Aspettare che il partner cambi: speranze e difficoltà

Il desiderio che il/la partner diventi più presente o affettuoso è un'esperienza comune nelle relazioni di coppia. Nasce da un bisogno profondo e legittimo: sentirsi amati nel modo in cui lo si desidera davvero.

Ci sono diverse ragioni per cui si resta aggrappati a questa speranza. Una delle più frequenti riguarda i bisogni affettivi profondi che vengono da lontano: a volte si cerca nel/nella partner la risposta a vuoti emotivi che esistevano già prima della relazione.

Un primo passo è chiederti se hai mai espresso chiaramente al/alla partner ciò di cui hai bisogno. A volte si aspetta un cambiamento che l'altro non sa nemmeno di dover fare. Comunicare in modo aperto, parlando di te e di ciò che senti, è fondamentale: una frase come "mi sento distante e avrei bisogno di più momenti insieme" apre la possibilità di un dialogo sincero e autentico.

Può essere utile iniziare riportando una parte dell’attenzione su di sé. Piuttosto che concentrarsi esclusivamente su ciò che il/la partner dovrebbe fare, puoi provare a chiederti cosa è possibile fare in prima persona per il tuo benessere: riscoprire un interesse, coltivare relazioni significative, dedicarsi ad attività che fanno stare bene.

Sì, un'attesa prolungata e silenziosa può avere un impatto significativo sulla relazione. Quando i bisogni non vengono espressi, si tende ad accumulare frustrazione e risentimento che col tempo possono trasformarsi in reazioni sproporzionate, anche di fronte a episodi apparentemente piccoli.

Con Unobravo potrai svolgere terapia psicologica individuale o terapia di coppia, a seconda delle tue necessità. Per esempio, la terapia individuale dopo un tradimento può essere utile per migliorare la comunicazione e affrontare le sfide personali che influenzano le dinamiche relazionali. La scelta, dopo un tradimento, della terapia individuale o di coppia dipende dalle esigenze di ciascuna persona.

Un percorso di terapia individuale può offrire uno spazio sicuro per esplorare le proprie emozioni e i propri comportamenti insieme a un professionista della salute mentale.

Anche se non è sempre semplice capire come iniziare un percorso psicologico, con Unobravo non dovrai preoccuparti di come scegliere uno psicologo. Ti basterà compilare il questionario e incontrare nel primo colloquio gratuito lo psicologo che ti è stato assegnato tra gli psicologi Unobravo.
Se sarà il professionista adatto a te, inizierete insieme un percorso creato su misura per te.

Con uno psicologo online Unobravo puoi prenderti cura di te ovunque tu sia. Potrai utilizzare l'app o la Web App per fissare i tuoi appuntamenti, svolgere le sedute, chattare con il tuo psicologo ed effettuare pagamenti sicuri.

Tutto comodamente online, utilizzando qualsiasi dispositivo e collegandoti dove e quando vuoi.

Il prezzo dello psicologo in presenza può variare molto, senza contare il tempo e il costo per raggiungere lo studio del professionista.

Con Unobravo ogni seduta ha un prezzo fisso e accessibile di 49 € e puoi incontrare il tuo psicologo anche in viaggio, in vacanza o in una pausa dal lavoro, senza investire tempo e denaro per gli spostamenti.

Per connetterti con il tuo benessere psicologico ti basterà solo un click.

A decidere quanto dura un percorso psicologico sarete tu e il tuo Unobravo: ogni persona è unica, così come lo sarà il viaggio verso il tuo benessere psicologico.

Ogni processo terapeutico è unico e la motivazione o la necessità di iniziare un percorso di terapia varia da persona a persona. È importante ricordare che andare in terapia non solo aiuta ad affrontare le difficoltà e a trattare i disturbi, ma sostiene anche chi desidera intraprendere un percorso di crescita personale e fornisce strumenti e strategie utili per migliorare il benessere quotidiano.

È importante ricordare che fare terapia non è un segno di debolezza ma di cura di sé, quindi non c'è bisogno di aspettare di raggiungere il nostro limite per chiedere aiuto.

Non esiste un momento "giusto" in senso assoluto: la terapia di coppia è uno spazio utile in molte fasi della relazione, non solo quando le cose vanno molto male. Se ti accorgi di vivere in un'attesa silenziosa e fatichi a esprimere i tuoi bisogni, potrebbe già essere un buon momento per considerarla.

In terapia di coppia, il/la terapeuta crea uno spazio protetto in cui entrambi possono esprimere ciò che sentono, senza giudizio e senza accuse. Quando c'è un'attesa di cambiamento, spesso il primo passo è aiutare entrambi a capire cosa sta succedendo nella dinamica relazionale.

Il modo in cui proponi la terapia di coppia può fare una grande differenza. Il consiglio è parlare a partire da te e da ciò che senti, piuttosto che puntare il dito su ciò che l'altro non fa. Potresti dire qualcosa come: "Mi piacerebbe che trovassimo insieme un modo per sentirci più vicini, e penso che parlare con qualcuno potrebbe aiutarci."

È una situazione più frequente di quanto si pensi. Spesso, in una coppia, una persona può avvertire la distanza emotiva con più intensità, mentre l'altra può non accorgersi che qualcosa non va. Questo non significa necessariamente che non le importi, ma che vive la relazione con una sensibilità diversa.

Entrambi i percorsi possono essere preziosi e rispondono a bisogni diversi. La terapia individuale rappresenta uno spazio personale per esplorare i propri bisogni profondi, capire cosa alimenta l'attesa e lavorare su aspetti individuali come le esperienze passate che possono influenzare il modo in cui si vivono le relazioni.