Test sul burnout

I sintomi del burnout possono essere fisici e psicologici. Tuttavia, bisogna che questi sintomi vengano inseriti in un quadro più ampio e interpretati correttamente per ricevere una diagnosi di sindrome da burnout.

Gli strumenti diagnostici per il burnout sono diversi e includono il colloquio clinico, l’osservazione e i test diagnostici. Tra i test psicologici per valutare eventuali sintomi di burnout, c’è il test CBI (Copenhagen Burnout Inventory).

Il test online per il burnout che ti proponiamo è il CBI, uno strumento di screening sviluppato per superare alcuni limiti del famoso Maslach burnout inventory test. A differenza del test sul burnout di Maslach, il test sulla sindrome di burnout che ti proponiamo è aggiornato rispetto alle più recenti teorie scientifiche.

Questo test per la sindrome da burnout è stato elaborato da Kristensen, Tage S., et al. (1999) e validato in Italia. È basato su diversi punteggi che evidenziano la frequenza con cui si sperimentano sensazioni legate al lavoro come stanchezza o senso di esaurimento emotivo.

Quando si sperimentano problemi sul lavoro, è possibile iniziare a cercare online “test sull’esaurimento nervoso”, “test sullo stress emotivo”, “test per lo stress da lavoro” o “test sulla frustrazione” nel tentativo di fare ordine o trovare una risposta ai propri interrogativi. 

Non ci sono specifici test sull’ “esaurimento emotivo” o test sulla “stanchezza mentale”, ma un test che indaga i sintomi del burnout può essere utile per acquisire maggiore consapevolezza del proprio stato di benessere. 

Il CBI è un test di screening, che può servire a un esperto di salute mentale per fare una diagnosi tempestiva e favorire l’accesso alle cure, prima che i sintomi diventino complessi da gestire.

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Il test online sul burnout che trovi qui è gratis, in italiano ed è un questionario che indaga la presenza dei principali sintomi del burnout. È composto da 19 domande che seguono i criteri diagnostici del DSM-5 con punteggio da 0 a 61. 

Puoi svolgere il test Copenhagen burnout inventory online test in pochi minuti. Questo test online sul burnout ti restituirà un risultato immediato.

Alla fine del burnout test online riceverai il risultato in base alle tue risposte. Il test del burnout che ti proponiamo qui non ha valore diagnostico e non sostituisce una diagnosi professionale. 

Rivolgiti a uno psicologo o psicoterapeuta per ricevere una corretta interpretazione dei risultati e valutare l’eventuale esigenza di iniziare un percorso psicologico.

Puoi rispondere al test di autovalutazione sul burnout senza particolari precauzioni ma ricorda: da solo, il punteggio restituito dal test sul burnout non è sufficiente per capire se soffri di sindrome di burnout.

Questo può essere un utile strumento per essere più consapevoli di alcune difficoltà che possono influire sul proprio benessere. Per avere una diagnosi attendibile e sicura, puoi parlare dei risultati a un esperto.

Il test CBI indaga i possibili sintomi della sindrome di burnout e non è un test sullo stress da lavoro correlato, che invece può essere considerato tra le cause del burnout. 

È importante non fare autodiagnosi. Se pensi di soffrire di stress lavoro correlato o burnout rivolgiti a uno psicologo e/o psicoterapeuta specializzato per prenderti cura degli aspetti di criticità eventualmente emersi grazie al test, come uno psicologo online Unobravo.

Se vuoi approfondire, sul blog di psicologia di Unobravo trovi tanti contenuti dedicati alla salute mentale e al benessere psicologico.