Disturbi gastrointestinali

È normale avere mal di pancia prima di andare al lavoro?

Il cosiddetto “asse intestino-cervello” spiega perché emozioni e stress influenzano direttamente il nostro intestino. È per questo che, prima di eventi importanti, come prima di andare al lavoro, molte persone avvertono crampi o fastidi alla pancia: non è solo un modo di dire, ma una reazione reale e fisiologica.

Possibili cause Si può risolvere?

Quali sono le cause?

I disturbi gastrointestinali possono essere correlati al benessere psicologico: ci sono situazioni in cui ansia, stress e traumi possono scatenarli. A loro volta questi sintomi possono influire negativamente sulla qualità della vita e sulle attività quotidiane, creando un circolo vizioso.

CAUSA 1

Salute fisica

I disturbi gastrointestinali possono avere cause organiche: in tale caso è necessario un consulto medico.

CAUSA 2

Stile di vita

Alimentazione scorretta, stile di vita sedentario, sonno irregolare, uso di farmaci possono aggravare i disturbi gastrointestinali: migliorare le abitudini quotidiane può fare la differenza.

CAUSA 3

Benessere Psicologico

I disturbi gastrointestinali possono riflettere il nostro stato di benessere psicologico: approfondirli può essere di aiuto.

Benessere psicologico e disturbi gastrointestinali

C'è correlazione tra i problemi gastrointestinali e il tuo benessere mentale?

In ambito psicologico le condizioni possono essere combinate e manifestarsi in modi diversi. Ogni disturbo può avere sintomi variabili a seconda della situazione e della persona. Ad esempio, alcuni sintomi frequenti includono:

Se si tratta di

Ansia

Sensazione di mancanza di respiro (ad esempio, quando senti di non riuscire a fare un respiro pieno)

Tachicardia (ad esempio, quando senti battere forte il cuore quando pensi a ciò che dovrai fare il giorno dopo al lavoro)

Overthinking (ad esempio, quando pensi per ore a cosa potrebbe accadere domani in ufficio)

Se si tratta di

Disturbi psicosomatici

Alterazioni del sonno (ad esempio, difficoltà ad addormentarsi o risvegli notturni)

Mancanza di energia (ad esempio, quando senti di non avere forze per portare avanti tutti i tuoi impegni)

Tensione muscolare (ad esempio, quando senti i muscoli del collo contratti)

Se si tratta di

Stress cronico

Senso di vuoto e/o senso di colpa per non essere stati produttivi (ad esempio, quando hai la giornata libera ma senti che avresti dovuto sfruttare il tempo al massimo)

Sensazione di essere sopraffatti (ad esempio, quando ti sembra di non avere via di scampo da tutti gli impegni)

Difficoltà a staccare (ad esempio, quando non riesci a smettere di pensare al lavoro)

I disturbi gastrointestinali possono essere il risultato di molteplici fattori, non solo fisici: stress, emozioni e vissuti interiori influiscono spesso sul corpo più di quanto immaginiamo. Parlarne con uno psicologo può aiutarti a capirne le cause profonde, affrontarle e ritrovare equilibrio.

TERAPIA

Come posso prendermi cura del benessere mentale?

Esistono molte tecniche che possono aiutarti a gestire questi problemi e migliorare il tuo benessere mentale, ma solo un professionista può aiutarti a comprendere a fondo la tua situazione, valutarla e suggerirti le soluzioni più adatte a te.

Un percorso psicologico è sempre pensato su misura, in base alla tua situazione personale: lo psicologo può aiutarti a capire cosa stai attraversando e insegnarti come integrare nella tua vita le soluzioni più adeguate.

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I rischi

Perché è importante prendersi cura della salute mentale

Prendersi cura del proprio benessere psicologico è fondamentale sia che stiamo attraversando un momento di difficoltà che in termini di prevenzione. Sottovalutare o ignorare i segnali può esporci a diversi scenari:

il disagio si amplifica e potremmo fare fatica a gestire le nostre emozioni
il corpo potrebbe iniziare a parlare per te inviando segnali di un malessere che va approfondito
le relazioni e la vita professionale potrebbero risentirne

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Ottima esperienza

"Sono in terapia da circa tre mesi per curare ansia, stress e difficoltà a dormire causati da eventi traumatici. L’approccio adottato è ideale per me perché segue i miei ritmi dandomi comunque modo di mettermi alla prova, ascoltandomi e trovando da me il modo per riequilibrarmi. La psicologa che mi è stata assegnata perciò sta rappresentando per me un grande supporto e le sedute sono uno strumento ottimale per elaborare e avere gli strumenti giusti per affrontare le difficoltà, ricordandomi sempre dei miei punti di forza."

Giulia

Super soddisfatta

"Sono arrivata a questo servizio in un momento mio di estrema necessità. All' inizio ero scettica , ma ho trovato Michela che col suo modo di fare e approccio mi ha fatto sentire subito a mio agio e piano piano stiamo facendo dei passi per riuscire a capire come modificare in positivo dei miei atteggiamenti e togliere dei meccanismi che a volte mi creano situazioni di stress. Devo dire mi sento fortunata ad aver trovato una grande professionista."

Cliente

Disponibilità, fiducia e speranza

"Ho trovato subito nella dott.ssa Menditto una persona disponibile all'ascolto, capace di infondere fiducia nella possibilità di trovare i mezzi dentro di me per definitivamente star meglio. Il percorso per uscire da stati/periodi di forte ansia e stress può essere ad ostacoli, ma la positività e i consigli della dott.ssa uniti allo sforzo di analisi introspettiva e di speranza, stanno funzionando."