Le ghosting, c’est-à-dire le fait de couper toute communication sans aucune explication, est devenu un phénomène courant, mais profondément perturbant, dans les relations amoureuses modernes. Disparaître sans un mot — cette forme silencieuse de rejet — laisse souvent les personnes concernées dans le doute, remettant en question non seulement ce qui a mal tourné, mais aussi leur propre valeur. Bien qu’il puisse sembler être un moyen d’éviter la confrontation, le ghosting peut avoir des conséquences émotionnelles durables, affectant l’estime de soi et la confiance envers les autres.
Malgré son impact généralisé, beaucoup peinent encore à comprendre pourquoi cela se produit et comment y faire face. En effet, 57 % des Français considèrent le ghosting comme une tendance amoureuse nuisible, et pourtant, c’est une expérience courante dans le cadre des rencontres. Pour mieux comprendre ce phénomène, Unobravo a mené une enquête auprès de plus de 1 500 répondants français, analysant les conséquences émotionnelles, les différences régionales et les tendances démographiques liées à ce comportement.
Qu’est-ce que le ghosting dans les relations amoureuses ?
Le ghosting désigne la fin soudaine et inexpliquée d’une communication dans un contexte romantique. Par exemple, une personne peut arrêter de répondre aux messages, ignorer les appels et disparaître sans fournir la moindre explication. Dans le monde des rencontres modernes, le ghosting est devenu une expérience fréquente mais déroutante, laissant souvent l’autre personne sans réponse et avec de nombreuses questions en suspens.
D’un point de vue psychologique, le ghosting est une forme d’évitement émotionnel. La personne qui « ghoste » choisit souvent le silence plutôt qu’une communication directe, car elle juge cela moins inconfortable que d’exprimer son désintérêt ou d’affronter une conversation difficile. Si cette stratégie peut lui éviter un malaise à court terme, elle peut en revanche provoquer une profonde confusion, un sentiment de rejet et une détresse émotionnelle durable chez la personne abandonnée.
Cela dit, toute forme de silence soudain ne relève pas du ghosting. Couper le contact dans des situations perçues comme dangereuses, coercitives ou émotionnellement menaçantes ne constitue pas un ghosting, mais un acte nécessaire d’auto-protection. Mettre fin à une interaction pour préserver sa santé mentale ou physique est une manière de poser des limites, et non une forme d’évitement. Dans ces cas-là, le besoin de sécurité prime sur celui de fournir une explication.
Cela dit, de nombreuses personnes ont recours au ghosting pour éviter l’inconfort ou l’incertitude. La peur de la confrontation, le doute quant à ses propres sentiments, ou tout simplement le manque de savoir-faire pour exprimer un désintérêt peuvent pousser quelqu’un à se retirer sans un mot. Bien que le ghosting puisse sembler impoli ou froid, il est souvent motivé par une forme d’immaturité émotionnelle, de peur ou d’anxiété, plutôt que par une réelle volonté de blesser l’autre.
Quelle qu’en soit la raison, le ghosting a souvent un impact psychologique des deux côtés. Les personnes ghostées peuvent se sentir perdues, blessées ou rejetées, tandis que celles qui ghostent peuvent ressentir de la culpabilité, de l’inconfort ou des émotions non résolues.
Aborder ces expériences avec empathie — envers les autres, mais aussi envers soi-même — permet de mieux vivre le rejet, avec plus de compassion et de clarté. Comprendre ce qui motive le ghosting ouvre la voie à une communication plus réfléchie, et à des relations amoureuses plus saines et respectueuses.
À quelle fréquence le ghosting se produit-il dans les rencontres amoureuses ?
Le ghosting n’est pas qu’un simple mot à la mode, c’est une expérience largement répandue. Selon notre enquête, 46 % des adultes français déclarent avoir déjà été ghostés, ce qui montre à quel point cette forme silencieuse de rejet est devenue courante. Ce chiffre est encore plus élevé chez les personnes actuellement en phase de rencontre amoureuse : 69 % des célibataires français rapportent avoir vécu une expérience de ghosting.
Avec la montée en puissance des applications de rencontres et des réseaux sociaux, il est logique que le ghosting soit encore plus fréquent chez les jeunes générations. Un impressionnant 72 % des Français âgés de 18 à 24 ans ont déjà été ghostés, suivis de près par 62 % des 25-34 ans. Ces chiffres indiquent que le ghosting est particulièrement répandu dans les tranches d’âge les plus actives sur les applications et plateformes numériques, où la communication est souvent plus décontractée et où il est facile de se désengager sans effort.
Le ghosting ne se produit pas uniquement sur les applications de rencontres. Il commence souvent dans des contextes familiers et quotidiens. Selon notre enquête, les personnes rencontrent le plus souvent quelqu’un qui les ghoste plus tard via les réseaux sociaux (12 %), les applications de rencontres (11 %) ou sur leur lieu de travail ou d’études (10 %).
Le genre joue également un rôle. Parmi les célibataires français, 73 % des hommes déclarent avoir été ghostés, contre 62 % des femmes — ce qui montre que le phénomène touche largement les deux sexes, bien qu’il semble légèrement plus fréquent chez les hommes.
Mais le ghosting a toujours deux facettes. D’après l’enquête, 43 % des Français reconnaissent avoir déjà ghosté quelqu’un. Parmi les personnes actuellement célibataires, ce chiffre grimpe à 63 %. Les jeunes générations se démarquent une fois de plus : 73 % des 18–24 ans admettent avoir ghosté quelqu’un, suivis de près par 69 % des 25–34 ans.
Quelles villes de France sont les plus touchées par le ghosting ?
Que vous cherchiez l’amour dans la Ville Lumière ou que vous espériez une connexion à Lyon, la scène amoureuse en France a toujours eu un certain charme. Mais même ici, au pays de l’amour, le ghosting est en train de transformer la manière dont les relations romantiques commencent… et se terminent, dans les villes de tout le pays.
Le Havre semble être la ville la plus touchée par ce phénomène moderne, arrivant en tête du classement. Pas moins de 51 % des habitants déclarent avoir été ghostés, tandis qu’un nombre encore plus élevé (55 %) admettent avoir ghosté quelqu’un. En moyenne, les personnes y vivent presque trois expériences de ghosting, et 22 % considèrent ce comportement comme une manière acceptable de mettre fin à une relation, l’un des taux d’approbation les plus élevés du pays.
Paris suit de près, avec 53 % des habitants ayant déjà été ghostés et 52 % ayant ghosté quelqu’un en retour. Une contradiction frappante dans la soi-disant Ville de l’Amour, symbole du romantisme : le ghosting y est non seulement courant, mais de plus en plus accepté, puisque 22 % des Parisiens le jugent approprié pour rompre.
Aix-en-Provence, Montpellier et Amiens complètent le top 5 des « capitales du ghosting ». À Aix-en-Provence, 52 % des personnes déclarent avoir été ghostées, et 24 % estiment que c’est une façon acceptable de mettre un terme à une relation. Montpellier suit avec 56 % de personnes ayant subi un ghosting et 50 % reconnaissant en avoir infligé un. À Amiens, les taux sont similaires, bien que l’acceptation du ghosting soit plus faible : seulement 18 % l’approuvent.
À l’opposé, Nice et Nîmes apparaissent comme les villes les plus sûres pour faire des rencontres en France, du moins en ce qui concerne le ghosting. À Nice, seuls 42 % des habitants disent avoir été ghostés, et seulement 5 % considèrent cette pratique comme une manière acceptable de rompre. Nîmes présente le risque de ghosting le plus faible au niveau national : seulement 19 % y ont été ghostés, 25 % admettent avoir ghosté quelqu’un, et à peine 6 % trouvent cela acceptable.
Les impacts psychologiques du ghosting
Le ghosting peut sembler être une manière rapide et discrète de mettre fin à une relation, mais pour la personne qui le subit, le choc émotionnel peut être profond et durable. L’absence d’explication ou de clôture laisse place à la confusion, aux doutes sur soi-même nourris par une multitude de « et si… », et à un sentiment persistant de rejet — autant de facteurs qui peuvent, petit à petit, miner la confiance en soi et en les autres dans les relations futures.
Les chiffres parlent d’eux-mêmes : 48 % des Français déclarent que le ghosting a eu un impact négatif sur leur estime de soi, et plus de la moitié (51 %) affirment qu’il leur est devenu plus difficile de faire confiance lorsqu’ils recommencent à fréquenter quelqu’un. Les femmes semblent légèrement plus affectées par les conséquences émotionnelles du ghosting : 59 % d’entre elles disent que ce comportement a rendu la confiance plus difficile à accorder, contre 46 % des hommes.
Bien que le ghosting soit un phénomène déroutant, son principal tort réside dans ce manque de clarté. Lorsqu’une personne disparaît sans un mot, l’esprit cherche naturellement à comprendre. Cela peut entraîner une pensée répétitive, où l’on ressasse la situation, repense aux échanges, et s’attribue la faute. En l’absence d’explication, beaucoup supposent que le problème vient d’eux, ce qui peut miner la confiance en soi et renforcer les insécurités. Avec le temps, ce schéma peut favoriser un sentiment d’inadéquation émotionnelle ou une peur de s’engager à nouveau dans une relation amoureuse.
Les signes révélateurs du ghosting
L’un des aspects les plus difficiles du ghosting est l’incertitude. La personne est-elle simplement occupée ? Ou bien s’éloigne-t-elle peu à peu de votre vie ? Identifier les signes rapidement peut vous aider à mieux comprendre la situation et à décider comment réagir avec lucidité et respect de soi.
Voici quelques signes clés qui peuvent indiquer que vous êtes en train d’être ghosté :
1. Les conversations perdent soudainement de leur dynamisme
Si une personne qui participait activement commence à répondre par des messages courts et génériques, ou cesse de poser des questions, cela peut être un signe qu’elle se désengage émotionnellement.
2. Elle cesse d’initier le contact
Un changement net dans l’initiative prise pour maintenir la relation en dit long. Si c’est toujours vous qui faites l’effort de contacter l’autre, et que celui-ci le fait rarement voire jamais, ce n’est peut-être pas seulement une question d’emploi du temps chargé.
3. Les réponses se font de plus en plus tardives, voire disparaissent complètement
Une chute soudaine du temps de réponse, surtout si elle dure plusieurs jours ou semaines, est souvent le signe que la personne évite intentionnellement l’échange. À terme, elle peut même cesser de répondre totalement.
4. La personne évite de prendre ou de respecter des rendez-vous
Si elle reporte sans cesse, donne des excuses vagues ou refuse systématiquement de fixer une date, cela traduit généralement un désintérêt grandissant et une distance émotionnelle.
5. Aucune explication n’est donnée
Les circonstances de la vie évoluent, mais lorsqu’une personne se tait sans jamais donner la moindre explication, même après avoir été proche, c’est souvent un choix délibéré de couper le contact sans confrontation.
Bien que ces signes ne signifient pas toujours qu’un ghosting est en cours — les urgences et malentendus existent — observer un schéma régulier peut vous aider à mieux comprendre ce que vous vivez. En fin de compte, faites confiance à votre intuition : si quelqu’un vous laisse dans la confusion, l’attente et l’incertitude trop longtemps, c’est déjà un message en soi.
Comment gérer le ghosting et le rejet dans les rencontres
Être ghosté est une expérience particulièrement déstabilisante, car elle prive de toute clôture, vous laissant suspendu dans un entre-deux émotionnel. Cependant, même si vous ne pouvez pas contrôler le comportement de l’autre, vous pouvez toujours choisir la manière de prendre soin de vous après coup.
1. Chercher des explications est une bataille perdue d’avance
Le ghosting se définit par l’absence de communication. Ainsi, bien qu’il soit naturel de chercher des réponses, continuer à contacter l’autre ne mènera à rien. Au lieu de cela, concentrez cette énergie sur ce que vous pouvez contrôler : votre tranquillité d’esprit. Consacrez ce temps à voir vos amis et votre famille qui vous soutiennent, et faites preuve de bienveillance envers vous-même.
2. Prenez du temps pour vous concentrer sur ce qui compte vraiment pour vous
Se recentrer sur ce que nous souhaitons pour nous-mêmes et nos priorités peut être un point de départ pour nous rappeler quel type de relation nous désirons réellement. Aussi douloureux que soit le ghosting, vous n’êtes pas impuissant·e : vous pouvez choisir pour vous-même et avancer selon vos propres conditions.
3. Réfléchissez à vos besoins, pas à leur comportement
La tentation d’analyser le comportement de la personne qui a ghosté est grande, mais comme le disait Carl Jung : « Peu importe de savoir où l’autre a tort, car là, nous ne pouvons rien faire. Il est intéressant de savoir où nous-mêmes avons tort, car là, nous pouvons agir. » Ce changement de perspective peut favoriser la croissance personnelle et la clarté intérieure.
4. Reconnaissez et accueillez toutes vos émotions
Qu’il s’agisse de colère, de tristesse, de confusion ou d’un sentiment d’abandon, toutes les émotions que vous ressentez sont légitimes. Même si elles sont inconfortables, les affronter est essentiel pour avancer et dépasser cette douleur. Tenir un journal, se lancer dans des projets créatifs, ou simplement en parler avec une personne de confiance peut aider à alléger ce fardeau.
5. Cherchez du soutien si vous en ressentez le besoin
Si les conséquences émotionnelles du ghosting persistent, consulter un psychologue peut être une étape précieuse pour reprendre le contrôle de votre vie. Le soutien professionnel permet de traiter les sentiments non résolus, de retrouver confiance en soi, et de se préparer à s’ouvrir à de nouvelles relations émotionnellement sûres. Un psychologue en ligne offre une aide accessible, quand et où vous en avez le plus besoin.
Sources and Méthodologie
Cette étude repose sur des données recueillies lors d’un sondage réalisé en mai 2025. L’enquête a recueilli les réponses de 1 556 adultes en France, avec un échantillon représentatif au niveau national selon le genre, l’âge et la région. Les participants ont été interrogés sur leurs expériences de ghosting, notamment s’ils avaient déjà été ghostés, s’ils avaient ghosté quelqu’un, ainsi que sur leurs réactions émotionnelles face à ces situations.
En complément des données nationales, un Indice des villes du ghosting a été créé afin de comparer les villes françaises selon plusieurs critères : la fréquence du ghosting (en tant que victime et auteur), le nombre moyen d’incidents de ghosting, ainsi que le degré d’accord avec des affirmations en relation avec ce comportement. Cela a permis de cartographier les tendances du ghosting à l’échelle géographique et d’explorer les différences régionales.
