Adolescenti e aspetto fisico: come sostenere un figlio/una figlia vittima di body shaming da parte dei coetanei?

Il body shaming è l'insieme di commenti, battute o critiche rivolte all'aspetto fisico di una persona. Non riguarda solo il peso ma può colpire l'altezza, i tratti somatici, l'acne, la peluria o qualsiasi caratteristica percepita come "diversa" dai canoni estetici dominanti.

In adolescenza l'impatto è particolarmente forte perché il corpo sta cambiando rapidamente e il bisogno di sentirsi accettati dal gruppo è molto intenso. I social media amplificano ulteriormente questa pressione, esponendo ogni giorno a immagini filtrate e ritoccate che creano aspettative irrealistiche.

Quando i commenti si ripetono nel tempo, possono essere interiorizzati e trasformarsi in un'autocritica costante: l'adolescente può arrivare a credere che quelle offese siano giustificate, sviluppando un'immagine negativa di sé che si mantiene anche quando gli attacchi si fermano.

Spesso gli adolescenti non parlano apertamente di ciò che stanno vivendo, ma ci sono alcuni segnali a cui puoi prestare attenzione. Tra i più frequenti:

• Evitamento di situazioni sociali o sportive: smettere di fare educazione fisica, rifiutare inviti a feste, uscite al mare o in piscina, oppure tornare da scuola chiusi in sé e irritabili.
• Cambiamenti nel rapporto con lo specchio e con il cibo: controllare in modo persistente il proprio aspetto o, al contrario, evitare specchi e foto. Modificare drasticamente le abitudini alimentari, saltando pasti o eliminando intere categorie di cibi.
• Confronto continuo sui social: passare molto tempo a confrontarsi con immagini filtrate, esprimendo tristezza o frustrazione per il proprio aspetto.

Se noti uno o più di questi comportamenti, potrebbe essere il momento di aprire un dialogo con delicatezza, senza forzare, facendo capire che sei presente e disponibile ad ascoltare.

Il primo passo è ascoltare senza minimizzare. Frasi come "non è niente" o "sono solo scherzi", anche se dette con buone intenzioni, possono far sentire l'adolescente incompreso. Prova invece a dire qualcosa come: "Mi dispiace che ti sia successo, vuoi raccontarmi di più?". Questo comunica che le sue emozioni sono legittime e importanti.

Può essere utile anche riflettere su come si parla del corpo in famiglia. Commenti sull'aspetto fisico, battute sul peso o confronti con altre persone, anche se detti senza cattiveria, vengono assorbiti.

Un altro strumento concreto è provare a immaginare insieme alcune risposte da usare quando qualcuno fa un commento sul suo corpo. Frasi semplici come "non accetto che parli così del mio corpo" possono aiutare a porre un limite chiaro. In altri casi, può essere più utile scegliere di non rispondere: decidere insieme quando reagire e quando proteggersi è già un esercizio importante.

I social media possono avere un ruolo significativo infatti l’esposizione continua a filtri, immagini ritoccate e contenuti che premiano un certo tipo di aspetto crea aspettative irrealistiche. Il confronto costante con questi modelli idealizzati può erodere l'autostima giorno dopo giorno, spesso senza che l'adolescente se ne renda conto.

Aiutare tuo figlio o tua figlia a riconoscere l'irrealtà di molti contenuti che vede ogni giorno può ridurre l'impatto del confronto.

Potreste anche esplorare insieme profili e contenuti che promuovono una visione più inclusiva e realistica del corpo.

Se noti che il disagio di tuo figlio o tua figlia persiste o si intensifica, può essere il momento di valutare un supporto psicologico. Alcuni segnali da tenere in considerazione sono: isolamento prolungato, cambiamenti significativi nelle abitudini alimentari, ansia nelle situazioni sociali o perdita di interesse per attività che prima piacevano.

Non bisogna aspettare che le cose diventino molto difficili per iniziare un percorso. Rivolgersi a uno/a psicologo/a è un atto di cura e responsabilità e può offrire all'adolescente uno spazio sicuro in cui sentirsi capito e sostenuto, e alla famiglia strumenti concreti per affrontare la situazione insieme.

Un percorso psicologico è uno spazio di crescita e riflessione, utile per dare un nome a ciò che si sta vivendo e per costruire un'immagine di sé più solida, che non dipenda solo dall'aspetto fisico.

Con Unobravo potrai svolgere terapia psicologica individuale o terapia di coppia, a seconda delle tue necessità. Per esempio, la terapia individuale dopo un tradimento può essere utile per migliorare la comunicazione e affrontare le sfide personali che influenzano le dinamiche relazionali. La scelta, dopo un tradimento, della terapia individuale o di coppia dipende dalle esigenze di ciascuna persona.

Un percorso di terapia individuale può offrire uno spazio sicuro per esplorare le proprie emozioni e i propri comportamenti insieme a un professionista della salute mentale.

Anche se non è sempre semplice capire come iniziare un percorso psicologico, con Unobravo non dovrai preoccuparti di come scegliere uno psicologo. Ti basterà compilare il questionario e incontrare nel primo colloquio gratuito lo psicologo che ti è stato assegnato tra gli psicologi Unobravo.
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Ogni processo terapeutico è unico e la motivazione o la necessità di iniziare un percorso di terapia varia da persona a persona. È importante ricordare che andare in terapia non solo aiuta ad affrontare le difficoltà e a trattare i disturbi, ma sostiene anche chi desidera intraprendere un percorso di crescita personale e fornisce strumenti e strategie utili per migliorare il benessere quotidiano.

È importante ricordare che fare terapia non è un segno di debolezza ma di cura di sé, quindi non c'è bisogno di aspettare di raggiungere il nostro limite per chiedere aiuto.