Tablet per contrastare i capricci quando siamo a casa: come trovare strategie alternative?

È una situazione molto comune e comprensibile, soprattutto quando si vive in spazi domestici ridotti e la stanchezza si fa sentire. Non c'è motivo di sentirti in colpa per averlo fatto.

Il punto non è giudicare, ma osservare cosa succede quando il tablet diventa la risposta automatica a ogni momento di crisi. Il rischio è che il bambino non abbia la possibilità di attraversare l'emozione che sta provando, dalla frustrazione al ritorno alla calma, e che col tempo faccia più fatica a sviluppare le proprie risorse per gestire il disagio. Più che domandarti se quel comportamento sia normale o meno, può essere utile chiederti cosa stia cercando di comunicare tuo/a figlio/a e quale bisogno possa esserci dietro. Guardare la situazione con curiosità e senza giudicarti è già un passo importante per comprenderla meglio.

I capricci sono una tappa naturale della crescita emotiva, non un segnale che stai sbagliando qualcosa. Soprattutto tra i due e i tre anni, i bambini iniziano a scoprire il proprio io e hanno bisogno di affermarsi: i capricci sono spesso espressione di questo bisogno di autonomia.

Dietro un pianto improvviso o un rifiuto ostinato possono nascondersi bisogni molto concreti: fame, stanchezza, bisogno di vicinanza, noia o troppa energia accumulata senza modo di scaricarla. Il bambino sta comunicando qualcosa che non riesce ancora a esprimere a parole.

Provare ad ascoltare cosa c'è dietro il capriccio, invece di cercare di spegnerlo il prima possibile, può aiutarti a rispondere in modo più efficace e a costruire un legame di fiducia con tuo/a figlio/a.

Anche in spazi piccoli ci sono diverse strategie che puoi provare:

• Preparare un kit di attività sempre a portata di mano: fogli e colori, costruzioni, pasta modellabile, libri illustrati. Averlo pronto ti evita di dover improvvisare nel momento della crisi.
• Sostituire lo stimolo visivo con quello uditivo: musica, filastrocche cantate insieme, audiolibri o podcast per bambini intrattengono senza legare il bambino allo schermo e lo lasciano libero di muoversi.
• Coinvolgere il bambino nelle attività quotidiane: mescolare un impasto, apparecchiare, innaffiare una pianta. Sentirsi parte di quello che succede in casa può ridurre il bisogno di attirare l'attenzione.
• Quando il capriccio esplode, può essere utile avvicinarsi, riconoscere l'emozione che sta provando e offrirgli presenza e conforto, dando un nome all'emozione che sta provando: "Sei arrabbiato perché volevi continuare a giocare". Sentirsi capito può aiutare più di qualsiasi distrazione.

Una routine quotidiana prevedibile può fare una grande differenza. Sapere cosa aspettarsi aiuta i bambini a sentirsi più sicuri, e questa sicurezza può ridurre i momenti di tensione.

È importante costruire la giornata con momenti chiari e alternati: un momento di gioco attivo, uno più tranquillo, un tempo condiviso. Non deve essere rigida o perfetta, ma abbastanza stabile da dare al bambino punti di riferimento.

Un altro aspetto che può aiutare è definire dei momenti della giornata liberi da schermi per tutta la famiglia, inclusi smartphone e tv. Quando la regola vale per tutti, il bambino la percepisce come più naturale e meno punitiva.

La coerenza tra chi si prende cura del bambino è altrettanto importante: regole chiare, condivise e non troppo rigide offrono la sicurezza di cui ha bisogno per accettare i limiti con meno resistenza.

Non è necessario aspettare che le difficoltà diventino troppo grandi per chiedere supporto. Un percorso con uno/a psicologo/a può essere uno spazio di riflessione prezioso in qualsiasi momento, anche quando senti semplicemente che la fatica è tanta e le strategie che provi non sembrano bastare.

Uno/a psicologo/a può aiutarti a comprendere meglio le dinamiche familiari, leggere i bisogni del tuo bambino e individuare strategie adatte alla vostra realtà quotidiana. È uno spazio di confronto e supporto che può offrire nuove prospettive e strumenti concreti per affrontare le difficoltà con maggiore serenità. Chiedere aiuto non è un segno di debolezza, ma un gesto di attenzione e cura verso sé stessi e la propria famiglia.

Con Unobravo potrai svolgere terapia psicologica individuale o terapia di coppia, a seconda delle tue necessità. Per esempio, la terapia individuale dopo un tradimento può essere utile per migliorare la comunicazione e affrontare le sfide personali che influenzano le dinamiche relazionali. La scelta, dopo un tradimento, della terapia individuale o di coppia dipende dalle esigenze di ciascuna persona.

Un percorso di terapia individuale può offrire uno spazio sicuro per esplorare le proprie emozioni e i propri comportamenti insieme a un professionista della salute mentale.

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Ogni processo terapeutico è unico e la motivazione o la necessità di iniziare un percorso di terapia varia da persona a persona. È importante ricordare che andare in terapia non solo aiuta ad affrontare le difficoltà e a trattare i disturbi, ma sostiene anche chi desidera intraprendere un percorso di crescita personale e fornisce strumenti e strategie utili per migliorare il benessere quotidiano.

È importante ricordare che fare terapia non è un segno di debolezza ma di cura di sé, quindi non c'è bisogno di aspettare di raggiungere il nostro limite per chiedere aiuto.