Overthinking
Come smettere di fare overthinking dopo aver fatto sesso con il/la partner
L’overthinking è il continuo ripensare a una situazione, decisione o evento passato o futuro. Questo meccanismo mentale, nato per cercare controllo, spesso provoca ansia, confusione e impedisce di agire, creando un vero e proprio blocco emotivo e mentale.
Quali sono le cause?
Causa 1
Esperienze relazionali passate
Traumi relazionali pregressi minano fiducia, intimità e autostima.
Causa 2
Sistema familiare
I primi legami familiari sono alla base di insicurezze e paure profonde.
Causa 3
Autostima personale
Le relazioni rispecchiano spesso la considerazione che abbiamo di noi stessi.
L' overthinking dopo un rapporto sessuale è correlato al benessere psicologico?
La percezione di non valere colpisce autostima e rapporti affettivi profondi.
Esempi di pensieri: "Se non mi scrive o non mi cerca, non gli/le interesso abbastanza."
Esempi di pensieri: "Se non ricevo attenzioni, vuol dire che non valgo."
Esempi di pensieri: "Quando non mi rassicura, temo che voglia lasciarmi."
Ansia e insicurezza nel dover riuscire, per paura del giudizio o del fallimento.
Esempio di pensieri: "Devo essere perfetto/a, altrimenti andrà tutto male."
Esempio di pensieri: "E se non dovessi riuscire a farcela?"
Esempio di pensieri: "Non posso deludere l'altro"
Il rapporto con la sessualità influisce sull’overthinking, che può nascere da traumi o insicurezze.
Esempio di pensieri: “Non mi piaccio nudo/a, sicuramente non gli piacerò.”
Esempio di pensieri: “Cosa succederà se non sarò all’altezza delle sue aspettative?”
Esempio di pensieri: “È giusto provare piacere? Mi sento come se stessi facendo qualcosa di sbagliato.”
Terapia
Come posso prendermi cura del benessere psicologico?
Il benessere psicologico è un aspetto complesso e personale, che può essere influenzato da numerosi fattori e manifestarsi in modi diversi per ognuno di noi.
Un percorso psicologico è sempre pensato su misura, in base alla tua situazione personale: lo psicologo può aiutarti a capire cosa stai attraversando e insegnarti come integrare nella tua vita le soluzioni più adeguate.
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Un percorso di supporto psicologico individuale offre un ambiente protetto, accogliente e privo di giudizio, ideale per lavorare su un benessere psicologico più profondo e duraturo. Puoi iniziare con un primo colloquio conoscitivo gratuito e non vincolante, per poi proseguire con sedute da 50 minuti al costo di 49€.
I rischi
Perché è importante prendersi cura della salute mentale
Prendersi cura del proprio benessere psicologico è fondamentale sia che stiamo attraversando un momento di difficoltà che in termini di prevenzione. Sottovalutare o ignorare i segnali può esporci a diversi scenari:
- il disagio si amplifica e potremmo fare fatica a gestire le nostre emozioni
- il corpo potrebbe iniziare a parlare per te inviando segnali di un malessere che va approfondito
- le relazioni e la vita professionale potrebbero risentirne
