Quando i social amplificano sfiducia e gelosia: come orientarsi?

Sì, è un'esperienza molto più comune di quanto potresti pensare. I social rendono visibili interazioni che, nella vita offline, passerebbero del tutto inosservate: un like, un commento, un nuovo contatto diventano improvvisamente informazioni che la mente può interpretare in tanti modi.

Il bisogno di controllare il profilo del/della partner spesso può nascere da una sensazione di pericolo che si autoalimenta. Ogni volta che controlli, trovi nuovi dettagli da interpretare, e questo genera altra ansia, che a sua volta spinge a controllare di nuovo. È un circolo vizioso che può diventare molto faticoso da interrompere.

Parlarne può fare davvero la differenza, e il modo in cui lo fai conta molto. Puoi provare a usare parole che parlano di te e di quello che senti, invece di partire con un'accusa. Per esempio, dire "mi sono sentito/a insicuro/a quando ho visto quel like" è molto diverso da "perché metti like a quella persona?".

Il confronto con le coppie che appaiono sui social è un'esperienza molto diffusa e può generare un senso di inadeguatezza che si riversa sulla propria relazione. È importante ricordare che ciò che vedi online è quasi sempre una rappresentazione parziale: le coppie che sembrano perfette vivono le stesse difficoltà di tutte le altre, ma scelgono di mostrare solo i momenti migliori.

Non esiste un momento "giusto" in assoluto, ma ci sono alcuni segnali che possono aiutarti a orientarti. Se la gelosia ti occupa molto spazio mentale durante la giornata, se il bisogno di controllare è diventato costante, se litigate spesso per questioni legate ai social, o se senti che la fiducia nella relazione si sta erodendo, potrebbe essere il momento di rivolgerti a uno/a psicologo/a.

Con Unobravo potrai svolgere terapia psicologica individuale o terapia di coppia, a seconda delle tue necessità. Per esempio, la terapia individuale dopo un tradimento può essere utile per migliorare la comunicazione e affrontare le sfide personali che influenzano le dinamiche relazionali. La scelta, dopo un tradimento, della terapia individuale o di coppia dipende dalle esigenze di ciascuna persona.

Un percorso di terapia individuale può offrire uno spazio sicuro per esplorare le proprie emozioni e i propri comportamenti insieme a un professionista della salute mentale.

Anche se non è sempre semplice capire come iniziare un percorso psicologico, con Unobravo non dovrai preoccuparti di come scegliere uno psicologo. Ti basterà compilare il questionario e incontrare nel primo colloquio gratuito lo psicologo che ti è stato assegnato tra gli psicologi Unobravo.
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A decidere quanto dura un percorso psicologico sarete tu e il tuo Unobravo: ogni persona è unica, così come lo sarà il viaggio verso il tuo benessere psicologico.

Ogni processo terapeutico è unico e la motivazione o la necessità di iniziare un percorso di terapia varia da persona a persona. È importante ricordare che andare in terapia non solo aiuta ad affrontare le difficoltà e a trattare i disturbi, ma sostiene anche chi desidera intraprendere un percorso di crescita personale e fornisce strumenti e strategie utili per migliorare il benessere quotidiano.

È importante ricordare che fare terapia non è un segno di debolezza ma di cura di sé, quindi non c'è bisogno di aspettare di raggiungere il nostro limite per chiedere aiuto.

Sì, la terapia di coppia può essere molto utile quando i social sono diventati una fonte ricorrente di tensione e incomprensione nella relazione. Spesso le discussioni legate a like, commenti o contatti online nascondono bisogni più profondi: bisogno di rassicurazione, di attenzione, di sentirsi scelti.

Proporre la terapia di coppia può sembrare un passo delicato, ma il modo in cui ne parli fa la differenza. Puoi provare a presentarla non come una risposta a un problema di uno dei due, ma come un'opportunità per stare meglio insieme. Potresti dire qualcosa come: "Mi piacerebbe che trovassimo uno spazio per capirci meglio su alcune cose che ci creano tensione."

Entrambi i percorsi possono essere preziosi, e rispondono a bisogni diversi che a volte possono essere complementari.

In una seduta di terapia di coppia, lo/la psicoterapeuta crea uno spazio sicuro in cui entrambi possiate esprimere ciò che provate senza sentirvi giudicati. Non si tratta di trovare colpe, ma di capire cosa succede a livello emotivo quando i social entrano nella relazione.

Assolutamente sì. Non è necessario che entrambi viviate la stessa emozione perché la terapia di coppia sia utile. Spesso accade proprio questo: uno dei due soffre per la gelosia e l'altro non capisce perché certi comportamenti online creino tanta sofferenza.