Gelosia
Come smettere di essere gelosi del proprio partner
La gelosia è un’emozione complessa e intensa che nasce dalla paura profonda di perdere l’affetto, l’attenzione o la presenza di una persona importante nella nostra vita. Spesso si accompagna a sentimenti di insicurezza, sospetto e ansia, influenzando il modo in cui viviamo e gestiamo le nostre relazioni affettive.
Quali sono le cause?
Causa 1
Esperienze relazionali pregresse
Ferite emotive del passato possono indebolire fiducia, intimità e autostima.
Causa 2
Sistema familiare
Insicurezze e paure nascono dal modo in cui la famiglia plasma i legami.
Causa 3
Autostima personale
L’autostima orienta il nostro modo di stare in relazione con chi ci circonda.
La gelosia è correlata al benessere psicologico?
Sentirsi insufficienti mina autostima e fiducia, soprattutto nelle relazioni intime.
Esempi di pensieri: "Se non mi scrive o non mi cerca, non gli/le interesso abbastanza."
Esempi di pensieri: "Se non ricevo attenzioni, non valgo."
Esempi di pensieri: "Se non mi dà conferme, mi sento invisibile."
Timore profondo di essere rifiutati o trascurati, a volte nato da traumi infantili.
Esempio di pensieri: "Prima o poi mi lascerà, come fanno tutti."
Esempio di pensieri: "Se mostro i miei veri sentimenti, mi abbandonerà."
Esempio di pensieri: "Se non risponde subito, vuol dire che si sta allontanando."
Il possesso nelle relazioni crea controllo, dipendenza e paura, limitando la libertà.
Esempio di pensieri: "Deve stare sempre con me, altrimenti non mi ama davvero."
Esempio di pensieri: "Non voglio che parli o stia con altre persone, potrei perderlo/a."
Esempio di pensieri: "È mio/mia e deve comportarsi di conseguenza."
Terapia
Come posso prendermi cura del benessere psicologico?
Il benessere psicologico è un aspetto complesso e personale, che può essere influenzato da numerosi fattori e manifestarsi in modi diversi per ognuno di noi.
Un percorso psicologico è sempre pensato su misura, in base alla tua situazione personale: lo psicologo può aiutarti a capire cosa stai attraversando e insegnarti come integrare nella tua vita le soluzioni più adeguate.
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Un percorso di supporto psicologico individuale offre un ambiente protetto, accogliente e privo di giudizio, ideale per lavorare su un benessere psicologico più profondo e duraturo. Puoi iniziare con un primo colloquio conoscitivo gratuito e non vincolante, per poi proseguire con sedute da 50 minuti al costo di 49€.
I rischi
Perché è importante prendersi cura della salute mentale
Prendersi cura del proprio benessere psicologico è fondamentale sia che stiamo attraversando un momento di difficoltà che in termini di prevenzione. Sottovalutare o ignorare i segnali può esporci a diversi scenari:
- il disagio si amplifica e potremmo fare fatica a gestire le nostre emozioni
- il corpo potrebbe iniziare a parlare per te inviando segnali di un malessere che va approfondito
- le relazioni e la vita professionale potrebbero risentirne
