Santé mentale et bien-être psychologique
Santé mentale : définition, facteurs de risque et professionnels de référence pour prendre soin de la santé mentale
L’histoire de la santé mentale raconte l’une des évolutions les plus significatives des concepts de santé et de trouble psychique au fil du temps. En fait, il est possible de comprendre comment le sens de la santé mentale a changé en analysant comment les définitions, les diagnostics et les classifications des problèmes mentaux se sont transformés au fil des années.
Quelle est l’origine du concept de santé mentale ? Il faut remonter à 1948 (et à la constitution de l’OMS) pour avoir une définition de santé mentale permettant d’interpréter le bien-être psychologique en tant qu’une partie intégrante de la santé de l’individu. « Il n’y a pas de santé sans santé mentale » est le slogan adopté par l’OMS pour promouvoir la journée mondiale de la santé mentale qui se célèbre chaque année le 10 octobre. Outre cette journée, la santé mentale se célèbre aussi pendant le mois de mai, désigné le mois de la santé mentale.
Qu’est-ce que la santé mentale
Qu’est-ce que la santé mentale et pourquoi est-elle importante ? Afin d’expliquer efficacement la signification de la santé mentale et son importance pour le bien-être général de l’individu, il suffit de lire la définition de santé mentale établie par l’OMS: « La santé est un état de complet bien-être physique, mental et social, et pas seulement une absence de maladie ou d’infirmité ».
Par conséquent, d’après l’OMS, la définition d’une bonne santé mentale est inséparable de la définition de santé au sens large et le bien-être psychologique ne peut plus être considéré comme marginal dans la vie d’une personne. Pour cette raison, prendre soin de notre santé mentale avec des initiatives et des actions de promotion et de prévention est vraiment nécessaire pour le bien-être individuel et collectif.
Signes de problèmes de santé mentale
Quels sont les facteurs qui influencent la santé mentale ? Les termes santé mentale et bien-être psychologique font référence à l’équilibre entre les émotions, les pensées et le comportement d’une personne. En observant ces trois éléments, il est possible d’identifier s’il y a ou non des signes pouvant être des symptômes d’un problème mental particulier, notamment: des troubles de l’humeur, des pensées intrusives ou d’automutilation, et des sentiments contraignants de colère ou de malaise. D’autres symptômes physiques peuvent également être très révélateurs.
La santé mentale et physique sont étroitement liées, ce qui peut donner lieu à certains symptômes tels que : l’insomnie ou des changements du rythme de sommeil, la tristesse persistante, l’apathie, les troubles de l’alimentation ou les douleurs psychosomatiques. En cas de détection d'un ou de plusieurs symptômes, il est possible de s’adresser à un professionnel qui peut vous diagnostiquer correctement un éventuel trouble psychique ou vous rassurer si les symptômes ne s’avèrent pas un signal d’alarme pour votre bien-être psychologique.
Facteurs de risque des problèmes de santé mentale
Quels sont les facteurs qui nuisent à la santé mentale ? La santé psychologique d’un individu peut changer au fil du temps et peut être influencée par différents facteurs, notamment:
- Les facteurs sociaux qui font pression sur l’individu en lui faisant éprouver de la discrimination que ce soit à cause de l’identité de genre ou de l’aspect physique, comme c’est le cas de la stigmatisation liée au poids (body shaming).
- Les abus ou les expériences traumatisantes, telles que le harcèlement ou la violence, qui peuvent entraîner un syndrome de stress post-traumatique ou d’autres problèmes tels que l’anxiété, les phobies et les troubles de la personnalité.
- Les maladies complexes ou chroniques, prises en charge par la psychologie de la santé avec des traitements spécifiques visant à gérer les aspects psychologiques de la maladie.
- Les facteurs génétiques ou l’héritage familial, comme dans le cas du trouble bipolaire ou de la schizophrénie.
En outre, la santé mentale peut être influencée par d’autres facteurs tels que le stress (qui peut se transformer, au travail, en épuisement professionnel ou burnout) et les problèmes d’estime de soi, tel que la peur de l’imperfection. Comment peut-on donc réussir à être en bonne santé mentale ?
Comment prendre soin de la santé mentale
D’après l’enquête CoviPrev de Santé Publique France, en 2023, environ 16 % de la population française affirme avoir éprouvé des signes d’état dépressif et environ 23 % ont déclaré des signes d’état anxieux. La plupart des problèmes psychologiques sont gérables et traitables, mais, comme on remarque dans nos articles de psychologie, il faut disposer du support adéquat.
La préservation de la santé psychologique et la volonté de surmonter la stigmatisation que l’on perçoit encore aujourd’hui dans certains environnements sociaux (tel que le lieu de travail) est un acte d’amour vers soi-même aussi bien que vers les personnes autour de soi. Le fait de comprendre quand est-il nécessaire de demander l’aide psychologique et de s’adresser aux professionnels de la santé mentale (tels que le psychiatre, le psychologue ou le psychothérapeute) offre l’opportunité de prévenir et de faire face aux difficultés psychologiques quotidiennes.
À qui s’adresser en cas de problèmes de santé mentale
Un professionnel peut accueillir et guider la personne dans la découverte (ou redécouverte) de soi-même et de son monde intérieur, ainsi que dans la gestion et le traitement d’un problème psychologique. À travers d’approches psychothérapeutiques spécifiques et d’interventions personnalisées, un psychothérapeute peut notamment accompagner le patient et l’aider à atteindre ses objectifs de bien-être.
La présence dans divers contextes sociaux de professionnels du bien-être psychologique spécialisés en différentes branches de la psychologie, qui ont évolué en parallèle aux concepts de santé mentale et de bien-être mental, peut contribuer : à une amélioration aussi bien de la collectivité que de l’individu, à l’élimination de la stigmatisation liée à la santé mentale et à la création d’une société encore plus consciente.
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