Terapia de pareja: qué es, cuándo es útil y cómo funciona online

Puede que un proceso de terapia de pareja no sea adecuado para todas las situaciones. Por ejemplo:

• si uno de los miembros de la pareja no está dispuesto o le falta motivación;
• en presencia de violencia o abuso: en estos casos la prioridad es la seguridad y es importante acudir a los servicios competentes;
• cuando las dificultades están relacionadas con aspectos personales (por ejemplo: un luto, una depresión o un trauma) que requieren trabajar primero a nivel individual;
• si ya se ha tomado la decisión de separarse puede ser más útil recurrir a un acompañamiento para la separación o a la mediación familiar.

En todos estos casos, un proceso de terapia individual puede ser más aconsejable, para poder entender mejor la situación y evaluar junto al profesional el camino a seguir que sea más apropiado.

Un proceso de terapia de pareja puede ser útil cuando la relación pasa por momentos difíciles, cambios o falta comprensión. Algunos ejemplos son:

• conflictos que se repiten sin encontrar una solución;
• distanciamiento emocional o pérdida de intimidad;
• pérdida de confianza o consecuencias de una infidelidad;
• decisiones importantes que hay que tomar juntos, como la convivencia o una posible separación;
• acontecimientos externos que ponen a prueba el equilibrio de la pareja, como el nacimiento de un hijo, una enfermedad o situaciones de mucho estrés.

En estos casos, el apoyo de una psicóloga o un psicólogo de pareja ofrece un espacio de escucha y entendimiento, en el que los miembros de la pareja pueden volver a dialogar y encontrar nuevas formas de entenderse mutuamente.

La elección entre la terapia individual o la de pareja depende de varios factores, incluida la naturaleza de los objetivos y de los problemas a los que se enfrenta cada miembro de la pareja. Después de la primera cita de ayuda psicológica gratuita, puede ser el profesional quien dirija a la pareja hacia el tipo de programa de terapia más apropiado para el tipo de problemas presentados.

En general, la terapia de pareja puede ser una buena opción para abordar problemas sexuales, conflictos recurrentes, una relación o matrimonio en crisis, situaciones que a menudo se denominan “amor tóxico” u otras en las que se perciben “signos de falta de amor”.

La terapia individual, por otro lado, puede ser útil cuando uno o ambos miembros de la pareja tienen problemas personales que afectan a la relación y requieren un espacio propio o cuando uno de ellos no está dispuesto o preparado para participar en la terapia de pareja y se siente más cómodo con la idea de iniciar un programa de terapia individual.

Hay momentos en una relación en los que te preguntas si es necesario y cuándo acudir a un psicólogo. La decisión de buscar ayuda psicológica para parejas en crisis y de iniciar luego la terapia de pareja puede deberse al deseo de enfrentarse a diversos problemas o situaciones.

Ponerse en contacto con un profesional no solo significa encontrar un psicólogo para parejas en crisis o uno que pueda realizar una terapia de pareja para superar una traición o para otras situaciones de “emergencia”, sino que también puede significar encontrar apoyo psicológico para que una relación sea más sólida y tranquila siempre que se considere necesario.

Cada pareja es única, al igual que el programa de terapia que cada pareja inicia con Unobravo. El espacio de terapia que se puede crear con tu psicólogo online de Unobravo será seguro y neutral para garantizar la plena libertad de expresión de pensamientos y emociones, sin sentirse juzgado.

Esto permitirá trabajar en los problemas de la pareja, en la comunicación y en la resolución de posibles conflictos. La terapia de pareja puede entonces ayudar a redescubrir la intimidad emocional y física, fortalecer el vínculo y el apoyo mutuo, y promover una mayor conciencia de la dinámica relacional de cada miembro de la pareja.

El éxito y la eficacia de la terapia de pareja dependen de la idea de cambio que las parejas definan juntas al empezar el programa de terapia para cuidar de su relación. Seguramente, el compromiso y la voluntad que ambos dediquen a trabajar en la pareja son ingredientes fundamentales. Puede llevar tiempo y paciencia ver el progreso, y el proceso puede ser arduo.

Sin embargo, con el apoyo adecuado, la terapia de pareja puede conducir a cambios significativos en la relación, que incluyen: mayor conciencia de la dinámica entre los miembros de la pareja, mejor comunicación, la resolución de conflictos o, en ciertos casos, llegar a la conclusión de que la solución más saludable para ambos es separarse.

Con Unobravo, cada sesión de terapia de pareja con el psicólogo dura 50 minutos. Un programa de terapia, por otro lado, puede tener una duración diferente en función de la complejidad de los problemas a los que se enfrente, la voluntad y la capacidad de cada miembro de la pareja para participar en el proceso terapéutico y el tipo de enfoque terapéutico elegido. Por esta razón, no es posible definir de forma genérica cuántas sesiones se necesitan para llevar a cabo la terapia de pareja.

La terapia de pareja puede ser útil para afrontar diversos problemas y situaciones, como:
• dificultades sexuales
• acontecimientos estresantes o cambios que pueden afectar a la vida de una pareja —como el nacimiento de un hijo, la pérdida de un trabajo, las enfermedades o problemas psicológicos de la pareja, como puede ser vivir al lado de una pareja deprimida o enfrentarse a una enfermedad oncológica en la familia
• el traslado a una nueva ciudad
• una infidelidad.

El compromiso y la voluntad son esenciales a la hora de emprender un proceso de terapia de pareja, ya que el progreso requiere tiempo y paciencia. De modo que es importante que ambos miembros de la pareja estén dispuestos y preparados para participar en la terapia y trabajar en la pareja con el apoyo de un profesional.
Cuando uno de los miembros de la pareja no desea asistir a terapia o no está preparado para emprender una terapia de pareja, la terapia individual puede ser una alternativa útil para que uno o ambos miembros de la pareja puedan trabajar en cómo se sienten y cuáles son sus necesidades personales dentro de la relación.