Partner ansioso: come essere davvero di supporto?

Quello che provi è assolutamente comprensibile. Stare accanto a una persona che vive l'ansia in modo intenso può generare un mix di emozioni contrastanti, come desiderio di aiutare, frustrazione, senso di impotenza e a volte anche rabbia.

Il modo più efficace per stare accanto a chi vive l'ansia è offrire presenza emotiva senza sostituirsi. Questo significa far sentire il tuo supporto senza correre a risolvere ogni problema o evitare insieme tutte le situazioni che generano disagio.

È una delle esperienze più comuni e spiazzanti per chi sta accanto a una persona che vive l'ansia. Anche se rispondi con pazienza alle stesse domande, il sollievo dura pochissimo e poco dopo il bisogno di rassicurazione torna, perché la rassicurazione esterna offre un sollievo temporaneo senza permettere alla persona di sviluppare fiducia nelle proprie capacità di gestire l'incertezza. Ogni volta che qualcuno risponde al posto dell'ansia, si rafforza l'idea che senza quella risposta non sia possibile stare bene.

Prenderti cura del tuo benessere personale non è un atto di egoismo: è una condizione necessaria per poter essere davvero presente nella relazione, perché se ti esaurisci emotivamente, non riuscirai a stare accanto a nessuno.

Non bisogna aspettare che le cose diventino molto difficili per chiedere supporto. Un percorso di psicoterapia è uno spazio di crescita e riflessione, utile anche quando si avverte che qualcosa nella dinamica di coppia potrebbe funzionare meglio.

Con Unobravo potrai svolgere terapia psicologica individuale o terapia di coppia, a seconda delle tue necessità. Per esempio, la terapia individuale dopo un tradimento può essere utile per migliorare la comunicazione e affrontare le sfide personali che influenzano le dinamiche relazionali. La scelta, dopo un tradimento, della terapia individuale o di coppia dipende dalle esigenze di ciascuna persona.

Un percorso di terapia individuale può offrire uno spazio sicuro per esplorare le proprie emozioni e i propri comportamenti insieme a un professionista della salute mentale.

Anche se non è sempre semplice capire come iniziare un percorso psicologico, con Unobravo non dovrai preoccuparti di come scegliere uno psicologo. Ti basterà compilare il questionario e incontrare nel primo colloquio gratuito lo psicologo che ti è stato assegnato tra gli psicologi Unobravo.
Se sarà il professionista adatto a te, inizierete insieme un percorso creato su misura per te.

Con uno psicologo online Unobravo puoi prenderti cura di te ovunque tu sia. Potrai utilizzare l'app o la Web App per fissare i tuoi appuntamenti, svolgere le sedute, chattare con il tuo psicologo ed effettuare pagamenti sicuri.

Tutto comodamente online, utilizzando qualsiasi dispositivo e collegandoti dove e quando vuoi.

Il prezzo dello psicologo in presenza può variare molto, senza contare il tempo e il costo per raggiungere lo studio del professionista.

Con Unobravo ogni seduta ha un prezzo fisso e accessibile di 49 € e puoi incontrare il tuo psicologo anche in viaggio, in vacanza o in una pausa dal lavoro, senza investire tempo e denaro per gli spostamenti.

Per connetterti con il tuo benessere psicologico ti basterà solo un click.

A decidere quanto dura un percorso psicologico sarete tu e il tuo Unobravo: ogni persona è unica, così come lo sarà il viaggio verso il tuo benessere psicologico.

Ogni processo terapeutico è unico e la motivazione o la necessità di iniziare un percorso di terapia varia da persona a persona. È importante ricordare che andare in terapia non solo aiuta ad affrontare le difficoltà e a trattare i disturbi, ma sostiene anche chi desidera intraprendere un percorso di crescita personale e fornisce strumenti e strategie utili per migliorare il benessere quotidiano.

È importante ricordare che fare terapia non è un segno di debolezza ma di cura di sé, quindi non c'è bisogno di aspettare di raggiungere il nostro limite per chiedere aiuto.

Sì, la terapia di coppia può essere molto utile in queste situazioni. Quando l'ansia entra nella relazione, spesso si creano dinamiche che coinvolgono entrambi: chi vive l'ansia e chi cerca di offrire supporto possono ritrovarsi in ruoli rigidi che, pur con le migliori intenzioni, finiscono per alimentare il problema.

È una preoccupazione molto comune, ma il modo in cui presenti l'idea può fare una grande differenza. Scegli un momento di calma, lontano da discussioni o momenti di ansia intensa e prova a usare un linguaggio che includa entrambi, parlando di "noi" piuttosto che puntare il dito, dicendo ad esempio: "Mi piacerebbe che trovassimo insieme uno spazio per capire come stare meglio come coppia" oppure "Vorrei che avessimo un aiuto per affrontare questo periodo insieme".

In un percorso di terapia di coppia, il/la terapeuta aiuta entrambi a comprendere come l'ansia si inserisce nella dinamica relazionale. Si esplorano insieme i modi in cui reagite l'uno all'altra, tra cui il modo in cui chi vive l'ansia comunica il proprio bisogno e come chi sta accanto risponde.

Assolutamente sì, la terapia di coppia non è riservata alle relazioni in difficoltà grave. Può essere uno spazio di crescita condivisa anche quando le cose funzionano ma sentite che alcune dinamiche potrebbero migliorare.

Non si tratta di scegliere l'una o l'altra, poiché sono percorsi con obiettivi diversi che possono coesistere e arricchirsi a vicenda.

I tempi sono molto soggettivi e dipendono da diversi fattori, tra cui la specificità delle dinamiche, la motivazione di entrambi e il tipo di difficoltà su cui si lavora. Non esiste una risposta valida per tutti.