Test de insomnio

El insomnio es un trastorno del sueño que se caracteriza por la dificultad para dormir y mantener el sueño durante todo el periodo de reposo, y que puede ser agudo y crónico.

El insomnio puede manifestarse con varios síntomas de diferente gravedad, hasta el punto de llegar a comprometer la vida de la persona que lo padece. Es posible afrontar un problema de insomnio con una terapia psicológica adaptada a las necesidades específicas de cada persona.

Algunos de los síntomas del insomnio pueden ser: tener dificultad para dormirse, despertarse con frecuencia durante la noche o despertarse antes de tiempo, seguidos de cansancio e irritabilidad durante el día. Sin embargo, estos síntomas deben integrarse dentro de un cuadro más amplio y ser interpretados correctamente para que el paciente reciba el diagnóstico de insomnio.

Existen diversas herramientas de diagnóstico para el insomnio como la entrevista clínica, las pruebas como la polisomnografía y los test de diagnóstico. El test Insomnia Severity Index Scale (ISI) es uno de los test psicológicos para evaluar si tienes insomnio. El test fue realizado por © Charles M. Morin (1993).

El test online de insomnio que te proponemos aquí es el Insomnia Severity Index, una herramienta de cribado que se utiliza para el insomnio. Este test está validado por numerosos estudios científicos y se basa en 4 puntuaciones diferentes: ausencia de insomnio clínico, insomnio subclínico, insomnio clínico e insomnio grave.

Un test que ahonda en los síntomas del insomnio puede ser útil para ser más conscientes de nuestro estado de bienestar. La versión española del Insomnia Severity Index (ISI) es un test de cribado que puede ayudar a un experto de la salud mental a hacer un diagnóstico precoz y fomentar el acceso a un tratamiento, antes de que los síntomas se vuelvan más difíciles de gestionar.

El test que encontrarás aquí es gratuito y se trata de un cuestionario que investiga la presencia de los principales síntomas del insomnio. Está compuesto por 5 preguntas con una puntuación de 0 a 28.

Puedes realizar el test ISI para el insomnio en pocos minutos. Este test online te proporcionará un resultado inmediato.

Al terminar el test de insomnio, recibirás el resultado en función de tus respuestas. El ISI (Insomnia Severity Index) no tiene valor diagnóstico y no sustituye al diagnóstico de un profesional.

Dirígete a un psicólogo para recibir una interpretación correcta de los resultados y evaluar si existe la necesidad de encontrar ayuda psicológica.

Puedes responder a las cinco preguntas del test de insomnio sin necesidad de tomar precauciones específicas, pero recuerda que, por sí solo, este test no es suficiente para saber si padeces un trastorno del sueño como el insomnio.

Este test puede ser una herramienta útil para tomar mayor consciencia de algunos problemas que puedan influir en tu bienestar. Sin embargo, para contar con un diagnóstico fiable y seguro, puedes comentar los resultados con un experto.

El test de insomnio estudia posibles síntomas de insomnio, pero es importante no realizar un autodiagnóstico. Si crees que sufres insomnio, habla con un psicólogo especializado para abordar los aspectos críticos que hayan podido salir a la luz gracias al test, como una psicóloga o psicólogo online.

Si quieres saber más, en el blog de psicología de Unobravo podrás encontrar más contenidos dedicados a la salud mental y el bienestar psicológico.