Psicoterapia della Gestalt

I principi della Gestalt si fondano sulla consapevolezza del presente e incoraggiano, a vivere pienamente nel "qui e ora". Lo psicoterapeuta Gestalt promuove l'auto-regolazione organismica attraverso il metodo Gestalt, che esplora il ciclo di contatto (come iniziamo e completiamo esperienze e interazioni), utilizza il concetto di figura e sfondo (come percepiamo e organizziamo le esperienze), e il paradosso del cambiamento, che suggerisce che il vero cambiamento avviene attraverso l'accettazione di sé.

La Gestalt therapy è efficace nel trattare una vasta gamma di problemi psicologici ed emotivi, tra cui disturbi dell'umore come depressione e ansia, attacchi di panico e fobia sociale e problemi di autostima e identità. È utile anche per affrontare lo stress post-traumatico e può aiutare a risolvere problematiche legate a stress e burnout, favorendo una maggiore comprensione e gestione delle proprie emozioni e comportamenti nel contesto della vita quotidiana. L’approccio Gestalt-Analitico indaga le interazioni che abbiamo con gli altri, rendendo utile questa terapia anche nella gestione di difficoltà relazionali e conflitti interpersonali.

Generalmente, la terapia gestaltica può durare da alcune settimane a diversi mesi. Tuttavia, in casi complessi o per un lavoro più profondo, il trattamento può estendersi per un periodo più lungo. La terapia della Gestalt può essere applicata a adulti, sia con sessioni di terapia individuale che di terapia di coppia, agli adolescenti e, con adeguati adattamenti, anche ai bambini.

La differenza principale tra l’ approccio gestaltico e altre psicoterapie risiede nel suo focus sul presente e sull'esperienza immediata del paziente. Mentre approcci come la terapia cognitivo-comportamentale (CBT) si concentrano sulla modifica di pensieri e comportamenti disfunzionali attraverso tecniche pratiche, la Gestalt enfatizza la consapevolezza del momento presente e l'esplorazione profonda delle emozioni e dei conflitti interiori.

La terapia della Gestalt utilizza una serie di metodi e tecniche esperienziali per aumentare la consapevolezza e promuovere il cambiamento. Tra questi vi sono il metodo Gestalt del dialogo delle parti di sé, l'associazione libera e l'esplorazione dei sogni. Altri metodi includono la focalizzazione sul corpo per riconoscere e lavorare con sensazioni fisiche ed emozioni. Questi approcci aiutano i pazienti a vivere nel presente, ad assumere responsabilità e a risolvere conflitti interiori.