Poner fin a una situationship que te hace sufrir: ¿por qué parece tan difícil alejarse?

La dificultad para poner fin a una situationship no se debe a una falta de fuerza o de lucidez. A menudo está relacionada con necesidades emocionales profundas, como el deseo de cercanía y el miedo a la soledad, que hacen que resulte muy agotador dejar atrás incluso una relación que no funciona como te gustaría.

La imprevisibilidad emocional también juega un papel importante: la alternancia entre momentos de cercanía y largos silencios crea un ciclo en el que cada pequeña señal positiva reaviva la esperanza. Este mecanismo lleva a minimizar lo que te hace sufrir y a dar un peso enorme a los raros gestos de atención.

Puede ocurrir que uno se atribuya la responsabilidad de que la relación no funcione, pensando “si me esfuerzo más, las cosas cambiarán”. Reconocer estas dinámicas ya es un paso importante hacia una decisión más consciente.

Sentir culpa al pensar en poner fin a una situationship es una experiencia muy común. A menudo surge de la sensación de no haber hecho lo suficiente, o del miedo a herir a la otra persona.

Este sentimiento de culpa puede verse alimentado por la autocrítica: nos convencemos de que, con más paciencia o más esfuerzo, las cosas podrían haber sido diferentes. En realidad, una relación requiere la participación y la voluntad de ambas personas implicadas.

Decidir cuidar de ti mismo no es un acto en contra de nadie. Es una forma de dejar tus necesidades en un segundo plano. Nadie debería sentirse culpable por haber invertido tiempo y sentimientos en algo que esperaba que funcionara.

Una pregunta que puede ayudarte a aclarar las cosas es: ¿cómo me siento la mayor parte del tiempo dentro de esta relación? No en los mejores momentos, sino en el día a día. Si tu día a día se compone sobre todo de espera, incertidumbre y sufrimiento, esto puede ser una señal importante.

Intenta fijarte también en cuánta energía mental estás invirtiendo: si te das cuenta de que estás mirando el móvil constantemente, interpretando cada palabra y dejando que tu estado de ánimo dependa de un mensaje, puede que la relación te esté quitando más de lo que te aporta.

Entender si ese conjunto de emociones se corresponde con lo que realmente deseas para tu vida es un proceso que requiere tiempo y amabilidad hacia ti mismo. Si sientes que no consigues aclararlo por ti mismo, un proceso con un psicólogo o una psicóloga puede ofrecerte el espacio para explorar estas cuestiones con más serenidad.

El miedo a la soledad es una de las principales razones por las que uno permanece en una situationship incluso cuando te hace sufrir. La idea de que “mejor esto que nada” puede convertirse en una auténtica trampa, impidiéndote imaginar algo diferente para ti.

Un paso concreto puede ser recuperar tus espacios, poco a poco: retomar una actividad que habías dejado, reanudar amistades descuidadas, dedicar tiempo a lo que te hace sentir bien. Reconstruir una vida cotidiana plena fuera de la situationship ayuda a sentirse menos dependiente de ese vínculo.

También puede ser útil recordar que el vacío que se teme tras la ruptura suele ser menos agobiante que el sufrimiento prolongado que supone quedarse. Ese momento de dolor es una etapa, no una condición permanente, y puede abrir el camino a relaciones en las que te sientas realmente respetado y elegido.

No existe un momento “adecuado” en sentido absoluto. Si sientes que la situationship te está ocupando demasiado espacio en la mente, que tus emociones dependen casi por completo de la otra persona o que, a pesar de ser consciente de ello, no consigues tomar una decisión, estas pueden ser señales de que necesitas ayuda profesional te podría resultar útil.

Un proceso con un psicólogo o una psicóloga es un espacio de crecimiento y reflexión: puede ayudarte a comprender las dinámicas que te mantienen atado a ese tipo de relación, como la tendencia a conformarte a mantener la esperanza a pesar de todas las pruebas en contra. No es necesario esperar a que la situación se vuelva muy difícil para empezar.

Comprender tus dinámicas afectivas es una inversión que va mucho más allá de una simple situationship: puede transformar la forma en que vivirás tus futuras relaciones, ayudándote a construir vínculos más equilibrados y satisfactorios.

Con Unobravo puedes realizar terapia psicológica individual o terapia de pareja, en función de tus necesidades. Por ejemplo, la terapia individual después de una infidelidad puede ser útil para mejorar la comunicación y afrontar los retos personales que influyen en las dinámicas relacionales. Tras una infidelidad, optar por la terapia individual o de pareja depende de las necesidad de cada uno.

Un proceso de terapia individual puede ofrecer un espacio seguro para explorar tus emociones y comportamientos junto a un profesional de la salud mental.

Aunque no siempre sea fácil saber cómo encontrar apoyo y empezar un proceso terapéutico, con Unobravo no tendrás que preocuparte de cómo elegir un psicólogo. Solo necesitas rellenar el cuestionario y, en la primera cita gratuita, conocer al psicólogo que te haya sido asignado entre los psicólogos y psicólogas de Unobravo.

Si resulta ser el profesional adecuado para ti, emprenderéis juntos un proceso creado a medida para ti.

Con un psicólogo online de Unobravo puedes cuidar de ti estés donde estés. Podrás usar la App o la Web App para concertar tus citas, realizar las sesiones, chatear con tu psicólogo y realizar pagos seguros.

Todo cómodamente online, usando cualquier dispositivo y conectándote donde y cuando quieras.

El precio del psicólogo presencial puede variar mucho, sin contar con el tiempo y el coste que supone desplazarse a la consulta del profesional.

Con Unobravo, cada sesión tiene un precio fijo y accesible de 45 € y también puedes hablar con tu psicólogo cuando estés de viaje, de vacaciones o en una pausa del trabajo, sin dedicar tiempo y dinero a desplazamientos.

Para conectar con tu bienestar psicológico, solo necesitas un click.

La decisión de cuánto dura un proceso terapéutico la tomaréis entre tu psicólogo y tú: cada persona es única y también lo es el viaje hacia tu bienestar psicológico.

Cada proceso terapéutico es único y la motivación o la necesidad de empezar a hacer terapia depende de cada uno. Es importante recordar que ir a terapia no solo ayuda a afrontar dificultades y a tratar trastornos, también es un apoyo para quienes desean emprender un proceso de crecimiento personal y proporciona herramientas y estrategias útiles para mejorar el bienestar cotidiano.

Es importante recordar que hacer terapia es una forma de autocuidado y no un signo de debilidad, así que no es necesario esperar a estar al límite para pedir ayuda.