Distacco emotivo

Perché non sento più niente a seguito di una rottura

Il senso di vuoto e il distacco emotivo dopo la fine di una relazione sono reazioni comuni. Spesso funzionano come meccanismi di difesa per proteggersi dalle emozioni dolorose legate alla perdita e alla separazione, aiutando a gestire il dolore e a prepararsi a ricostruire il proprio equilibrio.

Quali sono le cause?

La reazione alla fine di una relazione nasce da molteplici fattori psicologici, emotivi e relazionali. Non ha un’unica causa, ma deriva da diverse influenze. I più comuni sono:

CAUSA 1

Esperienze relazionali passate

Passate delusioni nelle relazioni possono lasciare cicatrici su fiducia, intimità e autostima.

CAUSA 2

Sistema familiare

I primi legami familiari sono alla base di insicurezze e paure profonde.

CAUSA 3

Autostima personale

La percezione di sé guida le scelte affettive e la gestione dei legami.

Benessere psicologico e distacco emotivo dopo una rottura

Il distacco emotivo dopo una rottura è correlato al benessere psicologico?

Esiste una correlazione tra anestesia emotiva e benessere psicologico. Questo distacco può riflettere una condizione che influisce negativamente sul benessere, generando diversi effetti, tra cui:
Se si tratta di

Il ritiro sociale è la riduzione delle relazioni a causa di ansia o stress emotivo.

Esempio: Rifiutare inviti per timore del confronto con la realtà della separazione.

Esempio: Disinteresse per nuove relazioni, senso di chiusura e fragilità emotiva.

Esempio: Ignorare contatti per isolarsi ed evitare confronti emotivamente impegnativi.

Se si tratta di

Riduzione della fiducia in sé stessi, con insicurezza e senso di scarso valore.

Esempio: "Se la relazione è finita, vuol dire che ho fallito come persona."

Esempio di pensieri: "Non riuscirò mai a trovare qualcuno migliore di lui/lei."

Esempio di pensieri: "Non sono abbastanza per essere amato/a."

Se si tratta di

Somatizzazione: trasformare stress emotivo in sintomi fisici senza causa medica.

Esempio: Perdita di appetito o eccesso di cibo legati a stress o emozioni.

Esempio: difficoltà a prendere o mantenere il sonno durante la notte.

Esempio: stato di tensione e preoccupazione intensa, spesso senza causa evidente.

Il distacco o anestesia emotiva dopo una relazione può avere molte cause e causare disagio psicologico. È una reazione comune; con il supporto di uno psicologo puoi esplorarne le radici e ritrovare un equilibrio più sano.
TERAPIA

Come posso prendermi cura del benessere psicologico?

Il benessere psicologico è un aspetto complesso e personale, che può essere influenzato da numerosi fattori e manifestarsi in modi diversi per ognuno di noi.

Un percorso psicologico è sempre pensato su misura, in base alla tua situazione personale: lo psicologo può aiutarti a capire cosa stai attraversando e insegnarti come integrare nella tua vita le soluzioni più adeguate.

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Perché è importante prendersi cura della salute mentale

Prendersi cura del proprio benessere psicologico è fondamentale sia che stiamo attraversando un momento di difficoltà che in termini di prevenzione. Sottovalutare o ignorare i segnali può esporci a diversi scenari:

  • il disagio si amplifica e potremmo fare fatica a gestire le nostre emozioni
  • il corpo potrebbe iniziare a parlare per te inviando segnali di un malessere che va approfondito
  • le relazioni e la vita professionale potrebbero risentirne
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"Sono in terapia da circa tre mesi per curare ansia, stress e difficoltà a dormire causati da eventi traumatici. L’approccio adottato è ideale per me perché segue i miei ritmi dandomi comunque modo di mettermi alla prova, ascoltandomi e trovando da me il modo per riequilibrarmi. La psicologa che mi è stata assegnata perciò sta rappresentando per me un grande supporto e le sedute sono uno strumento ottimale per elaborare e avere gli strumenti giusti per affrontare le difficoltà, ricordandomi sempre dei miei punti di forza."
Giulia
"Sono arrivata a questo servizio in un momento mio di estrema necessità. All' inizio ero scettica , ma ho trovato Michela che col suo modo di fare e approccio mi ha fatto sentire subito a mio agio e piano piano stiamo facendo dei passi per riuscire a capire come modificare in positivo dei miei atteggiamenti e togliere dei meccanismi che a volte mi creano situazioni di stress. Devo dire mi sento fortunata ad aver trovato una grande professionista."
Cliente
"Ho trovato subito nella dott.ssa Menditto una persona disponibile all'ascolto, capace di infondere fiducia nella possibilità di trovare i mezzi dentro di me per definitivamente star meglio. Il percorso per uscire da stati/periodi di forte ansia e stress può essere ad ostacoli, ma la positività e i consigli della dott.ssa uniti allo sforzo di analisi introspettiva e di speranza, stanno funzionando."
JB