Profilo

Le emozioni, i pensieri e i comportamenti di ognuno di noi sono il risultato degli eventi che viviamo e anche del modo in cui li interpretiamo. I cinque sensi ci guidano nel percepire ciò che ci accade, e il pensiero nell’attribuire poi un significato. Quest’ultimo ci fa sperimentare una determinata reazione emotiva che, a sua volta, ci porta ad agire in un certo modo.

Col passare del tempo possono crearsi circoli virtuosi ma anche viziosi, che ci allontanano dal benessere e dalla persona che vorremmo essere. Questi circuiti si possono interrompere, andando a intervenire su pensieri e comportamenti in modo da innescare un cambiamento positivo.

Nei nostri incontri andremo prima di tutto a indagare quali siano gli elementi che influenzano l’interpretazione degli eventi della tua vita. Una volta acquisita questa consapevolezza, ci dedicheremo a un potenziamento delle tue risorse interne e all’acquisizione di nuove abilità utili per raggiungere i tuoi obiettivi specifici. 

Io resterò al tuo fianco per tutto il percorso, per allenarti con esercizi e tecniche in linea coi tuoi bisogni e valori, e per aiutarti a non perdere motivazione e determinazione. La ricompensa per il lavoro fatto? Il tanto desiderato benessere.

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Aree di intervento
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Difficoltà legate all’ansia

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Attacchi di panico e ansia acuta

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Miglioramento dell'autostima

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Percorsi di crescita personale

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Difficoltà legate alla sfera dell'alimentazione

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Difficoltà in ambito relazionale e familiare

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Dipendenza da sostanze

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Dipendenze comportamentali (relazionale, shopping, gioco d'azzardo)

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Disturbo ossessivo-compulsivo

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Paure irrazionali che generano forte ansia (fobie)

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Sostegno alla genitorialità

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Ansia per la propria salute e ipocondria

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Sostegno in casi di violenza subita o assistita

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Gestione dello stress

Curriculum
Iscritta all'Ordine degli Psicologi della Regione Puglia
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Laureata in Psicologia Clinica e Tutela della Salute presso l'Università G. D'Annunzio di Chieti e Pescara
108/110
Lavora come psicologa
2018
Recensioni
  • Grazie a Federica Raho sto risolvendo tutti quei piccoli problemi che mi impediscono di vivere la mia vita al 100%, davvero complimenti per il lavoro che fa e consiglio fortemente di intraprendere un percorso con psicoterapeuta.

  • Ho iniziato il mio percorso con la dottoressa Raho da qualche mese. Mi sono trovato subito molto a mio agio e sono riuscito ad aprirmi subito. Il lavoro che stiamo portando avanti mi ha aiutato molto, ho percepito un netto cambiamento nel modo in cui vivo certi aspetti della mia vita e vedo che questo cambiamento è percepito dalle persone che mi stanno accanto.

  • Mi trovo molto bene. Pensavo che le sedute online potessero in qualche modo risultare "fredde", invece non cambia niente con quelle di persona. Ho iniziato il percorso da poco, però ho già scoperto parecchie cose che non conoscevo di me stessa. 5⭐

  • Non posso che lasciare un ottimo feedback a Federica! Lei riesce a farmi valutare aspetti che prima non avevo mai considerato e a farmi rivalutare il mio modo di vedere il mondo. Una persona fantastica oltre che una professionista eccezionale.

  • La dott.ssa Federica Raho è una professionista attenta e scrupolosa, che sa metterti a proprio agio. Mi sta aiutando a rimettere in ordine le idee e le emozioni, a focalizzarmi sulle cose positive, a porre la giusta attenzione a noi stessi, a dialogare con me stessa. Una persona di valore che porta tutta la sua umanità e la sua esperienza nella professione.

  • Sono seguita dalla dottoressa Federica Raho che fin da subito mi ha fatta sentire a mio agio. Ogni seduta arricchisce il mio bagaglio personale e riesce sempre a farmi riflettere e guardare le situazioni da punti di vista più ampi rispetto al mio solito. Una vera fortuna per il mio percorso di crescita sotto tutti i punti di vista. In poche parole lei mi capisce più di quanto mi sia mai capita in vita mia. Oltre alla preparazione c’e’ passione e un talento naturale.

  • Abbiamo appena iniziato il lavoro, però mi sembra che stia cogliendo i punti su cui lavorare

  • Federica è una bravissima psicologa. Mi ha fatto sentire a mio agio sin dall'inizio e mi ha accompagnato passo passo nel raggiungimento dei miei obiettivi. Consigliatissima.

  • Non ero sicura che mi servissero questi incontri. Pensavo di poter gestire i miei problemi da sola. Dopo gli appuntamenti con la psicologa noto invece che mi sento "alleggerita" e diverse situazioni per me difficili risultano più chiare. Parlare con una persona competente aiuta di sicuro ad avere un diverso punto di vista e considerare anche aspetti che prima erano ignorati e che invece sono a volte essenziali per gestire meglio situazioni di difficoltà.

  • Ho iniziato il percorso con la dottoressa Federica Raho con un po' di scetticismo. Non ero convinta che la psicoterapia mi potesse davvero aiutare. Ora che sono giunta al termine del percorso la mia idea è completamente cambiata. Federica mi ha messo a mio agio da subito ed è riuscita a farmi vedere le cose da prospettive che non avevo mai considerato. Mi ha dato degli ottimi strumenti per affrontare la mia ansia; e con una nuova consapevolezza, costruita insieme, sto finalmente meglio.

  • Federica è stata per me molto più di una psicologa, oserei dire una compagna di viaggio. L'unica in tanti anni di terapia ad essere stata capace di entrare nei miei angoli più bui e di portarvici luce.

  • La mia esperienza con la Dott.ssa Federica Raho è stata davvero tanto positiva, mi sono trovata subito in sintonia e nel corso delle sedute mi ha accompagnato in questo percorso dandomi gli strumenti necessari con modi semplici ed affabili. Grazie!

  • Il percorso fatto assieme alla dott.ssa Federica Raho è stato per me estremamente utile. Grazie al suo aiuto ho più consapevolezza di me, dei miei pensieri e delle mie abitudini positive e negative. Ho acquisito un bagaglio di informazioni e strumenti che mi potranno tornare utili in qualsiasi momento. Il suo sorriso e la sua disponibilità mi hanno messo sempre a mio agio. Sono molto grata di averla conosciuta!

  • Non potrei essere più soddisfatta del mio percorso con la Dott.ssa Federica Raho. Durante le sedute online, è stata in grado di creare un ambiente rassicurante e accogliente che mi ha permesso di sentirmi a mio agio fin dall'inizio. Soffrivo di una forte ansia che stava limitando la mia vita quotidiana, ma grazie al suo aiuto, ho imparato a gestirla e ad affrontarla con fiducia. Ringrazio di cuore Federica per il suo supporto inestimabile e per avermi aiutata a ritrovare una vita più equilibrata

  • Molto positiva per il momento, la Dott.Ssa Raho mi ha compreso, capito e mi sta portando a fare il passo successivo

  • Compilare il questionario iniziale è stato un bel passo verso il cambiamento di cui avevo bisogno e non vedevo. Insieme alla Dott.ssa Federica Raho, alla sua dolcezza e professionalità sono riuscita a rialzarmi ed a ritrovare me stessa in un momento difficile della mia vita. La praticità di poter riscoprirsi come e dove ci si senta più protetti è fantastica anche con fusi orari diversi. Consiglio questa piattaforma ad alta voce e ingrazio di cuore la Dottoressa 👏👏👏

  • Mi sono rivolta ad Unobravo per un problema di ansia e mi hanno affidato alla Dott.ssa Federica Raho. In poco tempo con la sua professionalità, dedizione e profonda umanità mi ha aiutata a superare le difficoltà insegnandomi a gestirle e indagando sulle cause. Non smetterò mai di ringraziarla per quello che ha fatto per me!

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