporto, su Unobravo puoi trovare uno psicologo adatto alle tue esigenze. Quando, e se vorrai, sarai tu a decidere.
Primo colloquio conoscitivo gratuito
Non è una seduta, ma un momento per incontrare il tuo professionista per la prima volta, senza impegno. Sarà lo psicologo a valutare se iniziare un percorso insieme.
