Capricci in pubblico: come rimanere focalizzati sul bambino e distaccarsi dal giudizio altrui

Sì, è un'esperienza molto comune tra chi si prende cura di un bambino. Sentire gli sguardi degli altri durante una crisi di pianto può attivare vergogna e la sensazione di essere sotto esame. Questo accade perché il giudizio altrui può toccare le nostre insicurezze più profonde, a volte legate anche a esperienze della nostra storia personale.

Il punto è che chiedersi "è normale quello che provo?" a volte può diventare una trappola. Potrebbe essere più utile chiederti: cosa sto provando in questo momento e di cosa ho bisogno? Riconoscere che la vergogna sta prendendo il sopravvento è già un passo importante per evitare che sia lei a guidare le tue reazioni con il bambino.

Ci sono alcune strategie che possono aiutarti a restare presente durante la crisi. La prima è riportare l'attenzione sul bambino: puoi chiederti "di cosa ha bisogno adesso?" invece di concentrarti su chi ti sta guardando.

Può essere utile anche dare un nome a quello che il bambino sta provando, con frasi come "Capisco che sei arrabbiato" o "Vedo che sei stanco". Questa risposta empatica può ridurre l'intensità della crisi per entrambi.

Se senti che la vergogna o la rabbia stanno prendendo il sopravvento, prova a fare un respiro profondo prima di intervenire. Anche solo qualche secondo di pausa può aiutarti a rispondere in modo più vicino a quello che vorresti davvero. Se la situazione non rientra, puoi spostarti con il bambino in un luogo più tranquillo, lontano dalla pressione sociale.

La sensazione di essere giudicati durante un capriccio in pubblico può nascere da una sorta di ansia da prestazione genitoriale. In quei momenti, invece di sintonizzarti sul bisogno del bambino, potresti ritrovarti a concentrarti sul bisogno di apparire competente e in controllo.

Questa reazione può avere radici nella tua storia personale. Chi è cresciuto in contesti dove l'errore veniva accolto con disapprovazione o umiliazione può rivivere quegli schemi ogni volta che si sente esposto allo sguardo degli altri.

È importante ricordare che gli altri avranno comunque le loro opinioni e che la cosa più preziosa che puoi fare in quel momento è proteggere la relazione con tuo figlio. Il giudizio degli sconosciuti è passeggero, mentre il modo in cui rispondi al bambino durante le sue crisi costruisce fiducia nel tempo.

I capricci non sono provocazioni, ma sono il modo in cui un sistema nervoso ancora immaturo esprime frustrazione, stanchezza o bisogni che il bambino non riesce ancora a comunicare a parole. Il bambino non ha consapevolezza del contesto pubblico e non sta cercando di metterti in difficoltà.

Dietro ogni capriccio si nasconde un bisogno, che sia di rassicurazione, autonomia o attenzione. In pubblico, però, questo bisogno rischia di passare in secondo piano perché ci si concentra sulla pressione sociale.

Ricordare che il bambino non è ancora in grado di autoregolarsi può aiutarti a rispondere con maggiore empatia, anche nei momenti più difficili. Un capriccio gestito con presenza e comprensione, anche quando non si risolve subito, costruisce nel tempo qualcosa di molto più solido di un'obbedienza ottenuta con la forza.

Non bisogna aspettare che le cose diventino molto difficili per iniziare un percorso di supporto. Se ti capita spesso di sentirti sopraffatto dalla fatica di gestire questi momenti o se noti che la vergogna e la rabbia prendono il sopravvento regolarmente, un percorso con uno psicologo o una psicologa può essere uno spazio prezioso.

La psicoterapia può aiutarti a esplorare le emozioni che si attivano durante le crisi del bambino, comprese quelle che affondano le radici nella tua storia personale. È anche un'occasione per trovare strumenti concreti e per sentirti capito e sostenuto in una fase impegnativa della genitorialità.

È uno spazio di crescita e riflessione, utile anche quando senti il bisogno di uno sguardo esterno per vivere la genitorialità con più serenità e meno senso di colpa.

Con Unobravo potrai svolgere terapia psicologica individuale o terapia di coppia, a seconda delle tue necessità. Per esempio, la terapia individuale dopo un tradimento può essere utile per migliorare la comunicazione e affrontare le sfide personali che influenzano le dinamiche relazionali. La scelta, dopo un tradimento, della terapia individuale o di coppia dipende dalle esigenze di ciascuna persona.

Un percorso di terapia individuale può offrire uno spazio sicuro per esplorare le proprie emozioni e i propri comportamenti insieme a un professionista della salute mentale.

Anche se non è sempre semplice capire come iniziare un percorso psicologico, con Unobravo non dovrai preoccuparti di come scegliere uno psicologo. Ti basterà compilare il questionario e incontrare nel primo colloquio gratuito lo psicologo che ti è stato assegnato tra gli psicologi Unobravo.
Se sarà il professionista adatto a te, inizierete insieme un percorso creato su misura per te.

Con uno psicologo online Unobravo puoi prenderti cura di te ovunque tu sia. Potrai utilizzare l'app o la Web App per fissare i tuoi appuntamenti, svolgere le sedute, chattare con il tuo psicologo ed effettuare pagamenti sicuri.

Tutto comodamente online, utilizzando qualsiasi dispositivo e collegandoti dove e quando vuoi.

Il prezzo dello psicologo in presenza può variare molto, senza contare il tempo e il costo per raggiungere lo studio del professionista.

Con Unobravo ogni seduta ha un prezzo fisso e accessibile di 49 € e puoi incontrare il tuo psicologo anche in viaggio, in vacanza o in una pausa dal lavoro, senza investire tempo e denaro per gli spostamenti.

Per connetterti con il tuo benessere psicologico ti basterà solo un click.

A decidere quanto dura un percorso psicologico sarete tu e il tuo Unobravo: ogni persona è unica, così come lo sarà il viaggio verso il tuo benessere psicologico.

Ogni processo terapeutico è unico e la motivazione o la necessità di iniziare un percorso di terapia varia da persona a persona. È importante ricordare che andare in terapia non solo aiuta ad affrontare le difficoltà e a trattare i disturbi, ma sostiene anche chi desidera intraprendere un percorso di crescita personale e fornisce strumenti e strategie utili per migliorare il benessere quotidiano.

È importante ricordare che fare terapia non è un segno di debolezza ma di cura di sé, quindi non c'è bisogno di aspettare di raggiungere il nostro limite per chiedere aiuto.