Usare il tablet per calmare il bambino: e se ci fossero altre soluzioni?

Moltissime famiglie si ritrovano a porgere uno schermo quando il bambino si agita, soprattutto nei momenti di stanchezza o in contesti pubblici dove ci si sente sotto pressione. È un gesto molto diffuso e comprensibile, quindi non c'è motivo di colpevolizzarsi.

Tuttavia, può essere utile sapere che lo schermo interrompe temporaneamente l'emozione senza aiutare il bambino a capire cosa prova o a trovare strategie per attraversare la frustrazione. Con il tempo, questo può rendere più difficile per il bambino trovare calma senza il dispositivo.

Più che chiederti se sia "normale" o meno, potrebbe essere utile chiederti che cosa proviin quel momento. Potrebbero essere stanchezza, senso di inadeguatezza, bisogno di una pausa. Riconoscere queste emozioni è già un primo passo importante per scegliere con più consapevolezza come rispondere.

Quando lo schermo viene usato abitualmente per gestire le emozioni, può crearsi un circolo vizioso: il bambino si calma nell'immediato, ma una volta spento il dispositivo la frustrazione tende a ripresentarsi, spesso in modo più intenso.

Questo accade perché lo schermo non insegna al bambino a elaborare ciò che prova, ma offre solo una distrazione temporanea. Non avendo sviluppato altre strategie, il bambino fa sempre più fatica a ritrovare la calma senza quel supporto.

Inoltre, la stimolazione luminosa e sonora degli schermi può aumentare l'agitazione anziché ridurla, soprattutto prima della nanna. Se noti che l'irritabilità cresce dopo l'uso del tablet, potrebbe essere il segnale che è il momento di provare qualche alternativa, anche gradualmente e senza pretendere risultati immediati.

Prepararsi in anticipo può fare una grande differenza. Prima di uscire, puoi mettere in borsa alcune attività coinvolgenti, come un piccolo libro, dei colori, un pupazzetto o un gioco semplice da fare insieme.

Al ristorante o in sala d'attesa, puoi provare a coinvolgere il bambino nell'esplorazione dell'ambiente, sfogliare un libretto insieme o fare due chiacchiere su quello che vedete intorno a voi. In auto, potresti proporre canzoni da cantare insieme o semplici giochi di parole.

Quando arriva la crisi, la tua presenza fisica e emotiva è lo strumento più efficace: un abbraccio, un tono di voce calmo, qualche respiro profondo fatto insieme. Non sempre funzionerà al primo tentativo e va bene così. Ogni volta che provi un'alternativa, stai offrendo al bambino l'occasione di sviluppare le sue risorse interiori per gestire la frustrazione.

Un approccio graduale funziona meglio di un cambiamento improvviso. Puoi iniziare definendo insieme al bambino dei momenti specifici in cui il tablet è consentito, magari con un planning visivo attaccato al frigorifero. Quando le regole sono chiare e prevedibili, le contrattazioni continue tendono a diminuire.

È importante anche dare spazio alla noia: dopo un primo momento di insofferenza, spesso i bambini trovano da soli qualcosa da fare e questo li aiuta a sviluppare creatività e pazienza.

Anche il tuo esempio conta molto, poiché i bambini osservano e imitano. Provare a ridurre il tuo tempo davanti allo schermo nei momenti di relazione può avere un effetto positivo su tutta la famiglia. Se senti che la fatica è tanta, un percorso con uno/a psicologo/a può essere uno spazio prezioso per trovare strategie su misura per la tua situazione, senza giudizio.

Non bisogna aspettare che le cose diventino molto difficili per chiedere supporto. Un percorso con uno/a psicologo/a può essere utile in diverse situazioni: quando senti che le strategie che provi non bastano, quando la fatica quotidiana ti sembra troppa, o quando noti che l'uso degli schermi sta influenzando il sonno, l'umore o il comportamento del bambino.

Può essere utile anche se ti accorgi di non avere avuto, nella tua crescita, modelli alternativi per la gestione delle emozioni intense e vorresti costruirne di nuovi per la tua famiglia.

Un percorso psicologico è uno spazio di crescita e riflessione, un'occasione per capire cosa succede, sentirti sostenuto e trovare strumenti concreti. È un investimento nel benessere emotivo di tutta la famiglia, e ogni piccolo cambiamento nelle abitudini quotidiane può fare la differenza.

Con Unobravo potrai svolgere terapia psicologica individuale o terapia di coppia, a seconda delle tue necessità. Per esempio, la terapia individuale dopo un tradimento può essere utile per migliorare la comunicazione e affrontare le sfide personali che influenzano le dinamiche relazionali. La scelta, dopo un tradimento, della terapia individuale o di coppia dipende dalle esigenze di ciascuna persona.

Un percorso di terapia individuale può offrire uno spazio sicuro per esplorare le proprie emozioni e i propri comportamenti insieme a un professionista della salute mentale.

Anche se non è sempre semplice capire come iniziare un percorso psicologico, con Unobravo non dovrai preoccuparti di come scegliere uno psicologo. Ti basterà compilare il questionario e incontrare nel primo colloquio gratuito lo psicologo che ti è stato assegnato tra gli psicologi Unobravo.
Se sarà il professionista adatto a te, inizierete insieme un percorso creato su misura per te.

Con uno psicologo online Unobravo puoi prenderti cura di te ovunque tu sia. Potrai utilizzare l'app o la Web App per fissare i tuoi appuntamenti, svolgere le sedute, chattare con il tuo psicologo ed effettuare pagamenti sicuri.

Tutto comodamente online, utilizzando qualsiasi dispositivo e collegandoti dove e quando vuoi.

Il prezzo dello psicologo in presenza può variare molto, senza contare il tempo e il costo per raggiungere lo studio del professionista.

Con Unobravo ogni seduta ha un prezzo fisso e accessibile di 49 € e puoi incontrare il tuo psicologo anche in viaggio, in vacanza o in una pausa dal lavoro, senza investire tempo e denaro per gli spostamenti.

Per connetterti con il tuo benessere psicologico ti basterà solo un click.

A decidere quanto dura un percorso psicologico sarete tu e il tuo Unobravo: ogni persona è unica, così come lo sarà il viaggio verso il tuo benessere psicologico.

Ogni processo terapeutico è unico e la motivazione o la necessità di iniziare un percorso di terapia varia da persona a persona. È importante ricordare che andare in terapia non solo aiuta ad affrontare le difficoltà e a trattare i disturbi, ma sostiene anche chi desidera intraprendere un percorso di crescita personale e fornisce strumenti e strategie utili per migliorare il benessere quotidiano.

È importante ricordare che fare terapia non è un segno di debolezza ma di cura di sé, quindi non c'è bisogno di aspettare di raggiungere il nostro limite per chiedere aiuto.