Rabbia nella fascia serale: perchè il nostro bambino fa così quando torniamo da lavoro?

È una domanda che tanti genitori si fanno, spesso accompagnata da un senso di colpa o inadeguatezza. In realtà, il fatto che il tuo bambino riservi le reazioni più intense proprio a te è, paradossalmente, un segnale di fiducia.

Durante la giornata, al nido, con i nonni o con la baby sitter, i bambini si sforzano di trattenere le emozioni più difficili. Quando rivedono la persona con cui si sentono più al sicuro, si sentono finalmente liberi di lasciarle uscire tutte.

A questo si aggiunge un sentimento ambivalente: la felicità di rivederti si mescola alla frustrazione per la separazione vissuta durante il giorno. Queste emozioni contrastanti possono emergere sotto forma di pianto, urla o rifiuto. Non è un vero rifiuto nei tuoi confronti: è il suo modo di dirti che gli sei mancato o mancata.

Quella che spesso viene chiamata "fase dei capricci serali" è in realtà una crisi di sovraccarico emotivo, ed è un'esperienza molto comune, soprattutto tra 0 e 6 anni. Durante il giorno i bambini consumano moltissima energia tra movimento, apprendimento e stimoli sensoriali. Verso sera le riserve si esauriscono e anche una richiesta semplice può sembrare insormontabile.

Più che chiederti se è "normale", può essere utile comprendere cosa sta comunicando il tuo bambino in quel momento e di cosa ha bisogno. I piccoli non hanno ancora gli strumenti per esprimere a parole ciò che provano e lo fanno attraverso il corpo e le azioni.

Se però le crisi serali sono molto frequenti, molto intense o ti lasciano una sensazione di fatica costante, parlarne con uno/a psicologo/a può aiutarti a capire meglio la situazione e a trovare strategie adatte alla vostra famiglia.

Ci sono alcuni piccoli gesti che possono fare una grande differenza. Quando rientri a casa, può essere utile dedicare i primi 10-15 minuti solo al/alla tuo/a bambino/a: metti da parte telefono e borse, siediti con lui o lei, giocate insieme o raccontatevi la giornata. Questo trasmette il messaggio che sei davvero presente.

Può essere utile anche creare una routine serale prevedibile, con una sequenza di passaggi sempre simile tra il rientro e la nanna. Sapere cosa aspettarsi aiuta i bambini a sentirsi più tranquilli e riduce il disorientamento.

Un altro strumento potente è dare un nome a quello che sta provando: puoi dire qualcosa come "Capisco che sei arrabbiato, ti è mancata la mamma e oggi è stato difficile". Sentirsi capito è spesso il primo passo per calmarsi. Non serve spegnere la crisi subito: basta esserci.

Si, il bisogno di ricaricarsi non riguarda solo i bambini: anche il genitore può arrivare a fine giornata con le energie limitate, e può essere difficile accogliere una crisi con pazienza.

Prendersi un momento per respirare e centrarsi prima di interagire con il proprio bambino non è egoismo: è un gesto di cura verso se stessi e verso la relazione. Riconoscere il proprio stato emotivo aiuta a rispondere con maggiore consapevolezza anziché reagire d'impulso.

Se senti che la fatica serale diventa molto pesante o che il senso di colpa è costante, parlarne con qualcuno può alleggerire il peso. Condividere quello che provi con un familiare o un amico può farti sentire meno solo/a. Un percorso con uno/a psicologo/a può essere uno spazio di riflessione e crescita, utile anche solo per sentirsi sostenuti in una fase impegnativa della genitorialità.

Questa è una delle situazioni più frustranti per un genitore, ma nasconde un significato importante. Il bambino che al nido o con i nonni viene descritto come tranquillo e collaborativo sta usando le sue risorse per adattarsi a quell'ambiente e a quelle persone.

Quando finalmente rivede te, la persona con cui si sente più al sicuro, può finalmente smettere di trattenersi. Tutte le emozioni accumulate durante il giorno, quelle più difficili e faticose, trovano uno sfogo proprio nel momento del ricongiungimento.

Un po' come accade agli adulti, anche i bambini tendono a mostrare le emozioni più intense con le persone di cui si fidano di più. Per quanto possa essere difficile da gestire, questo comportamento è spesso un segnale di sicurezza e fiducia nel legame con il genitore.

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Ogni processo terapeutico è unico e la motivazione o la necessità di iniziare un percorso di terapia varia da persona a persona. È importante ricordare che andare in terapia non solo aiuta ad affrontare le difficoltà e a trattare i disturbi, ma sostiene anche chi desidera intraprendere un percorso di crescita personale e fornisce strumenti e strategie utili per migliorare il benessere quotidiano.

È importante ricordare che fare terapia non è un segno di debolezza ma di cura di sé, quindi non c'è bisogno di aspettare di raggiungere il nostro limite per chiedere aiuto.