Partner molto coinvolto con la famiglia d'origine: come gestire le emozioni negative?

Quello che provi è comune e comprensibile. Quando senti che la famiglia d'origine del/la partner occupa uno spazio molto grande nella vostra relazione, è naturale provare frustrazione, rabbia o senso di esclusione.

Le ragioni possono essere diverse e spesso affondano le radici nell'infanzia. In alcune famiglie i confini emotivi tra genitori e figli sono poco definiti e crescendo può diventare difficile riconoscere quando il coinvolgimento familiare sta invadendo lo spazio della coppia.

Il modo e il momento in cui scegli di affrontare l'argomento possono fare una grande differenza. Prova a parlarne in un momento di calma, lontano dall'episodio che ti ha ferito, così da evitare che la conversazione diventi uno sfogo carico di tensione.

Non è necessario aspettare che la situazione diventi insostenibile. Se senti che la frustrazione si accumula, che i tentativi di dialogo non portano a cambiamenti o che le emozioni legate a questa dinamica stanno influenzando il tuo benessere quotidiano, è già un buon momento per valutare un percorso con uno/a psicologo/a.

No, e questa è una distinzione importante. Chiedere al/alla partner di costruire dei confini sani con la famiglia d'origine non significa chiedergli o chiederle di tagliare i rapporti o di scegliere tra te e i suoi genitori.

Con Unobravo potrai svolgere terapia psicologica individuale o terapia di coppia, a seconda delle tue necessità. Per esempio, la terapia individuale dopo un tradimento può essere utile per migliorare la comunicazione e affrontare le sfide personali che influenzano le dinamiche relazionali. La scelta, dopo un tradimento, della terapia individuale o di coppia dipende dalle esigenze di ciascuna persona.

Un percorso di terapia individuale può offrire uno spazio sicuro per esplorare le proprie emozioni e i propri comportamenti insieme a un professionista della salute mentale.

Anche se non è sempre semplice capire come iniziare un percorso psicologico, con Unobravo non dovrai preoccuparti di come scegliere uno psicologo. Ti basterà compilare il questionario e incontrare nel primo colloquio gratuito lo psicologo che ti è stato assegnato tra gli psicologi Unobravo.
Se sarà il professionista adatto a te, inizierete insieme un percorso creato su misura per te.

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A decidere quanto dura un percorso psicologico sarete tu e il tuo Unobravo: ogni persona è unica, così come lo sarà il viaggio verso il tuo benessere psicologico.

Ogni processo terapeutico è unico e la motivazione o la necessità di iniziare un percorso di terapia varia da persona a persona. È importante ricordare che andare in terapia non solo aiuta ad affrontare le difficoltà e a trattare i disturbi, ma sostiene anche chi desidera intraprendere un percorso di crescita personale e fornisce strumenti e strategie utili per migliorare il benessere quotidiano.

È importante ricordare che fare terapia non è un segno di debolezza ma di cura di sé, quindi non c'è bisogno di aspettare di raggiungere il nostro limite per chiedere aiuto.

Sì, è una delle situazioni in cui la terapia di coppia può essere particolarmente utile. Le tensioni legate alla famiglia d'origine toccano temi profondi come i confini, i ruoli, il senso di appartenenza e le priorità condivise. Sono argomenti complessi da affrontare da soli, soprattutto quando ogni tentativo di dialogo finisce in un litigio o in un muro di silenzio.

Proporre la terapia di coppia può sembrare delicato, ma il modo in cui ne parli può fare la differenza. Prova a presentarla come un'opportunità per stare meglio insieme, non come la conseguenza di qualcosa che non funziona, dicendo, ad esempio, qualcosa come: "Mi piacerebbe che avessimo uno spazio tutto nostro per parlare di alcune cose che mi stanno a cuore, con qualcuno che ci aiuti a capirci meglio", così da esprimere un desiderio di vicinanza.

Entrambi i percorsi possono essere preziosi e hanno funzioni diverse, che possono anche essere complementari.

In terapia di coppia, il/la psicoterapeuta crea uno spazio sicuro in cui entrambi possiate esprimere ciò che provate senza sentirvi giudicati. Quando il tema riguarda la famiglia d'origine, il lavoro può toccare diversi aspetti.

No, anzi. La terapia di coppia è uno spazio di crescita e confronto che può essere utile in qualsiasi fase della relazione, non solo quando le cose si fanno molto difficili.