Test de burnout

El síndrome de burnout se presenta cuando a la persona le cuesta gestionar el estrés laboral. Los síntomas psicológicos del burnout se pueden manifestar de forma gradual y pueden ser, entre otros: sentimiento de frustración, apatía, agotamiento emocional, ansiedad, falta de motivación y depresión.

Los síntomas del burnout pueden ser físicos y psicológicos. Sin embargo, estos síntomas deben integrarse en un cuadro más amplio y se deben interpretar correctamente para que el paciente pueda recibir un diagnóstico de síndrome de burnout.

Existen diversos instrumentos diagnósticos para el burnout, como la entrevista clínica, la observación y los test de diagnóstico. Entre los test psicológicos para evaluar posibles síntomas de burnout se encuentra el test CBI (Copenhagen Burnout Inventory).

El test online para el burnout que te proponemos es el CBI, un instrumento de cribado que se utiliza para superar algunos límites del conocido Maslach Burnout Inventory test. A diferencia del test de burnout de Maslach, el test del síndrome de burnout que te proponemos está actualizado con respecto a las teorías científicas más recientes.

Este test para el síndrome de burnout ha sido elaborado por Kristensen, Tage S., et al. (1999) y validado en España. Se basa en diversas puntuaciones que subrayan la frecuencia con la que se experimentan sensaciones relacionadas con el trabajo como el cansancio o el sentimiento de agotamiento emocional.

Al experimentar problemas laborales, puede que empecemos a realizar búsquedas online como “test de agotamiento laboral”, “test de estrés laboral” o “test de agotamiento emocional” en un intento de poner orden o encontrar una respuesta a nuestras preguntas.

No existen test específicos de “agotamiento emocional” o test de “cansancio mental”, pero un test que evalúa los síntomas del burnout puede resultar útil para adquirir mayor consciencia de nuestro estado de bienestar.

El CBI es un test de cribado que puede ayudar a un experto en salud mental a hacer un diagnóstico temprano y facilitar el acceso al tratamiento, antes de que los síntomas se vuelvan más difíciles de gestionar.

El test online de burnout que encontrarás aquí es gratuito, en español y se trata de un cuestionario que ahonda en la presencia de los principales síntomas del burnout. Está compuesto de 19 preguntas que se basan en los criterios diagnósticos del DSM-5 con una puntuación de 0 a 61.

El test Copenhagen Burnout Inventory online se puede realizar en pocos minutos. Este test online de burnout te proporcionará un resultado inmediato.

Al terminar el test sobre el burnout online, recibirás el resultado en función de tus respuestas. El test de burnout que te proporcionamos aquí no tiene valor diagnóstico y no sustituye al diagnóstico de un profesional.

Dirígete a un psicólogo para recibir una interpretación correcta de los resultados y evaluar si existe la necesidad de encontrar ayuda psicológica.

Puedes responder al test de autoevaluación del burnout sin necesidad de tomar precauciones específicas, pero recuerda que, por sí solo, la puntuación que proporciona el test sobre el burnout no es suficiente para saber si sufres del síndrome de burnout.

Puede ser un instrumento útil para tomar mayor consciencia de algunos problemas que puedan influir en nuestro bienestar. Para contar con un diagnóstico fiable y seguro, puedes comentar los resultados con un experto.

El test CBI estudia los posibles síntomas del síndrome de burnout y no es un test de estrés laboral, aunque este último se pueda considerar como una de las causas del burnout.

Es importante no realizar un autodiagnóstico. Si crees que sufres de estrés laboral o burnout, habla con un psicólogo especializado en burnout para abordar los aspectos críticos que hayan podido salir a la luz gracias al test, como un psicólogo o psicóloga online de Unobravo.

Si deseas seguir profundizando en el tema, en el blog de psicología de Unobravo encontrarás muchos contenidos dedicados a la salud mental y al bienestar psicológico.