Frecuentar a nuevas personas mientras una situationship sigue muy presente: ¿cómo afrontar esta fase?

La situationship, precisamente porque a menudo se pausa sin un cierre definido, puede dejar una huella emocional particular. Cuando falta un cierre real, el sistema emocional puede quedar en un estado de espera que dificulta procesar el final de la relación y abrirse con confianza a nuevos vínculos.

No se trata de una debilidad ni de una incapacidad para seguir adelante. Es la consecuencia natural de un vínculo que ha ocupado un espacio emocional real, aunque nunca llegara a definirse. La comparación constante con lo que hemos vivido puede hacer que cada persona nueva parezca no suficiente, no porque lo sea de verdad, sino porque todavía intentas procesar algo sin resolver.

Darte tiempo para aclarar lo que sientes puede ser el primer paso para volver a estar presente en las nuevas experiencias.

Cuando un vínculo nunca llegó a definirse con claridad, una parte de ti puede quedarse enganchada a la esperanza de que algo cambie, y en esta situación un "me gusta", una visualización o un mensaje se convierten en señales que interpretar.

La alternancia entre momentos de cercanía y distancias repentinas, típica de muchas situationships, crea un vínculo con la posibilidad que resulta difícil de interrumpir. Mirar las redes sociales se convierte en una manera de mantener vivo ese hilo, incluso mientras intentas seguir adelante.

Intentar distinguir entre lo que esperas y lo que ha ocurrido en realidad puede ayudarte a salir de este ciclo e invitarte a preguntarte si esta persona ha decidido alguna vez, con coherencia, estar o no.

El sentimiento de culpa en estas situaciones nace del hecho de que, aunque no hubiera una etiqueta oficial, el vínculo emocional que has vivido era real y significativo. Tu corazón no distingue entre una relación declarada o algo indefinido. Si has invertido emociones, tiempo y esperanzas, es natural sentir que quedar con otra persona pueda parecer una traición.

Puede ser útil recordar que no traicionas a nadie, porque nunca hubo un acuerdo mutuo y claro. Lo que vives habla más de tu necesidad de claridad interior que de un deber hacia la otra persona.

Si este sentimiento de culpa te bloquea de manera repetida, podría ser una señal de que necesitas procesar lo que has vivido antes de invertir energía en nuevos encuentros.

Puede ser útil preguntarte cuáles son los motivos que te llevan a buscar una nueva relación. Distinguir el deseo de abrirte a un nuevo vínculo de la necesidad de llenar un sufrimiento aún sin resolver favorece una decisión más consciente. Observar algunas señales concretas también puede ayudarte a orientarte.

Si cada persona nueva se convierte de manera automática en una comparación con la situationship, si después de una cita agradable corres a comprobar los mensajes de esa persona, o si cancelas citas porque un mensaje ambiguo suyo reaviva la esperanza, es probable que el espacio emocional siga ocupado.

No hay prisa por volver a empezar. Puedes darte tiempo para aclarar tus ideas, aunque sea breve, para entender qué deseas de verdad. Si sientes que solo/a te cuesta orientarte, empezar a hacer terapia con un psicólogo o una psicóloga puede ser un espacio valioso para recuperar tu dirección.

Depende mucho de cuánto haya durado el vínculo, de cuánto espacio emocional haya ocupado y de cómo haya terminado, o mejor dicho, de cómo no haya terminado, ya que a menudo las situationships acaban sin un cierre reconocible.

Más que centrarte en cuánto tiempo hará falta, puede ser útil preguntarte qué necesitas para volver a sentirte protagonista de tus decisiones afectivas. Para algunas personas basta con tomar una postura clara con la persona de la situationship, decir lo que desean y escuchar de verdad la respuesta. Para otras, hace falta un trabajo más profundo de procesamiento emocional.

Un proceso de psicoterapia puede ser un espacio de crecimiento y reflexión en el que entender qué te mantiene atado/a a una situación que no te hace bien y recuperar claridad sobre lo que deseas en las relaciones.

Con Unobravo puedes realizar terapia psicológica individual o terapia de pareja, en función de tus necesidades. Por ejemplo, la terapia individual después de una infidelidad puede ser útil para mejorar la comunicación y afrontar los retos personales que influyen en las dinámicas relacionales. Tras una infidelidad, optar por la terapia individual o de pareja depende de las necesidad de cada uno.

Un proceso de terapia individual puede ofrecer un espacio seguro para explorar tus emociones y comportamientos junto a un profesional de la salud mental.

Aunque no siempre sea fácil saber cómo encontrar apoyo y empezar un proceso terapéutico, con Unobravo no tendrás que preocuparte de cómo elegir un psicólogo. Solo necesitas rellenar el cuestionario y, en la primera cita gratuita, conocer al psicólogo que te haya sido asignado entre los psicólogos y psicólogas de Unobravo.

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La decisión de cuánto dura un proceso terapéutico la tomaréis entre tu psicólogo y tú: cada persona es única y también lo es el viaje hacia tu bienestar psicológico.

Cada proceso terapéutico es único y la motivación o la necesidad de empezar a hacer terapia depende de cada uno. Es importante recordar que ir a terapia no solo ayuda a afrontar dificultades y a tratar trastornos, también es un apoyo para quienes desean emprender un proceso de crecimiento personal y proporciona herramientas y estrategias útiles para mejorar el bienestar cotidiano.

Es importante recordar que hacer terapia es una forma de autocuidado y no un signo de debilidad, así que no es necesario esperar a estar al límite para pedir ayuda.