Il partner si chiude nel silenzio per lo stress lavorativo: come riavvicinarsi?

Sì, è molto comune che lo stress lavorativo porti a chiudersi nel silenzio. Quando una persona vive una pressione costante sul lavoro, le sue risorse emotive si esauriscono e può non restare energia sufficiente per comunicare con chi ha accanto.

Le ragioni possono essere diverse, e spesso coesistono. Una delle più frequenti è la vergogna, perché, soprattutto in situazioni di precarietà lavorativa o insicurezza professionale, aprirsi può significare ammettere una vulnerabilità che fa paura e il timore di essere giudicati o di non sentirsi all'altezza può bloccare ogni tentativo di dialogo.

Una delle cose più efficaci che puoi fare è comunicare la tua presenza senza forzare. Sederti accanto senza fare domande, dire "sono qui quando vuoi", sono gesti semplici che trasmettono vicinanza senza mettere pressione.

Non esiste una durata definita, perché dipende da molti fattori, come l'intensità e la durata dello stress lavorativo, le risorse emotive della persona, la qualità della comunicazione nella coppia e la presenza o meno di altri fattori come precarietà o insicurezza economica.

Distinguere le due cose non è sempre semplice, anche perché spesso si intrecciano. Ci sono però alcuni segnali che possono orientarti. Se, ad esempio, il silenzio è comparso in corrispondenza di un cambiamento lavorativo e si accompagna a irritabilità, disturbi del sonno o stanchezza costante, è probabile che lo stress professionale abbia un ruolo importante.

Con Unobravo potrai svolgere terapia psicologica individuale o terapia di coppia, a seconda delle tue necessità. Per esempio, la terapia individuale dopo un tradimento può essere utile per migliorare la comunicazione e affrontare le sfide personali che influenzano le dinamiche relazionali. La scelta, dopo un tradimento, della terapia individuale o di coppia dipende dalle esigenze di ciascuna persona.

Un percorso di terapia individuale può offrire uno spazio sicuro per esplorare le proprie emozioni e i propri comportamenti insieme a un professionista della salute mentale.

Anche se non è sempre semplice capire come iniziare un percorso psicologico, con Unobravo non dovrai preoccuparti di come scegliere uno psicologo. Ti basterà compilare il questionario e incontrare nel primo colloquio gratuito lo psicologo che ti è stato assegnato tra gli psicologi Unobravo.
Se sarà il professionista adatto a te, inizierete insieme un percorso creato su misura per te.

Con uno psicologo online Unobravo puoi prenderti cura di te ovunque tu sia. Potrai utilizzare l'app o la Web App per fissare i tuoi appuntamenti, svolgere le sedute, chattare con il tuo psicologo ed effettuare pagamenti sicuri.

Tutto comodamente online, utilizzando qualsiasi dispositivo e collegandoti dove e quando vuoi.

Il prezzo dello psicologo in presenza può variare molto, senza contare il tempo e il costo per raggiungere lo studio del professionista.

Con Unobravo ogni seduta ha un prezzo fisso e accessibile di 49 € e puoi incontrare il tuo psicologo anche in viaggio, in vacanza o in una pausa dal lavoro, senza investire tempo e denaro per gli spostamenti.

Per connetterti con il tuo benessere psicologico ti basterà solo un click.

A decidere quanto dura un percorso psicologico sarete tu e il tuo Unobravo: ogni persona è unica, così come lo sarà il viaggio verso il tuo benessere psicologico.

Ogni processo terapeutico è unico e la motivazione o la necessità di iniziare un percorso di terapia varia da persona a persona. È importante ricordare che andare in terapia non solo aiuta ad affrontare le difficoltà e a trattare i disturbi, ma sostiene anche chi desidera intraprendere un percorso di crescita personale e fornisce strumenti e strategie utili per migliorare il benessere quotidiano.

È importante ricordare che fare terapia non è un segno di debolezza ma di cura di sé, quindi non c'è bisogno di aspettare di raggiungere il nostro limite per chiedere aiuto.

Non esiste un momento "giusto" in assoluto, ma ci sono alcuni segnali che possono aiutarti a orientarti. Se la comunicazione si è ridotta a scambi puramente logistici da diverse settimane, se i tentativi di riavvicinamento non funzionano o se le discussioni esplodono per motivi apparentemente banali, potrebbe essere un buon momento per valutare questo percorso.

In un percorso di terapia di coppia, lo/la psicoterapeuta aiuta entrambi a comprendere cosa si nasconde dietro il silenzio e come questo viene vissuto da ciascuno. Si lavora per dare un nome alle emozioni che lo stress lavorativo genera, come vergogna, paura, senso di inadeguatezza e per capire come queste influenzano la relazione.

Proporre un percorso insieme può sembrare delicato, soprattutto se il/la partner tende già a chiudersi, ma provare a presentarlo come un gesto di cura verso la relazione, non come la conferma che qualcosa non va.

Non sono percorsi in competizione, rispondono a bisogni diversi e in alcuni casi possono anche procedere in parallelo.

Sì, può funzionare. Uno degli aspetti più importanti della terapia di coppia è che non si tratta di costringere nessuno a parlare di ciò che non si sente pronto ad affrontare. Lo/la psicoterapeuta crea uno spazio sicuro e graduale, in cui ciascuno può aprirsi con i propri tempi.