Convivenza e problemi con il/la partner: riconoscere e affrontare dinamiche disfunzionali

Le ragioni per cui si resta in una convivenza che genera sofferenza sono spesso molteplici e intrecciate tra loro. Possono entrare in gioco paure concrete, come le conseguenze economiche, il timore del giudizio sociale o la paura della solitudine.

Ogni coppia attraversa momenti di difficoltà, ed è naturale chiedersi se quello che stai vivendo sia una fase temporanea o qualcosa di più profondo. Alcuni segnali possono aiutarti a fare chiarezza.

Sentirsi intrappolati nella propria convivenza è un'esperienza più comune di quanto si pensi, e il fatto che tu ti stia ponendo questa domanda dice qualcosa di importante sulla tua consapevolezza.

Ci sono alcuni passi che puoi iniziare a fare, anche piccoli, per ritrovare un po' di benessere nella tua quotidianità.

Non esiste un momento "giusto" in assoluto, ma se il malessere legato alla convivenza occupa gran parte dei tuoi pensieri, se ti senti esausto o esausta emotivamente, o se hai la sensazione di aver perso contatto con te stesso o te stessa, questi possono essere segnali importanti da ascoltare.

Con Unobravo potrai svolgere terapia psicologica individuale o terapia di coppia, a seconda delle tue necessità. Per esempio, la terapia individuale dopo un tradimento può essere utile per migliorare la comunicazione e affrontare le sfide personali che influenzano le dinamiche relazionali. La scelta, dopo un tradimento, della terapia individuale o di coppia dipende dalle esigenze di ciascuna persona.

Un percorso di terapia individuale può offrire uno spazio sicuro per esplorare le proprie emozioni e i propri comportamenti insieme a un professionista della salute mentale.

Anche se non è sempre semplice capire come iniziare un percorso psicologico, con Unobravo non dovrai preoccuparti di come scegliere uno psicologo. Ti basterà compilare il questionario e incontrare nel primo colloquio gratuito lo psicologo che ti è stato assegnato tra gli psicologi Unobravo.
Se sarà il professionista adatto a te, inizierete insieme un percorso creato su misura per te.

Con uno psicologo online Unobravo puoi prenderti cura di te ovunque tu sia. Potrai utilizzare l'app o la Web App per fissare i tuoi appuntamenti, svolgere le sedute, chattare con il tuo psicologo ed effettuare pagamenti sicuri.

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A decidere quanto dura un percorso psicologico sarete tu e il tuo Unobravo: ogni persona è unica, così come lo sarà il viaggio verso il tuo benessere psicologico.

Ogni processo terapeutico è unico e la motivazione o la necessità di iniziare un percorso di terapia varia da persona a persona. È importante ricordare che andare in terapia non solo aiuta ad affrontare le difficoltà e a trattare i disturbi, ma sostiene anche chi desidera intraprendere un percorso di crescita personale e fornisce strumenti e strategie utili per migliorare il benessere quotidiano.

È importante ricordare che fare terapia non è un segno di debolezza ma di cura di sé, quindi non c'è bisogno di aspettare di raggiungere il nostro limite per chiedere aiuto.

Sì, la terapia di coppia può essere molto utile proprio in queste situazioni. Quando la convivenza si trasforma in una coabitazione tra estranei, con poche interazioni significative e un senso di distanza emotiva crescente, un percorso condiviso può aiutare entrambi a capire cosa è successo e cosa si desidera davvero.

Proporre una terapia di coppia può sembrare difficile, soprattutto se la comunicazione è già faticosa. Un buon punto da cui puoi partire è scegliere un momento tranquillo ed esprimere come ti senti, partendo da te: per esempio, potresti dire "mi piacerebbe che provassimo a parlare con qualcuno insieme, perché ci tengo a noi e vorrei capire come stare meglio".

Si tratta di due percorsi diversi che possono essere complementari. La terapia individuale è uno spazio tutto tuo, in cui puoi esplorare come ti senti, riconoscere gli schemi che si ripetono nelle tue relazioni e ritrovare il contatto con i tuoi bisogni e la tua capacità di scegliere.

È frequente che, all'inizio, uno dei due partner sia più motivato dell'altro. Questo non significa necessariamente che il percorso non possa funzionare, ma è importante che ci sia almeno una disponibilità di base a partecipare e a mettersi in gioco.

In una seduta di terapia di coppia, il/la terapeuta crea uno spazio sicuro in cui entrambi i partner possono esprimersi e sentirsi ascoltati. Non si tratta di stabilire chi ha ragione e chi ha torto, ma di comprendere insieme cosa sta succedendo nella relazione.