Le polarità interne e la loro integrazione

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La nostra natura è duale e ci fa vivere in un continuo stato di conflitto in cui le polarità giocano a scontrarsi. I due poli rappresentano tesi e antitesi: volersi bene e volersi male, istinto e ragione, gioia e dolore.
In questo articolo approfondiremo le forme che il conflitto interiore può assumere, riflettendo insieme su come poter trasformare la tensione in un’integrazione.

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Polarità interne in conflitto

In natura gli opposti sono legati tra di loro da una relazione che può essere:

• dialettica quando giunge a una sintesi
• polare quando genera un perenne stato di tensione. 

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In ogni uomo è presente un Dottor Jekyll e un Mister Hyde che si alternano senza incontrarsi. Nella Psicoterapia della Gestalt, lo psicoterapeuta Perls definisce queste due parti come:

• il “persecutore” (top dog) che rappresenta la parte saccente e autoritaria
• la “vittima” (under dog) è la parte che si difende e che manipola scusandosi o frignando. 

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L’aspetto interessante della prospettiva di Perls è l’osservazione del vantaggio che questa lotta apporta a una delle due parti della personalità umana. La lotta tra gli opposti è finalizzata ad avere il potere esclusivo sugli eventi della vita, a controllarli dal proprio punto di vista, sottomettendo la parte che fa opposizione.

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Persecutore e vittima come polarità 

In alcune personalità, la parte sottomessa e quella dominante arrivano a legarsi tra di loro attraverso una relazione di tipo polare che esclude la possibilità dialettica di integrazione. L’esito che ne consegue è la genesi di un conflitto interiore, che è l’essenza della nevrosi e di un certo livello di sofferenza. 

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Ed è lo stesso conflitto interno che comunica il bisogno umano di crescere e di evolversi: chi è in conflitto con se stesso è in lotta con le molte parti di sé che, se adeguatamente viste e riconosciute, possono riconciliarsi scoprendo di essere parte di un tutto. 

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Le diverse possibilità di vivere l’amor proprio anche nella sua natura duale e doppia, attraverso un processo creativo e olistico, può portare alla scoperta:

• che ci possono essere attimi di serenità anche se si sta combattendo una battaglia
• che si può aprire e chiudere il cuore verso sé e verso gli altri come il sole che tramonta e risorge
• che si può essere sia femminili sia maschili
• che la durezza mentre gioca a nascondino con la dolcezza a volte vince e a volte perde;

• che la paura può fare lunghe passeggiate con il coraggio e non rendersi conto della sua presenza
• che la sovrabbondanza di vita e la pigrizia possono fare un cambio turno alla fine di una giornata
• che capita che la realtà può fuggire ed essere inseguita dalla fantasia
• che c’è un tempo per affermarsi nel mondo e un tempo per ritirarsi
• che quando si è integrati e uniti al proprio interno vi è amore e che quando si è disintegrati e divisi dentro di sé vi è conflitto ovvero sofferenza.

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Come giungere, dunque, a un’integrazione?

È possibile prestando ascolto al conflitto e accettandolo come parte integrante della natura umana. Questo significa riconoscere le proprie parti, facendole dialogare e lavorando creativamente al loro incontro-scontro per raggiungere un’integrazione. Come scrive lo psicologo J. Simkin in Brevi lezioni di Gestalt: 

“Ogni medaglia ha due facce. Ci sono due facce anche in te. Le polarità sono le due facce della tua medaglia. Se sei consapevole di danneggiarti e ti identifichi con la parte lesa, questa è una faccia della medaglia. Oppure, puoi essere consapevole di danneggiare qualcun altro, ma non essere in contatto con la parte di te che è stata danneggiata. Se sei consapevole di una parte di te che si sente umiliata, c’è anche una parte di te che umilia. Se sei un tipo umile e modesto, l’altro lato della medaglia di solito è l’arroganza, il sentimento di onnipotenza. Entrando in contatto con ambedue i lati della polarità, specie con la parte con cui abitualmente non ti identifichi è possibile una integrazione, una ricomposizione. Per raggiungere una integrazione, un equilibrio, bisogna che impari a conoscere ambedue le facce della tua medaglia”.

Affrontare la propria sofferenza non è mai semplice ma, se si vuole farlo, i professionisti della salute mentale saranno in grado di offrire tutta la loro empatia e umanità. Puoi provare a compilare il nostro questionario e trovare il professionista più adatto a te tra i nostri terapeuti.