Esclusione dalle stories sui social e sensazione di ansia: come mai succede?

Il disagio che provi quando ti accorgi di essere stato escluso da una story ha radici profonde. Come esseri umani, abbiamo un bisogno fondamentale di appartenenza e connessione: sentirsi tagliati fuori, anche in un contesto digitale, può attivare una reazione emotiva intensa, simile a quella che in passato segnalava un pericolo reale.

Controllare frequentemente i social per assicurarsi di non essere stati lasciati fuori è un'esperienza più comune di quanto si pensi. Spesso si innesca un circolo vizioso: il pensiero di essere stati esclusi genera ansia, che spinge a controllare i profili degli altri per cercare conferme, alimentando ulteriore disagio.

Ci sono alcuni piccoli passi che puoi provare a mettere in pratica. Il primo è fermarti e riconoscere quello che stai provando, senza giudicarti. Anche solo dire "ok, sto provando ansia" può aiutarti a non farti trascinare dalla reazione emotiva del momento.

È comprensibile che, vedendo un gruppo di amici condividere stories senza di te, tu possa iniziare a dubitare della solidità dei tuoi rapporti. Tuttavia, le stories rappresentano solo una porzione molto selezionata della realtà e non riflettono la qualità effettiva di una relazione.

Non è necessario aspettare che le cose diventino molto difficili per prenderti cura di te. Se l'ansia da esclusione sui social è qualcosa che si ripresenta spesso, che influisce sul tuo umore, sul sonno o sul modo in cui vivi le relazioni, potrebbe essere il momento giusto per valutare un percorso di supporto.

Con Unobravo potrai svolgere terapia psicologica individuale o terapia di coppia, a seconda delle tue necessità. Per esempio, la terapia individuale dopo un tradimento può essere utile per migliorare la comunicazione e affrontare le sfide personali che influenzano le dinamiche relazionali. La scelta, dopo un tradimento, della terapia individuale o di coppia dipende dalle esigenze di ciascuna persona.

Un percorso di terapia individuale può offrire uno spazio sicuro per esplorare le proprie emozioni e i propri comportamenti insieme a un professionista della salute mentale.

Anche se non è sempre semplice capire come iniziare un percorso psicologico, con Unobravo non dovrai preoccuparti di come scegliere uno psicologo. Ti basterà compilare il questionario e incontrare nel primo colloquio gratuito lo psicologo che ti è stato assegnato tra gli psicologi Unobravo.
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Ogni processo terapeutico è unico e la motivazione o la necessità di iniziare un percorso di terapia varia da persona a persona. È importante ricordare che andare in terapia non solo aiuta ad affrontare le difficoltà e a trattare i disturbi, ma sostiene anche chi desidera intraprendere un percorso di crescita personale e fornisce strumenti e strategie utili per migliorare il benessere quotidiano.

È importante ricordare che fare terapia non è un segno di debolezza ma di cura di sé, quindi non c'è bisogno di aspettare di raggiungere il nostro limite per chiedere aiuto.