Terapia Gestalt

Los principios de la Gestalt se basan en la consciencia del presente y animan a vivir plenamente el “aquí y ahora”. El psicólogo Gestalt promueve la autorregulación organísmica mediante el método Gestalt, que explora el ciclo de contacto (cómo iniciamos y completamos las experiencias e interacciones), utiliza el concepto de figura y fondo (cómo percibimos y organizamos las experiencias) y la paradoja del cambio, que sugiere que el verdadero cambio sucede mediante la aceptación de uno mismo.

La Gestalt therapy es eficaz para tratar una amplia variedad de problemas psicológicos y emocionales, por ejemplo: trastornos del estado de ánimo como la depresión y la ansiedad, ataques de pánico, fobia social y problemas de autoestima e identidad. También es útil para afrontar el estrés postraumático y puede ayudar a resolver problemas relacionados con el estrés y el burnout, lo que favorece una mayor comprensión y gestión de las emociones y los comportamientos en el contexto de la vida cotidiana.

El enfoque Gestalt-Analítico estudia nuestras interacciones con los demás; esto hace que este tipo de terapia también sea útil para la gestión de problemas relacionales y conflictos interpersonales.

Por lo general, la terapia Gestalt puede durar desde unas semanas a varios meses. Sin embargo, en casos complejos o para realizar un trabajo más profundo, el tratamiento se puede extender durante un período de tiempo más largo. La terapia psicológica Gestalt puede aplicarse a adultos —tanto en sesiones de terapia individual como de terapia de pareja—, adolescentes y, con la correspondiente adaptación, también niños.

La diferencia principal entre el enfoque Gestalt y otras psicoterapias reside en su atención al presente y a la experiencia inmediata del paciente. Mientras otros enfoques, como la terapia cognitivo-conductual (TCC), se centran en la modificación de pensamientos y comportamientos disfuncionales mediante técnicas prácticas, la Gestalt hace hincapié en la consciencia del momento presente y la exploración profunda de las emociones y conflictos internos.

La psicoterapia Gestalt utiliza una serie de métodos y técnicas experienciales para aumentar la conciencia y promover el cambio. Algunos de ellos son: la técnica del diálogo, la asociación libre y la exploración de los sueños. Otros métodos incluyen prestar atención al cuerpo para reconocer y trabajar las sensaciones físicas y las emociones. Estos enfoques ayudan a los pacientes a vivir en el presente, asumir responsabilidades y resolver conflictos internos.