Bisogno di attenzioni
Perché mi sento bisognos* di attenzioni nella mia relazione
Il bisogno costante di attenzioni può essere una forma di compensazione emotiva, spingendo a cercare continue conferme nell’altro. Questo comportamento può alterare gli equilibri della relazione e influenzare profondamente il modo in cui ci rapportiamo alla persona amata.
Quali sono le cause?
Causa 1
Esperienze relazionali passate
Ferite emotive influenzano la fiducia e la percezione di sé nelle relazioni.
Causa 2
Sistema familiare
Paure e insicurezze affondano le radici nei primi legami familiari.
Causa 3
Autostima personale
Come ci vediamo influenza profondamente il modo in cui ci rapportiamo agli altri.
Il bisogno costante o eccessivo di attenzioni è correlato al benessere psicologico?
La sensazione di non essere abbastanza colpisce autostima e relazioni intime.
Esempi di pensieri: "Se non mi scrive o non mi cerca, non gli/le interesso abbastanza."
Esempi di pensieri: "Se non ricevo attenzioni, non valgo."
Esempi di pensieri: "Se non mi dà conferme, mi sento invisibile."
Paura intensa di essere lasciati, a volte legata a esperienze precoci di abbandono.
Esempio di pensieri: "Prima o poi mi lascerà, come fanno tutti."
Esempio di pensieri: "Se mostro i miei veri sentimenti, mi abbandonerà."
Esempio di pensieri: "Se non risponde subito, vuol dire che si sta allontanando."
Bisogno costante di approvazione per sentirsi sicuri, legato a bassa autostima.
Esempio di pensieri: "Devo chiedere spesso cosa prova per me, altrimenti mi sento insicuro/a."
Esempio di pensieri: "Se non mi cerca, vuol dire che non sono importante."
Esempio di pensieri: "Ho bisogno che mi dica che mi ama, altrimenti non ci credo."
Terapia
Come posso prendermi cura del benessere psicologico?
Il benessere psicologico è un aspetto complesso e personale, che può essere influenzato da numerosi fattori e manifestarsi in modi diversi per ognuno di noi.
Un percorso psicologico è sempre pensato su misura, in base alla tua situazione personale: lo psicologo può aiutarti a capire cosa stai attraversando e insegnarti come integrare nella tua vita le soluzioni più adeguate.
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Un percorso di supporto psicologico individuale offre un ambiente protetto, accogliente e privo di giudizio, ideale per lavorare su un benessere psicologico più profondo e duraturo. Puoi iniziare con un primo colloquio conoscitivo gratuito e non vincolante, per poi proseguire con sedute da 50 minuti al costo di 49€.
I rischi
Perché è importante prendersi cura della salute mentale
Prendersi cura del proprio benessere psicologico è fondamentale sia che stiamo attraversando un momento di difficoltà che in termini di prevenzione. Sottovalutare o ignorare i segnali può esporci a diversi scenari:
- il disagio si amplifica e potremmo fare fatica a gestire le nostre emozioni
- il corpo potrebbe iniziare a parlare per te inviando segnali di un malessere che va approfondito
- le relazioni e la vita professionale potrebbero risentirne
