Tensioni dopo la nascita di un figlio: come ricostruire un equilibrio di coppia?

Sì, è un'esperienza molto comune e diffusa. L'arrivo di un figlio stravolge gli equilibri costruiti nel tempo, modificando i ritmi, le priorità, la distribuzione delle energie. La stanchezza cronica e i nuovi ruoli possono creare distanza e irritabilità anche nelle coppie più unite.

Dopo la nascita di un figlio, gran parte della comunicazione tende a diventare puramente pratica, concentrandosi su orari, pannolini e cose da fare. Quella dimensione emotiva che nutre il legame rischia di essere messa da parte, non per mancanza di amore, ma perché le energie sono quasi interamente assorbite dall'accudimento.

Esprimere ciò che si prova può sembrare molto difficile, soprattutto quando la stanchezza è tanta e si teme di essere fraintesi. Eppure, comunicare i propri bisogni emotivi è uno dei passi più importanti per ritrovare la connessione.

È molto più frequente di quanto si pensi. Molte persone vivono un conflitto interiore doloroso: da un lato la gioia per il nuovo nato, dall'altro emozioni come rabbia, noia, frustrazione o un senso di trappola. La pressione del "dovresti essere felice" può rendere queste emozioni ancora più difficili da accettare.

La distribuzione del carico è una delle fonti di tensione più comuni tra neogenitori. Spesso uno dei due tende a gestire tutto in autonomia, accumulando stanchezza e risentimento, mentre l'altro può sentirsi escluso o non all'altezza.

Con Unobravo potrai svolgere terapia psicologica individuale o terapia di coppia, a seconda delle tue necessità. Per esempio, la terapia individuale dopo un tradimento può essere utile per migliorare la comunicazione e affrontare le sfide personali che influenzano le dinamiche relazionali. La scelta, dopo un tradimento, della terapia individuale o di coppia dipende dalle esigenze di ciascuna persona.

Un percorso di terapia individuale può offrire uno spazio sicuro per esplorare le proprie emozioni e i propri comportamenti insieme a un professionista della salute mentale.

Anche se non è sempre semplice capire come iniziare un percorso psicologico, con Unobravo non dovrai preoccuparti di come scegliere uno psicologo. Ti basterà compilare il questionario e incontrare nel primo colloquio gratuito lo psicologo che ti è stato assegnato tra gli psicologi Unobravo.
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A decidere quanto dura un percorso psicologico sarete tu e il tuo Unobravo: ogni persona è unica, così come lo sarà il viaggio verso il tuo benessere psicologico.

Ogni processo terapeutico è unico e la motivazione o la necessità di iniziare un percorso di terapia varia da persona a persona. È importante ricordare che andare in terapia non solo aiuta ad affrontare le difficoltà e a trattare i disturbi, ma sostiene anche chi desidera intraprendere un percorso di crescita personale e fornisce strumenti e strategie utili per migliorare il benessere quotidiano.

È importante ricordare che fare terapia non è un segno di debolezza ma di cura di sé, quindi non c'è bisogno di aspettare di raggiungere il nostro limite per chiedere aiuto.

Non esiste un momento "giusto" in senso assoluto. La terapia di coppia non è qualcosa da prendere in considerazione solo quando la situazione diventa molto difficile, ma può essere uno spazio di crescita condivisa utile anche nelle prime fasi di adattamento alla genitorialità, quando le dinamiche stanno cambiando e si sente il bisogno di orientarsi insieme.

In una terapia di coppia, uno psicologo o una psicologa vi accoglie entrambi in uno spazio protetto dove poter esprimere ciò che sentite senza il timore di essere giudicati. Le sedute si svolgono generalmente con cadenza settimanale o bisettimanale.

Proporre una terapia di coppia può sembrare delicato, soprattutto se temi che il/la partner possa interpretarlo come un'accusa o come il segnale che qualcosa si è rotto. Prova a presentarlo per quello che è: un'opportunità per prendervi cura della relazione in un momento di grande cambiamento.

Assolutamente sì. La terapia di coppia non è riservata alle situazioni di crisi conclamata. Anzi, può essere particolarmente efficace proprio quando la relazione funziona nelle sue basi ma si percepisce una distanza emotiva che si fatica a colmare.

Sono due percorsi diversi che possono anche coesistere, senza escludersi a vicenda. La terapia individuale è uno spazio tutto tuo, dove puoi esplorare come stai vivendo la genitorialità, le emozioni che provi, eventuali difficoltà personali come la stanchezza emotiva, il senso di colpa o la perdita di identità.