Test sull’insonnia

L’insonnia è un disturbo del sonno caratterizzato dalla difficoltà di addormentamento e del mantenimento del sonno lungo tutto il periodo di riposo, e può essere acuta e cronica. L’insonnia può manifestarsi con diversi sintomi di varia entità, fino a compromettere la vita di chi ne soffre. È possibile affrontare un problema di insonnia con una terapia psicologica mirata alle specifiche necessità di ciascuno.

Tra i sintomi dell’insonnia ci possono essere: difficoltà ad addormentarsi, frequenti risvegli notturni o risveglio precoce, seguiti da stanchezza e irritabilità durante il giorno. Tuttavia, bisogna che questi sintomi vengano inseriti in un quadro più ampio e interpretati correttamente perché il paziente riceva una diagnosi di insonnia. 

Gli strumenti diagnostici per l’insonnia sono diversi e includono il colloquio clinico, esami come la polisonnografia e i test diagnostici. Tra i test psicologici per capire se soffri di insonnia, c’è il test di screening Insomnia Severity Index Scale. Il test è elaborato da © C.M. Morin (1993) © 2012, D. Coradeschi e A. Devoto (a cura di), Insonnia, Trento, Erickson.

Il test online per l’insonnia che ti proponiamo è l’Insomnia Severity Index test, uno strumento di screening che viene utilizzato per l’insonnia. Questo test per l’insonnia è validato da numerosi studi scientifici ed è basato su 4 diversi punteggi: assenza di insonnia, insonnia sottosoglia, insonnia moderatamente grave e grave.

Un test che indaga i sintomi dell’insonnia può essere utile per acquisire maggiore consapevolezza del proprio stato di benessere. La versione italiana dell’Insomnia Severity Index (ISI) è un test di screening, che può servire a un esperto di salute mentale per fare una diagnosi tempestiva e favorire l’accesso alle cure, prima che i sintomi diventino complessi da gestire.

Il test online che trovi qui è gratuito ed è un questionario che indaga la presenza dei principali sintomi dell’insonnia. È composto da 5 domande con punteggio da 0 a 28. 

Puoi svolgere il test ISI (Insomnia Severity Index) in pochi minuti. Questo test online sull’insonnia ti restituirà un risultato immediato.

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Alla fine del test sull’insonnia riceverai il risultato in base alle tue risposte. L’ISI (Insomnia Severity Index) non ha valore diagnostico e non sostituisce una diagnosi professionale. 

Rivolgiti a uno psicologo o psicoterapeuta per ricevere una corretta interpretazione dei risultati e valutare l’eventuale esigenza di iniziare un percorso psicologico.

Puoi rispondere ai cinque quesiti del test sull’insonnia senza particolari precauzioni ma ricorda: da solo, questo test non è sufficiente per capire se soffri di un disturbo del sonno come l’insonnia.

Questo  può essere un utile strumento per essere più consapevoli di alcune difficoltà che possono influire sul proprio benessere. Per avere una diagnosi attendibile e sicura, puoi far leggere i risultati a un esperto.

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Il test ISI (Insomnia Severity Index) indaga i possibili sintomi dell’insonnia, ma è importante non fare autodiagnosi. Se pensi di soffrire di insonnia rivolgiti a uno psicologo e/o psicoterapeuta specializzato per prenderti cura degli aspetti di criticità eventualmente emersi grazie al test, come uno psicologo online Unobravo.

Se vuoi approfondire, sul blog di psicologia di Unobravo trovi tanti contenuti dedicati alla salute mentale e al benessere psicologico.