El entorno digital forma parte del día a día de las relaciones de pareja, pero no siempre juega a favor de la conexión emocional. Un nuevo estudio elaborado por Unobravo, la plataforma de psicología online líder en Europa, analiza el impacto del uso de lo digital en la vivencia emocional y la gestión de los conflictos en parejas en España. Los datos subrayan la importancia de reflexionar sobre cómo se utiliza la tecnología en el vínculo afectivo, especialmente cuando la hiperconectividad puede actuar como un factor de distanciamiento.
La distancia emocional: el principal problema del amor en la era digital
El estudio muestra que la sensación de distancia emocional que algunas personas asocian al uso del entorno digital es una experiencia ampliamente extendida. Más de la mitad de las personas encuestadas (55%) reconoce haber sentido esta distancia en algún momento de su relación, con especial incidencia en personas a partir de los 35 años.
Si hablamos de franjas de edad, los resultados revelan un aumento progresivo en la percepción de distancia asociada al uso de lo digital a medida que aumenta la edad. Mientras que en el grupo de 25 a 34 años el 47,4% afirma haber experimentado esta sensación, el porcentaje asciende al 57,7% entre los 35 y 44 años y alcanza el 73,3% en el grupo de 45 a 54 años. En las personas mayores de 55 años, la distancia emocional se mantiene elevada y llega al 100% en el grupo de 65 años o más. Por género, las diferencias son mínimas: el 58,1% de los hombres y el 54% de las mujeres señalan haber sentido esta desconexión.
El límite de las pantallas: lo digital no sustituye la conexión presencial
Pese a que la comunicación digital facilita el contacto continuo, sólo una minoría afirma sentirse más conectada emocionalmente a través de mensajes o chats que en los encuentros presenciales. En la mayoría de los grupos de edad, este porcentaje no supera el 10%, lo que sugiere que la interacción cara a cara sigue desempeñando un papel central en la construcción y el mantenimiento de la conexión emocional en la pareja.
Gestión de conflictos: cuando la comunicación asíncrona empeora la situación
El estudio también analiza cómo influye el uso del entorno digital en la gestión de las crisis. Los resultados apuntan a que, lejos de facilitar la resolución, lo digital tiende a empeorar las situaciones conflictivas. En prácticamente todas las franjas de edad, la opción más señalada es que el uso de mensajes o chats durante un conflicto suele intensificar el malestar y la incomprensión.
Entre las personas de 45 a 54 años, el 46,7% considera que los conflictos se agravan, porcentaje que alcanza el 50% entre los 55 y 64 años y el 100% en mayores de 65. En los grupos más jóvenes, aunque el impacto negativo sigue siendo relevante, aparece con más frecuencia la tendencia a aplazar el enfrentamiento, lo que puede favorecer la acumulación de problemas no resueltos.
La ausencia de acuerdos: el 60% de las parejas no establece límites digitales
El estudio revela una falta de diálogo explícito sobre el uso de la tecnología dentro de la pareja. Casi un 60% de las personas encuestadas reconoce no haber hablado nunca abiertamente con su pareja sobre límites digitales, como el uso del móvil, las redes sociales o la gestión del tiempo conectado. Esta ausencia de acuerdos previos puede contribuir a malentendidos y a una mayor sensación de distancia emocional.
Francisco Rivera, Manager Clínico de Unobravo en España, explica:
“Las pantallas facilitan la comunicación, pero también eliminan matices emocionales clave como el tono, la expresión facial o el contacto visual. Cuando los conflictos se abordan principalmente a través del entorno digital, es más fácil que se malinterpreten los mensajes o que se evite el enfrentamiento directo”.
Hacia una comunicación consciente y acompañamiento psicológico
Los resultados ponen de relieve la necesidad de prestar mayor atención a cómo y cuándo se utiliza la comunicación digital. Elegir el momento adecuado para hablar en persona, establecer límites en el uso de las pantallas y afrontar los conflictos de forma directa son algunos de los aspectos que pueden ayudar a reducir la distancia.
Casi el 70% de las personas encuestadas considera que una mejor gestión del uso de lo digital tendría un impacto positivo y significativo en su relación. Abordar estas dinámicas en un espacio terapéutico permite a muchas parejas tomar conciencia, identificar patrones habituales de comunicación y fortalecer la conexión emocional en un contexto cada vez más atravesado por la tecnología.
