El enamoramiento y el amor son dos caras de la misma moneda. Pero, ¿cuánto dura el enamoramiento? ¿Cómo se identifica el amor? ¿Qué procesos químicos intervienen en el enamoramiento y sus diferentes etapas? Empecemos por describir brevemente qué entendemos por enamoramiento.
¿Qué es el enamoramiento?
Desde el punto de vista neurofisiológico, el enamoramiento es un proceso químico cerebral (similar a algunas drogas o trastornos obsesivos compulsivos aunque no es patológico) que cambia por completo la manera en que percibimos a otras personas. El cerebro comienza a liberar sustancias ( dopamina y serotonina, entre otras) que nos hacen sentir mucho más felices y que nos motivan a tomar decisiones sin reflexionar demasiado, en ciertos aspectos similares a las que se observan en algunas adicciones, aunque sin equivaler a un trastorno.
En este proceso, el olfato y el olor juegan un papel fundamental. Cada uno de nosotros tiene su propio olor, que permite atraer a otras personas. El olfato se encarga de detectar las feromonas aunque lo más exacto es hablar de “quimioseñales sociales” que desprenden otras personas y generan una atracción inicial que no solo tiene que ver con el deseo sexual, sino que también permite el reconocimiento de congéneres.
Los químicos protagonistas del enamoramiento
El proceso químico cerebral es fundamental para que pueda nacer el enamoramiento y está marcado por la presencia de varios químicos, entre ellos:
- La serotonina: la sustancia que consigue que centremos la atención en una sola persona y sintamos que todo es positivo.
- La dopamina: se conoce como la “droga del amor” y es uno de los neurotransmisores que generan felicidad, potenciando el sistema de recompensa. Por eso nos produce una necesidad de estar con la otra persona.
- La oxitocina: es una de las más famosas porque se libera con el contacto físico (abrazos o besos) y aumenta el sentimiento de unión.
- La vasopresina: incrementa la preferencia por una persona sobre todas las demás, lo que nos hace ser más posesivos que de costumbre.
¿Cuánto tiempo dura el enamoramiento?
Si te estás preguntando cuánto dura el enamoramiento químico, primero debes saber que el estado de enamoramiento es único en cada persona, por lo que no se puede establecer una duración muy específica. Por ejemplo: en las relaciones a distancia, este periodo de enamoramiento puede variar debido a la falta de interacción física constante.
No obstante, es normal preguntarse cuánto tiempo dura el enamoramiento en una relación de pareja porque es una de las etapas más adictivas de la vida. Del mismo modo que en otras etapas de la relación, hay quienes se preguntan los síntomas del desenamoramiento.
Cuánto dura el enamoramiento según la psicología
Desde el punto de vista de José Ángel Morales García, neurobiólogo del Departamento de Biología Celular de la Facultad de Medicina de la Universidad Complutense de Madrid, esta etapa tan fulgurante de las relaciones sociales puede durar, como estimación máxima, hasta cuatro años.
Desde un punto de vista evolutivo y puramente bioquímico, es importante entender que el enamoramiento es un proceso biológico que tiene el objetivo de conseguir una unión para tener descendencia.
Factores que pueden influir en la duración del enamoramiento
La duración del enamoramiento puede depender de diferentes factores personales y del entorno. Comprender estos aspectos puede ayudar a normalizar las diferencias entre parejas y a evitar comparaciones que pueden resultar poco realistas. Algunos de los factores más relevantes son:
- La personalidad y experiencias previas: las personas con mayor apertura emocional o que han vivido relaciones satisfactorias pueden experimentar una fase de enamoramiento más prolongada.
- El estilo de apego: quienes tienen un apego seguro suelen pasar con mayor facilidad al amor maduro. Los estilos ansiosos o evitativos pueden influir en que la fase de enamoramiento se extienda o se acorte, según sus propias dinámicas emocionales.
- La frecuencia e intensidad del contacto: las parejas que comparten mucho tiempo juntas o viven experiencias intensas pueden mantener el enamoramiento durante más tiempo.
- Los factores externos: Situaciones como el estrés, la distancia física o los cambios importantes en la vida pueden hacer que el enamoramiento termine antes o, en ocasiones, que se intensifique durante un tiempo.
Reconocer la influencia de estos factores ayuda a entender que no existe una única manera de vivir el enamoramiento. Cada relación tiene su propio ritmo y evolución.
El ciclo del enamoramiento
El enamoramiento se divide en una serie de fases que se dan en la mayoría de casos. Es importante reconocerlas y ponerles nombre para entender qué nos puede estar sucediendo y así aumentar nuestro autocontrol.
El enamoramiento inicial
Muchas personas se preguntan cuánto dura el enamoramiento inicial y es complicado de responder porque depende de muchas condiciones. Es una etapa en la que idealizamos a la pareja y en los momentos de ausencia se siente una gran añoranza. Entre las características más destacadas se encuentran:
- la atracción química,
- la intensidad erótica,
- la idealización,
- la unión,
- la evitación de los conflictos.
No obstante, también es el momento en el que afloran los celos ante el miedo a la pérdida.
Durante la etapa inicial del enamoramiento, es fácil pasar por alto señales importantes y no percatarnos de algunos aspectos negativos de la persona con la que estamos comenzando una relación. Ya que solemos exaltar las características positivas tanto físicas como de personalidad y minimizar aquello que no es tan verdadero.
En este estado de alteración emocional, corremos el riesgo de no ver las banderas rojas o red flags de advertencia, por ejemplo, que nos indican que podríamos estar adentrándonos en una relación tóxica, que estamos siendo víctimas de love bombing o de creer que las migajas de amor que recibimos son suficientes, en lugar de buscar una relación equilibrada.
La fase del amor
¿Qué pasa después de la etapa del enamoramiento? Es cuando podemos decir que empieza el amor: los sentimientos se asientan y comienzan a transformarse. El conocimiento hacia la otra persona es mayor y sus defectos comienzan a hacerse evidentes junto con sus pensamientos, valores y reacciones.
En este momento, la idealización comienza a disiparse y aparecen las rutinas. Las acciones románticas siguen estando presentes, pero la pasión erótica puede reducirse. Tomando datos de una investigación sobre el tema, la actividad sexual y la satisfacción sexual disminuyen tanto en mujeres como en hombres a medida que aumenta la duración de la relación de pareja (Klusmann, 2002).
La fase del compromiso
Esta tercera etapa es la de consolidación en la que se desarrolla el cariño sobre todo lo demás. En esta fase, el romanticismo disminuye junto con la pasión erótica, para dar paso al compromiso en su punto más álgido. Los dos miembros de la pareja inician un proceso de complicidad, entendimiento y aceptación.
En esta etapa, las crisis de pareja pueden ser una oportunidad para fortalecer el vínculo. Ya que se genera una rutina que se establece como una normalidad y se comienzan a realizar planes de futuro.
Estrategias para acompañar la transición después del enamoramiento
El paso del enamoramiento al amor maduro puede despertar cierta incertidumbre o incluso temor a que se pierda la magia inicial. Sin embargo, hay estrategias que pueden acompañar este proceso de manera saludable y consciente. Algunas recomendaciones que pueden resultar útiles son:
- Aceptar el cambio como parte natural de la relación: comprender que la menor intensidad no necesariamente significa que el amor desaparece, sino que se transforma.
- Fomentar la comunicación abierta: expresar emociones, expectativas y preocupaciones con la pareja favorece un vínculo más fuerte y ayuda a prevenir malentendidos.
- Buscar nuevas formas de conexión: compartir actividades, iniciar proyectos juntos o tener pequeños gestos de afecto puede ayudar a renovar la complicidad y el interés mutuo.
- Cuidar el espacio individual: mantener intereses y amistades propias contribuye tanto al bienestar personal como a la salud de la relación.
Afrontar el final del enamoramiento con empatía y autoconocimiento puede facilitar la construcción de relaciones más sólidas y satisfactorias a largo plazo.
Una base para construir relaciones más sanas
Comprender cuánto tiempo puede durar el enamoramiento y cómo suele transformarse el amor a lo largo del tiempo puede ayudarte a vivir tus relaciones de manera más consciente y satisfactoria. Si percibes que estás experimentando un cambio en tu relación, deseas conocerte mejor o buscas apoyo para gestionar tus emociones, la terapia psicológica puede ser una valiosa aliada.
En Unobravo, nuestros psicólogos y psicólogas online están disponibles para acompañarte, ofreciéndote herramientas que pueden fortalecer tu bienestar y tus vínculos afectivos. Puedes dar el primer paso hacia una vida emocional más plena rellenando el cuestionario para encontrar tu psicólogo online.
