Coppia felice ma solo sui social: come smettere di recitare e iniziare a parlare?

Questo bisogno può avere radici diverse e spesso è più comune di quanto si pensi. Quando nella relazione manca un dialogo intimo con il/la partner, i like e i commenti possono diventare una forma di rassicurazione che sembra colmare quel vuoto.

È una dinamica che capita a molte coppie e che merita attenzione. Pubblicare un'immagine di armonia subito dopo un momento difficile può essere un modo per coprire un disagio piuttosto che affrontarlo. Può dare l'illusione che tutto vada bene, rendendo più faticoso fermarsi a riconoscere cosa si prova davvero. È come se l'immagine pubblica potesse cancellare ciò che si vive in privato.

Ci sono alcuni segnali che possono aiutarti a riflettere. Ad esempio, potresti notare che dedichi più tempo a scegliere la foto perfetta di coppia che a chiedere al/alla partner come sta davvero. Oppure potresti sentirti ferito/a per un like mancante, senza riuscire a esprimere di persona il bisogno di sentirti considerato/a.

Puoi partire da gesti semplici ma significativi. È importante creare, anche solo per dieci minuti al giorno, uno spazio dedicato alla conversazione senza dispositivi digitali. A volte bastano pochi minuti di dialogo sincero per sentirsi più vicini di quanto possa fare qualsiasi post.

Il phubbing, cioè l'abitudine di usare lo smartphone ignorando la persona che si ha di fronte, può avere un impatto significativo sulla qualità della relazione. Quando succede durante i momenti a due, il/la partner può sentirsi invisibile e poco importante. Con il tempo, questa dinamica può alimentare un senso di disconnessione emotiva: si è fisicamente vicini ma emotivamente distanti. Il contatto visivo, il tono della voce e tutti quei segnali non verbali che danno profondità a un dialogo vengono persi quando lo schermo si mette in mezzo.

Con Unobravo potrai svolgere terapia psicologica individuale o terapia di coppia, a seconda delle tue necessità. Per esempio, la terapia individuale dopo un tradimento può essere utile per migliorare la comunicazione e affrontare le sfide personali che influenzano le dinamiche relazionali. La scelta, dopo un tradimento, della terapia individuale o di coppia dipende dalle esigenze di ciascuna persona.

Un percorso di terapia individuale può offrire uno spazio sicuro per esplorare le proprie emozioni e i propri comportamenti insieme a un professionista della salute mentale.

Anche se non è sempre semplice capire come iniziare un percorso psicologico, con Unobravo non dovrai preoccuparti di come scegliere uno psicologo. Ti basterà compilare il questionario e incontrare nel primo colloquio gratuito lo psicologo che ti è stato assegnato tra gli psicologi Unobravo.
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A decidere quanto dura un percorso psicologico sarete tu e il tuo Unobravo: ogni persona è unica, così come lo sarà il viaggio verso il tuo benessere psicologico.

Ogni processo terapeutico è unico e la motivazione o la necessità di iniziare un percorso di terapia varia da persona a persona. È importante ricordare che andare in terapia non solo aiuta ad affrontare le difficoltà e a trattare i disturbi, ma sostiene anche chi desidera intraprendere un percorso di crescita personale e fornisce strumenti e strategie utili per migliorare il benessere quotidiano.

È importante ricordare che fare terapia non è un segno di debolezza ma di cura di sé, quindi non c'è bisogno di aspettare di raggiungere il nostro limite per chiedere aiuto.

Sì, un percorso di terapia di coppia può essere molto utile per esplorare insieme cosa si nasconde dietro questa dinamica. Non si tratta di "aggiustare" qualcosa di rotto, ma di capire con più profondità perché la comunicazione pubblica ha preso il posto di quella privata.

Proporre un percorso di terapia di coppia può sembrare delicato, ma è un gesto che comunica cura per la relazione. È importante scegliere un momento tranquillo e parlare di ciò che senti, usando frasi in prima persona come: "Mi piacerebbe che trovassimo uno spazio per capirci meglio."

Sono percorsi diversi e complementari, entrambi preziosi. La terapia individuale ti offre uno spazio personale per esplorare come vivi la relazione, quali bisogni senti insoddisfatti e come le tue esperienze passate possono influenzare il modo in cui ti relazioni con il/la partner.

In una seduta di terapia di coppia, il/la terapeuta crea uno spazio sicuro in cui entrambi potete esprimere ciò che sentite senza il timore di essere giudicati. Quando il tema riguarda la distanza tra l'immagine social e la realtà della relazione, il lavoro può partire dall'esplorazione di come comunicate e di cosa vi impedisce di farlo in modo più diretto.

Sì, il modo in cui una coppia vive i social media spesso riflette dinamiche più profonde legate alla comunicazione, all'intimità e ai bisogni emotivi di ciascuno. Quello che può sembrare un tema leggero o superficiale nasconde spesso domande importanti: mi sento visto/a dal/dalla partner? Riesco a esprimere ciò di cui ho bisogno? Mi sento al sicuro nel mostrarmi vulnerabile?