Neo-genitori e senso di colpa: perchè prendere del tempo per sé può essere complicato?

Il senso di colpa è una delle emozioni più diffuse tra chi è appena diventato genitore. Spesso nasce da aspettative culturali che dipingono la genitorialità come uno stato di dedizione assoluta, in cui ogni momento dedicato a sé sembra un tradimento del proprio ruolo.

Quando si diventa genitori, è frequente che anche le scelte più piccole vengano filtrate attraverso una lente di giudizio molto severa. Una passeggiata, un'ora di sport o una visita dal parrucchiere possono sembrare lussi ingiustificati, soprattutto se ci si confronta con aspettative irrealistiche, amplificate dai social media o dai commenti di chi ti sta intorno.

Il/la partner, i nonni e le persone di fiducia non sono "sostituti d'emergenza": sono parte attiva della cura del tuo bambino. Chiedere aiuto non è un segnale di incapacità, ma un gesto di consapevolezza.

Quando un bambino piange al momento della separazione, è una reazione naturale e fa parte del suo sviluppo. Non è la prova che stai facendo qualcosa di sbagliato, anche se in quel momento il senso di colpa può diventare molto intenso.

Non è necessario aspettare che la situazione sia molto difficile per rivolgersi a uno/a psicologo/a. Un percorso di psicoterapia può essere utile anche per fare chiarezza su ciò che si prova e trovare un nuovo equilibrio.

Con Unobravo potrai svolgere terapia psicologica individuale o terapia di coppia, a seconda delle tue necessità. Per esempio, la terapia individuale dopo un tradimento può essere utile per migliorare la comunicazione e affrontare le sfide personali che influenzano le dinamiche relazionali. La scelta, dopo un tradimento, della terapia individuale o di coppia dipende dalle esigenze di ciascuna persona.

Un percorso di terapia individuale può offrire uno spazio sicuro per esplorare le proprie emozioni e i propri comportamenti insieme a un professionista della salute mentale.

Anche se non è sempre semplice capire come iniziare un percorso psicologico, con Unobravo non dovrai preoccuparti di come scegliere uno psicologo. Ti basterà compilare il questionario e incontrare nel primo colloquio gratuito lo psicologo che ti è stato assegnato tra gli psicologi Unobravo.
Se sarà il professionista adatto a te, inizierete insieme un percorso creato su misura per te.

Con uno psicologo online Unobravo puoi prenderti cura di te ovunque tu sia. Potrai utilizzare l'app o la Web App per fissare i tuoi appuntamenti, svolgere le sedute, chattare con il tuo psicologo ed effettuare pagamenti sicuri.

Tutto comodamente online, utilizzando qualsiasi dispositivo e collegandoti dove e quando vuoi.

Il prezzo dello psicologo in presenza può variare molto, senza contare il tempo e il costo per raggiungere lo studio del professionista.

Con Unobravo ogni seduta ha un prezzo fisso e accessibile di 49 € e puoi incontrare il tuo psicologo anche in viaggio, in vacanza o in una pausa dal lavoro, senza investire tempo e denaro per gli spostamenti.

Per connetterti con il tuo benessere psicologico ti basterà solo un click.

A decidere quanto dura un percorso psicologico sarete tu e il tuo Unobravo: ogni persona è unica, così come lo sarà il viaggio verso il tuo benessere psicologico.

Ogni processo terapeutico è unico e la motivazione o la necessità di iniziare un percorso di terapia varia da persona a persona. È importante ricordare che andare in terapia non solo aiuta ad affrontare le difficoltà e a trattare i disturbi, ma sostiene anche chi desidera intraprendere un percorso di crescita personale e fornisce strumenti e strategie utili per migliorare il benessere quotidiano.

È importante ricordare che fare terapia non è un segno di debolezza ma di cura di sé, quindi non c'è bisogno di aspettare di raggiungere il nostro limite per chiedere aiuto.

Sì, è un'eventualità piuttosto frequente. Quando uno dei due genitori fatica a concedersi del tempo per sé, o al contrario riesce a farlo mentre l'altro no, possono emergere dinamiche di risentimento e incomprensione. Frasi come "tu esci e io resto sempre a casa" o la difficoltà nel chiedere aiuto al/alla partner possono alimentare tensioni silenziose.

Proporre un percorso di coppia può sembrare un passo delicato, ma è importante sapere che non serve che ci sia una crisi per iniziare. È importante presentarlo come un'opportunità per crescere insieme in una fase di grande cambiamento, non come la risposta ad un problema.

Entrambi i percorsi possono essere preziosi e non si escludono a vicenda. Un percorso individuale ti permette di esplorare le tue emozioni personali, come il senso di colpa, le aspettative che hai su di te e il modo in cui la genitorialità ha trasformato la tua identità.

Le discussioni su chi fa cosa nella cura del bambino sono molto comuni tra neo-genitori. Spesso non si tratta solo di organizzazione pratica, ma di emozioni più profonde: il bisogno di sentirsi riconosciuti, il senso di colpa per non fare abbastanza, la fatica di chiedere aiuto o di lasciare spazio all'altro.

Si, la terapia di coppia non è riservata a chi è in crisi: rappresenta uno spazio di crescita condivisa che può essere molto utile proprio nei momenti di grande cambiamento, come l'arrivo di un figlio.