Chiudere una situationship che fa soffrire: perchè allontanarsi sembra così difficile?

La difficoltà nel chiudere una situationship non dipende da una mancanza di forza o di lucidità. Spesso è legata a bisogni emotivi profondi, come il desiderio di vicinanza e la paura della solitudine, che rendono molto faticoso lasciare andare anche un legame che non funziona come vorresti.

Un ruolo importante lo gioca anche l'imprevedibilità emotiva: l'alternarsi di momenti di vicinanza e lunghi silenzi crea un ciclo in cui ogni piccolo segnale positivo riaccende la speranza. Questo meccanismo porta a minimizzare ciò che fa soffrire e a dare un peso enorme ai rari gesti di attenzione.

Può capitare di attribuire a sé la responsabilità del mancato funzionamento del legame, pensando "se mi impegno di più, cambierà". Riconoscere queste dinamiche è già un passo importante verso una scelta più consapevole.

Provare senso di colpa quando si pensa di chiudere una situationship è un'esperienza molto comune. Spesso nasce dalla sensazione di non aver fatto abbastanza, oppure dal timore di ferire l'altra persona.

Questo senso di colpa può essere alimentato dall'autocritica: ci si convince che, con più pazienza o più impegno, le cose sarebbero potute andare diversamente. In realtà, una relazione ha bisogno della partecipazione e della volontà di entrambe le persone coinvolte.

Scegliere di prenderti cura di te non è un atto contro qualcuno. È un modo per smettere di mettere in secondo piano i tuoi bisogni. Nessuno dovrebbe sentirsi in colpa per aver investito tempo e sentimenti in qualcosa che sperava potesse funzionare.

Una domanda che può aiutarti a fare chiarezza è: come mi sento nella maggior parte del tempo all'interno di questo legame? Non nei momenti migliori, ma nel giorno per giorno. Se la quotidianità è fatta soprattutto di attesa, incertezza e sofferenza, questo può essere un segnale importante.

Prova a osservare anche quanta energia mentale stai investendo: se ti accorgi di controllare continuamente il telefono, di interpretare ogni parola e di far dipendere il tuo umore da un messaggio, il legame potrebbe starti togliendo più di quanto ti restituisce.

Capire se quell'insieme di emozioni corrisponde a ciò che desideri davvero per la tua vita è un processo che richiede tempo e gentilezza verso di te. Se senti di non riuscire a fare chiarezza da solo, un percorso con uno/a psicoterapeuta può offrirti lo spazio per esplorare queste domande con più serenità.

La paura della solitudine è una delle ragioni principali per cui si resta in una situationship anche quando fa soffrire. Il pensiero "meglio questo che niente" può diventare una vera e propria trappola, impedendoti di immaginare qualcosa di diverso per te.

Un passo concreto può essere recuperare i tuoi spazi, un po' alla volta: riprendere un'attività che avevi abbandonato, risentire amicizie trascurate, dedicare tempo a ciò che ti fa stare bene. Ricostruire una quotidianità ricca al di fuori della situationship aiuta a sentirsi meno dipendenti da quel legame.

Può essere utile anche ricordare che il vuoto che si teme dopo la chiusura è spesso meno pesante della sofferenza prolungata del restare. Quel momento di dolore è un passaggio, non una condizione permanente, e può aprire lo spazio a relazioni in cui sentirti davvero rispettato e scelto.

Non esiste un momento "giusto" in senso assoluto. Se senti che la situationship sta occupando troppo spazio nella tua mente, che le tue emozioni dipendono quasi interamente dall'altra persona o che, nonostante la consapevolezza, non riesci a prendere una decisione, questi possono essere segnali che un supporto professionale potrebbe esserti utile.

Un percorso con uno/a psicologo/a è uno spazio di crescita e riflessione: può aiutarti a comprendere le dinamiche che ti tengono legato/a a quel tipo di relazione, come la tendenza ad accontentarti o a sperare contro ogni evidenza. Non è necessario aspettare che la sitazione diventi molto difficile per iniziare.

Comprendere le tue dinamiche affettive è un investimento che va ben oltre la singola situationship: può trasformare il modo in cui vivrai le relazioni future, aiutandoti a costruire legami più equilibrati e appaganti.

Con Unobravo potrai svolgere terapia psicologica individuale o terapia di coppia, a seconda delle tue necessità. Per esempio, la terapia individuale dopo un tradimento può essere utile per migliorare la comunicazione e affrontare le sfide personali che influenzano le dinamiche relazionali. La scelta, dopo un tradimento, della terapia individuale o di coppia dipende dalle esigenze di ciascuna persona.

Un percorso di terapia individuale può offrire uno spazio sicuro per esplorare le proprie emozioni e i propri comportamenti insieme a un professionista della salute mentale.

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Ogni processo terapeutico è unico e la motivazione o la necessità di iniziare un percorso di terapia varia da persona a persona. È importante ricordare che andare in terapia non solo aiuta ad affrontare le difficoltà e a trattare i disturbi, ma sostiene anche chi desidera intraprendere un percorso di crescita personale e fornisce strumenti e strategie utili per migliorare il benessere quotidiano.

È importante ricordare che fare terapia non è un segno di debolezza ma di cura di sé, quindi non c'è bisogno di aspettare di raggiungere il nostro limite per chiedere aiuto.