Perché mi sento sempre stanco durante la giornata?
La stanchezza cronica è una condizione che sperimentano molte persone e che può notevolmente influenzare la nostra vita quotidiana. Questo affaticamento persistente non è solo una sensazione di stanchezza temporanea, ma un vero e proprio esaurimento fisico e mentale che dura nel tempo. La sua diffusione è in aumento, e molte persone, soprattutto tra i 25 e i 45 anni, ne soffrono, compromettendo la qualità della loro vita e il benessere generale.
Quali sono le cause?
CAUSA 1
Salute fisica
Alcune cause possono essere fisiche: squilibri ormonali, carenze o farmaci. In questi casi è necessaria una valutazione medica.
CAUSA 2
Stile di vita
Abitudini come dieta scorretta, troppi schermi o poco movimento possono influire.
CAUSA 3
Benessere mentale
La stanchezza cronica: un possibile riflesso del nostro stato psicologico, un messaggio da ascoltare
C'è una correlazione tra i tuoi problemi di sonno e il tuo benessere mentale?
Ansia
Rimuginio (ad esempio, quando sei a letto e pensi in modo ripetitivo alla settimana che sta per iniziare)
Palpitazione (ad esempio, quando rimani sveglio con il cuore che batte forte mentre pensi al giorno dopo)
Senso di paura/pericolo imminente (ad esempio, quando senti di stare in tensione e di non riuscire a goderti il relax)
Disturbi dell'umore
Senso di vuoto e/o senso di colpa per la mancata produttività (ad esempio, quando pensi che avresti potuto fare tante cose invece di rilassarti sul divano)
Mancanza di energia (ad esempio, quando senti di non avere energie per affrontare la giornata)
Perdita di piacere (ad esempio, quando senti di non provare più piacere nel fare le tue cose preferite)
Burnout
Difficoltà a concentrarsi (ad esempio, quando fai fatica a rimanere concentrato mentre lavori, mentre leggi un libro o mentre guardi un film)
Mancanza di motivazione (ad esempio, non trovi nessuna spinta che ti faccia essere produttivo)
Irritabilità (ad esempio, quando noti che anche le piccole cose ti fanno scattare e ti fanno innervosire)
Come posso prendermi cura del benessere mentale?
Esistono molte tecniche che possono aiutarti a gestire questi problemi e migliorare il tuo benessere mentale, ma solo un professionista può aiutarti a comprendere a fondo la tua situazione, valutarla e suggerirti le soluzioni più adatte a te.
Un percorso psicologico è sempre pensato su misura, in base alla tua situazione personale: lo psicologo può aiutarti a capire cosa stai attraversando e insegnarti come integrare nella tua vita le soluzioni più adeguate.
Ti interessa scoprire come la psicologia e Unobravo possono aiutarti?
Come funziona Unobravo
STEP 1
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Rispondi a qualche semplice domanda per aiutarci a capire meglio le tue esigenze e preferenze.
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Un percorso di supporto psicologico individuale offre un ambiente protetto, accogliente e privo di giudizio, ideale per lavorare su un benessere psicologico più profondo e duraturo. Puoi iniziare con un primo colloquio conoscitivo gratuito e non vincolante, per poi proseguire con sedute da 50 minuti al costo di 49€.
Individuale
Perché è importante prendersi cura della salute mentale
Prendersi cura del proprio benessere psicologico è fondamentale sia che stiamo attraversando un momento di difficoltà che in termini di prevenzione. Sottovalutare o ignorare i segnali può esporci a diversi scenari:
- il disagio si amplifica e potremmo fare fatica a gestire le nostre emozioni
- il corpo potrebbe iniziare a parlare per te inviando segnali di un malessere che va approfondito
- le relazioni e la vita professionale potrebbero risentirne
