Esposizione della coppia sui social: come tutelare la propria autenticità?

Sì, è una sensazione molto comune. La pressione a condividere la propria relazione online può nascere dal confronto con le altre coppie, dall'idea che un momento non documentato valga meno, o dal timore che l'assenza di contenuti venga interpretata come un segnale di crisi.

Il confronto con le altre coppie online è un'esperienza molto diffusa. I social media mostrano una versione filtrata della realtà: foto scelte con cura, momenti selezionati, narrazioni costruite. Questo può far sembrare le relazioni altrui sempre perfette e alimentare la sensazione di non essere abbastanza.

Il monitoraggio delle attività social del/della partner, come controllare like, commenti e interazioni, può diventare una forma di sorveglianza digitale che alimenta ansia e tensione nella coppia, erodendo la fiducia nel tempo.

Affrontare questo tema può sembrare delicato, ma è un gesto di cura verso la relazione. Un buon punto di partenza è scegliere un momento tranquillo, lontano dallo schermo del telefono, e condividere come ti senti senza formulare accuse.

Il phubbing, cioè l'abitudine di usare lo smartphone mentre si è con il/la partner ignorandone la presenza, è un fenomeno molto diffuso che può avere un impatto concreto sulla qualità della relazione.

Con Unobravo potrai svolgere terapia psicologica individuale o terapia di coppia, a seconda delle tue necessità. Per esempio, la terapia individuale dopo un tradimento può essere utile per migliorare la comunicazione e affrontare le sfide personali che influenzano le dinamiche relazionali. La scelta, dopo un tradimento, della terapia individuale o di coppia dipende dalle esigenze di ciascuna persona.

Un percorso di terapia individuale può offrire uno spazio sicuro per esplorare le proprie emozioni e i propri comportamenti insieme a un professionista della salute mentale.

Anche se non è sempre semplice capire come iniziare un percorso psicologico, con Unobravo non dovrai preoccuparti di come scegliere uno psicologo. Ti basterà compilare il questionario e incontrare nel primo colloquio gratuito lo psicologo che ti è stato assegnato tra gli psicologi Unobravo.
Se sarà il professionista adatto a te, inizierete insieme un percorso creato su misura per te.

Con uno psicologo online Unobravo puoi prenderti cura di te ovunque tu sia. Potrai utilizzare l'app o la Web App per fissare i tuoi appuntamenti, svolgere le sedute, chattare con il tuo psicologo ed effettuare pagamenti sicuri.

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Il prezzo dello psicologo in presenza può variare molto, senza contare il tempo e il costo per raggiungere lo studio del professionista.

Con Unobravo ogni seduta ha un prezzo fisso e accessibile di 49 € e puoi incontrare il tuo psicologo anche in viaggio, in vacanza o in una pausa dal lavoro, senza investire tempo e denaro per gli spostamenti.

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A decidere quanto dura un percorso psicologico sarete tu e il tuo Unobravo: ogni persona è unica, così come lo sarà il viaggio verso il tuo benessere psicologico.

Ogni processo terapeutico è unico e la motivazione o la necessità di iniziare un percorso di terapia varia da persona a persona. È importante ricordare che andare in terapia non solo aiuta ad affrontare le difficoltà e a trattare i disturbi, ma sostiene anche chi desidera intraprendere un percorso di crescita personale e fornisce strumenti e strategie utili per migliorare il benessere quotidiano.

È importante ricordare che fare terapia non è un segno di debolezza ma di cura di sé, quindi non c'è bisogno di aspettare di raggiungere il nostro limite per chiedere aiuto.

Sì, quando i social media diventano fonte di tensione ricorrente nella coppia, che si tratti di discussioni sulla condivisione, di controllo reciproco dei profili o di confronto con altre coppie online, la terapia di coppia può offrire uno spazio sicuro per affrontare queste dinamiche insieme.

Proporre la terapia di coppia può sembrare un passo delicato, ma è un gesto che comunica attenzione verso la relazione, non un segnale di fallimento. È importante presentarla come un'opportunità per stare meglio insieme, non come una risposta a un problema grave.

Entrambi i percorsi possono essere utili, e la scelta dipende da ciò di cui senti di aver bisogno in questo momento.

In una seduta di terapia di coppia, il/la terapeuta crea uno spazio protetto in cui entrambi potete esprimere come vi sentite, senza giudizio. Non si tratta di stabilire chi ha ragione o chi ha torto, ma di comprendere insieme cosa succede nella relazione.

Certo. Il fatto che il/la partner non sia pronto/a per un percorso condiviso non significa che tu debba rinunciare a prenderti cura di te e della relazione. Un percorso individuale con uno/a psicologo/a può aiutarti a lavorare sulle emozioni che provi, a comprendere meglio le dinamiche che creano disagio e a trovare strategie per gestire la situazione con maggiore serenità.