Quando il fexting impatta sulla comunicazione di coppia

Il fexting è l'abitudine di litigare con il/la partner tramite messaggi di testo. È una dinamica molto diffusa, in cui spesso ci si ritrova senza nemmeno rendersene conto e si inizia con un messaggio e, dopo ore, ci si trova in una spirale di testi sempre più lunghi e carichi di frustrazione.

Litigare occasionalmente via messaggio è qualcosa che capita a molte coppie, soprattutto quando la quotidianità lascia poco tempo per parlarsi di persona. Diventa però qualcosa su cui riflettere quando i messaggi diventano il canale principale per affrontare i conflitti.

Ci sono alcuni cambiamenti concreti che puoi provare a introdurre nella vostra comunicazione. Il primo è rileggere il messaggio ad alta voce prima di inviarlo, immaginando di essere tu a riceverlo perchè questo aiuta a notare se il tono potrebbe sembrare aggressivo o ambiguo.

I fraintendimenti sono molto frequenti nella comunicazione scritta, e durante un litigio lo diventano ancora di più. Quando siamo in tensione, tendiamo a leggere i messaggi attraverso il filtro delle nostre emozioni del momento, attribuendo al testo un significato più negativo di quello che aveva chi lo ha scritto.

Quando il fexting diventa un'abitudine costante, può avere un impatto significativo sulla qualità della relazione. Il rischio principale è che si crei una sorta di involuzione comunicativa: entrambi i partner si abituano a evitare il confronto diretto e, col tempo, possono sentirsi sempre più distanti.

Con Unobravo potrai svolgere terapia psicologica individuale o terapia di coppia, a seconda delle tue necessità. Per esempio, la terapia individuale dopo un tradimento può essere utile per migliorare la comunicazione e affrontare le sfide personali che influenzano le dinamiche relazionali. La scelta, dopo un tradimento, della terapia individuale o di coppia dipende dalle esigenze di ciascuna persona.

Un percorso di terapia individuale può offrire uno spazio sicuro per esplorare le proprie emozioni e i propri comportamenti insieme a un professionista della salute mentale.

Anche se non è sempre semplice capire come iniziare un percorso psicologico, con Unobravo non dovrai preoccuparti di come scegliere uno psicologo. Ti basterà compilare il questionario e incontrare nel primo colloquio gratuito lo psicologo che ti è stato assegnato tra gli psicologi Unobravo.
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A decidere quanto dura un percorso psicologico sarete tu e il tuo Unobravo: ogni persona è unica, così come lo sarà il viaggio verso il tuo benessere psicologico.

Ogni processo terapeutico è unico e la motivazione o la necessità di iniziare un percorso di terapia varia da persona a persona. È importante ricordare che andare in terapia non solo aiuta ad affrontare le difficoltà e a trattare i disturbi, ma sostiene anche chi desidera intraprendere un percorso di crescita personale e fornisce strumenti e strategie utili per migliorare il benessere quotidiano.

È importante ricordare che fare terapia non è un segno di debolezza ma di cura di sé, quindi non c'è bisogno di aspettare di raggiungere il nostro limite per chiedere aiuto.

Non è necessario aspettare che la situazione diventi molto difficile per considerare un percorso di terapia di coppia. Se vi accorgete che i conflitti finiscono sistematicamente in chat e che ogni tentativo di cambiare questa dinamica non riesce, può essere un buon momento per pensarci.

In un percorso di terapia di coppia, uno/a psicoterapeuta può aiutarvi a capire cosa vi spinge a spostare i conflitti in chat invece di affrontarli di persona. Per qualcuno può essere la paura del confronto diretto, per altri la difficoltà a gestire le emozioni intense del momento.

Proporre una terapia di coppia può sembrare un passo delicato, e questo è comprensibile. Un buon punto di partenza è scegliere un momento di calma, lontano da un litigio, per parlarne di persona.

Entrambi i percorsi possono essere utili, e non si escludono a vicenda. La terapia individuale ti permette di esplorare cosa succede dentro di te quando il conflitto si sposta in chat, in questo modo potresti scoprire che eviti il confronto diretto per motivi legati alle tue esperienze passate, o che la comunicazione scritta ti dà un senso di controllo che fatichi a trovare nel dialogo di persona.

Assolutamente sì. Non è necessario che i litigi riguardino grandi questioni perché un percorso di terapia di coppia possa essere utile. Spesso sono proprio le piccole discussioni ricorrenti a rivelare dinamiche comunicative su cui vale la pena lavorare.