Turni di lavoro e gestione dei compiti dei figli: come valorizzare i momenti insieme?

Quello che provi è comune e comprensibile. Lavorare su turni significa avere orari variabili che rendono difficile essere presenti nei momenti in cui i figli hanno bisogno di supporto per lo studio e questo può generare un senso di colpa che, a sua volta, porta a compensare con un atteggiamento molto controllante quando si è a casa.

Quando entrambi i genitori hanno orari variabili, l'organizzazione diventa fondamentale. Un buon punto di partenza è creare un planner settimanale visibile a tutta la famiglia, in cui sia chiaro chi supervisiona i compiti in quale giorno, tenendo conto dei turni di entrambi.

Quando torni a casa dopo un turno faticoso, la parte del cervello che regola la pazienza e la capacità di pianificare è già sovraccarica e questo rende molto più probabile reagire con irritabilità di fronte alle difficoltà scolastiche dei figli.

L'autonomia scolastica non si costruisce con il controllo costante, ma con un'organizzazione chiara e con la fiducia nelle capacità dei tuoi figli. Un bambino che impara a gestire i compiti anche quando il genitore non c'è sta acquisendo una competenza importante per la vita.

Non bisogna aspettare che le cose diventino molto difficili per cercare supporto infatti un percorso con uno/a psicologo/a può essere utile già quando senti che la tensione legata ai compiti e ai turni sta condizionando la qualità del tempo con i tuoi figli, o quando il senso di colpa diventa un peso costante.

Con Unobravo potrai svolgere terapia psicologica individuale o terapia di coppia, a seconda delle tue necessità. Per esempio, la terapia individuale dopo un tradimento può essere utile per migliorare la comunicazione e affrontare le sfide personali che influenzano le dinamiche relazionali. La scelta, dopo un tradimento, della terapia individuale o di coppia dipende dalle esigenze di ciascuna persona.

Un percorso di terapia individuale può offrire uno spazio sicuro per esplorare le proprie emozioni e i propri comportamenti insieme a un professionista della salute mentale.

Anche se non è sempre semplice capire come iniziare un percorso psicologico, con Unobravo non dovrai preoccuparti di come scegliere uno psicologo. Ti basterà compilare il questionario e incontrare nel primo colloquio gratuito lo psicologo che ti è stato assegnato tra gli psicologi Unobravo.
Se sarà il professionista adatto a te, inizierete insieme un percorso creato su misura per te.

Con uno psicologo online Unobravo puoi prenderti cura di te ovunque tu sia. Potrai utilizzare l'app o la Web App per fissare i tuoi appuntamenti, svolgere le sedute, chattare con il tuo psicologo ed effettuare pagamenti sicuri.

Tutto comodamente online, utilizzando qualsiasi dispositivo e collegandoti dove e quando vuoi.

Il prezzo dello psicologo in presenza può variare molto, senza contare il tempo e il costo per raggiungere lo studio del professionista.

Con Unobravo ogni seduta ha un prezzo fisso e accessibile di 49 € e puoi incontrare il tuo psicologo anche in viaggio, in vacanza o in una pausa dal lavoro, senza investire tempo e denaro per gli spostamenti.

Per connetterti con il tuo benessere psicologico ti basterà solo un click.

A decidere quanto dura un percorso psicologico sarete tu e il tuo Unobravo: ogni persona è unica, così come lo sarà il viaggio verso il tuo benessere psicologico.

Ogni processo terapeutico è unico e la motivazione o la necessità di iniziare un percorso di terapia varia da persona a persona. È importante ricordare che andare in terapia non solo aiuta ad affrontare le difficoltà e a trattare i disturbi, ma sostiene anche chi desidera intraprendere un percorso di crescita personale e fornisce strumenti e strategie utili per migliorare il benessere quotidiano.

È importante ricordare che fare terapia non è un segno di debolezza ma di cura di sé, quindi non c'è bisogno di aspettare di raggiungere il nostro limite per chiedere aiuto.

Le discussioni su chi si occupa dei compiti in base ai turni della settimana sono molto frequenti nelle coppie in cui entrambi lavorano su orari variabili. Spesso queste discussioni non riguardano solo l'organizzazione pratica, ma toccano temi più profondi come il senso di equità, il riconoscimento della fatica reciproca e il bisogno di sentirsi una squadra.

In un percorso di terapia di coppia focalizzato su queste dinamiche, lo/la psicoterapeuta vi aiuta a esplorare non solo l'aspetto pratico dell'organizzazione, ma anche le emozioni sottostanti: il senso di colpa, la stanchezza, il risentimento, la sensazione di non essere capiti.

È comprensibile temere che la proposta venga fraintesa. Molte persone associano la terapia di coppia a una relazione che non funziona, ma in realtà è uno strumento utile anche per migliorare dinamiche che potrebbero semplicemente funzionare meglio.

Assolutamente sì. La terapia di coppia non è solo per chi vive una crisi relazionale e può essere molto utile quando una difficoltà esterna, come il lavoro su turni, crea tensioni che si riflettono sulla vita familiare e sul rapporto.

Quando uno dei due sente di portare un peso maggiore nella gestione dei compiti e dei turni, e l'altro non ne è consapevole o non lo vive allo stesso modo, il rischio è che si accumulino frustrazione e risentimento e proprio questa asimmetria nella percezione del carico è spesso al centro delle tensioni .