La transición de los niños entre dos hogares se ha vuelto muy difícil

Es muy frecuente y no significa que no quiera estar con el otro progenitor. En la mayoría de los casos, el llanto expresa el cansancio de la transición: abandonar un entorno en el que se está asentado, decir adiós y readaptarse a un contexto diferente requiere un esfuerzo emocional importante, en especial para los niños pequeños. Los niños y niñas obtienen seguridad de la previsibilidad y cada transición interrumpe un flujo emocional que les pide recalibrarlo todo con rapidez. A veces, el llanto también puede esconder un sentimiento de culpa hacia el progenitor que dejan atrás, como si marcharse fuera una pequeña traición. Aceptar esa emoción sin minimizarla ni dramatizarla es el primer paso: una frase como "entiendo que este es un momento difícil para ti" puede bastar para que se sienta visto y comprendido.

Hay algunas medidas concretas que pueden marcar la diferencia. Una de las más eficaces es crear un pequeño ritual de paso junto a tu hijo o hija: un saludo especial, un abrazo con una frase fija o un objeto-puente que se lleve de una casa a otra. Tener algo predecible transforma ese momento de fuente de ansiedad a otro con más calma. También es importante cuidar el clima emocional del intercambio: evitar comentarios sobre el otro progenitor, preguntas inquisitivas sobre cómo han ido las cosas y cualquier señal de tensión, incluso no verbal. Para los niños en edad preescolar, un calendario visual con colores diferentes para las dos casas ayuda a predecir cuándo tendrá lugar la transición, lo que devuelve una pequeña sensación de control. Si puedes ponerte de acuerdo con el otro progenitor, aunque sea en algunos puntos comunes de las rutinas diarias, el niño sentirá que su mundo tiene una coherencia subyacente.

Los dolores de barriga, los trastornos del sueño y los ataques de llanto en las horas previas o posteriores al intercambio son signos físicos bastante frecuentes en los niños que viven la transición entre dos hogares. El cuerpo expresa a menudo lo que las palabras aún no pueden decir, sobre todo en los niños pequeños que aún no disponen de las herramientas necesarias para verbalizar sus emociones. No hay que minimizar estas señales, pero tampoco dramatizarlas: indican un malestar real que merece atención y aceptación. Puedes intentar dar espacio a lo que siente tu hijo, sin forzar explicaciones. Si, por el contrario, los síntomas físicos son muy intensos o persistentes en el tiempo, considera la posibilidad de consultar a un psicólogo o una psicóloga especializados en la edad evolutiva, que puede ayudar a comprender mejor lo que ocurre y cómo intervenir.

No está mal, pero el momento y el tono pueden marcar una gran diferencia. Preguntar "¿cómo te fue en la otra casa?" de forma inmediata después del regreso, quizá en tono inquisitivo, corre el riesgo de poner a tu hijo o hija en la incómoda situación de tener que elegir entre sinceridad y lealtad al otro progenitor. Esto puede generar ansiedad y cerrazón, aunque no sea tu intención. Una estrategia más eficaz es esperar a que el niño lo cuente de forma espontánea, quizá en un momento tranquilo como la cena o antes de acostarse. La curiosidad es comprensible, pero dejar espacio sin forzarlo le dice a tu hijo que no tiene que rendir cuentas a nadie y que puede vivir tranquilo en ambos hogares.

Si a pesar de tus precauciones, el momento del intercambio genera una fuente de gran sufrimiento para tu hija/o o para ti, recurrir a un psicólogo es una opción de atención para toda la familia. No es necesario esperar a que la situación se vuelva muy difícil: incluso una angustia persistente y moderada merece atención. El apoyo puede adoptar distintas formas según la situación: una terapia individual para elaborar tus emociones, un proceso de psicoterapia de pareja parental para mejorar la comunicación y la gestión de los intercambios, o una intervención de un psicólogo del desarrollo para trabajar de forma directa con el niño. A veces basta con una mirada externa competente para ver las cosas desde otra perspectiva y encontrar soluciones que no podríamos imaginar por nuestra cuenta.

Con Unobravo puedes realizar terapia psicológica individual o terapia de pareja, en función de tus necesidades. Por ejemplo, la terapia individual después de una infidelidad puede ser útil para mejorar la comunicación y afrontar los retos personales que influyen en las dinámicas relacionales. Tras una infidelidad, optar por la terapia individual o de pareja depende de las necesidad de cada uno.

Un proceso de terapia individual puede ofrecer un espacio seguro para explorar tus emociones y comportamientos junto a un profesional de la salud mental.

Aunque no siempre sea fácil saber cómo encontrar apoyo y empezar un proceso terapéutico, con Unobravo no tendrás que preocuparte de cómo elegir un psicólogo. Solo necesitas rellenar el cuestionario y, en la primera cita gratuita, conocer al psicólogo que te haya sido asignado entre los psicólogos y psicólogas de Unobravo.

Si resulta ser el profesional adecuado para ti, emprenderéis juntos un proceso creado a medida para ti.

Con un psicólogo online de Unobravo puedes cuidar de ti estés donde estés. Podrás usar la App o la Web App para concertar tus citas, realizar las sesiones, chatear con tu psicólogo y realizar pagos seguros.

Todo cómodamente online, usando cualquier dispositivo y conectándote donde y cuando quieras.

El precio del psicólogo presencial puede variar mucho, sin contar con el tiempo y el coste que supone desplazarse a la consulta del profesional.

Con Unobravo, cada sesión tiene un precio fijo y accesible de 45 € y también puedes hablar con tu psicólogo cuando estés de viaje, de vacaciones o en una pausa del trabajo, sin dedicar tiempo y dinero a desplazamientos.

Para conectar con tu bienestar psicológico, solo necesitas un click.

La decisión de cuánto dura un proceso terapéutico la tomaréis entre tu psicólogo y tú: cada persona es única y también lo es el viaje hacia tu bienestar psicológico.

Cada proceso terapéutico es único y la motivación o la necesidad de empezar a hacer terapia depende de cada uno. Es importante recordar que ir a terapia no solo ayuda a afrontar dificultades y a tratar trastornos, también es un apoyo para quienes desean emprender un proceso de crecimiento personal y proporciona herramientas y estrategias útiles para mejorar el bienestar cotidiano.

Es importante recordar que hacer terapia es una forma de autocuidado y no un signo de debilidad, así que no es necesario esperar a estar al límite para pedir ayuda.