Come il mondo digitale aumenta insicurezza e gelosia?

Quello che provi è più comune di quanto pensi, e non significa che ci sia qualcosa di sbagliato in te. I social media ci espongono a una quantità enorme di informazioni sulle interazioni del/della partner, molte delle quali sono ambigue e aperte a mille interpretazioni.

Il bisogno di controllare le attività online del/della partner è spesso legato a una percezione di pericolo che si attiva in modo automatico. Quando ti senti insicuro/a nella relazione, cercare informazioni può sembrare un modo per ridurre l'ansia, ma in realtà tende ad alimentarla.

Un elemento che può fare una grande differenza è il modo in cui comunichi ciò che senti. Quando qualcosa ti ha fatto stare male, prova a partire da come ti senti, anziché da cosa ha fatto il/la partner. Ad esempio, dire "mi sento vulnerabile quando vedo certe interazioni online" è molto diverso da "perché hai messo like a quella persona?". Il primo approccio apre uno spazio di comprensione reciproca, il secondo può far sentire il/la partner sotto accusa e innescare un conflitto difensivo.

Sì, il confronto costante con ciò che vediamo online può avere un impatto significativo su come ci sentiamo nella nostra relazione. I contenuti sui social sono spesso curati e idealizzati: foto studiate, momenti selezionati, commenti affettuosi che mostrano solo una parte della realtà.

La gelosia legata al mondo digitale può diventare una fonte di sofferenza significativa quando inizia a occupare gran parte dei tuoi pensieri e a influenzare il tuo umore e le tue giornate in modo costante.

Con Unobravo potrai svolgere terapia psicologica individuale o terapia di coppia, a seconda delle tue necessità. Per esempio, la terapia individuale dopo un tradimento può essere utile per migliorare la comunicazione e affrontare le sfide personali che influenzano le dinamiche relazionali. La scelta, dopo un tradimento, della terapia individuale o di coppia dipende dalle esigenze di ciascuna persona.

Un percorso di terapia individuale può offrire uno spazio sicuro per esplorare le proprie emozioni e i propri comportamenti insieme a un professionista della salute mentale.

Anche se non è sempre semplice capire come iniziare un percorso psicologico, con Unobravo non dovrai preoccuparti di come scegliere uno psicologo. Ti basterà compilare il questionario e incontrare nel primo colloquio gratuito lo psicologo che ti è stato assegnato tra gli psicologi Unobravo.
Se sarà il professionista adatto a te, inizierete insieme un percorso creato su misura per te.

Con uno psicologo online Unobravo puoi prenderti cura di te ovunque tu sia. Potrai utilizzare l'app o la Web App per fissare i tuoi appuntamenti, svolgere le sedute, chattare con il tuo psicologo ed effettuare pagamenti sicuri.

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Il prezzo dello psicologo in presenza può variare molto, senza contare il tempo e il costo per raggiungere lo studio del professionista.

Con Unobravo ogni seduta ha un prezzo fisso e accessibile di 49 € e puoi incontrare il tuo psicologo anche in viaggio, in vacanza o in una pausa dal lavoro, senza investire tempo e denaro per gli spostamenti.

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A decidere quanto dura un percorso psicologico sarete tu e il tuo Unobravo: ogni persona è unica, così come lo sarà il viaggio verso il tuo benessere psicologico.

Ogni processo terapeutico è unico e la motivazione o la necessità di iniziare un percorso di terapia varia da persona a persona. È importante ricordare che andare in terapia non solo aiuta ad affrontare le difficoltà e a trattare i disturbi, ma sostiene anche chi desidera intraprendere un percorso di crescita personale e fornisce strumenti e strategie utili per migliorare il benessere quotidiano.

È importante ricordare che fare terapia non è un segno di debolezza ma di cura di sé, quindi non c'è bisogno di aspettare di raggiungere il nostro limite per chiedere aiuto.

Si, la terapia di coppia rappresenta uno spazio di crescita condivisa in cui poter affrontare insieme le dinamiche legate alla gelosia digitale, con il supporto di un/una professionista che vi aiuta a comprendersi meglio.

Proporre la terapia di coppia può sembrare un passo delicato, ma il modo in cui ne parli fa una grande differenza. È importante presentarla non come una risposta a un problema di uno dei due, ma come un'opportunità per stare meglio insieme.

Entrambi i percorsi sono validi e possono essere molto utili, ciascuno con un focus diverso.

In terapia di coppia, il/la terapeuta crea uno spazio sicuro in cui entrambi potete raccontare come vivete le dinamiche digitali nella relazione, senza sentirvi giudicati.

Anche quando la gelosia sembra riguardare una sola persona, le emozioni che emergono hanno sempre un impatto sulla relazione nel suo insieme. Il/la partner potrebbe sentirsi controllato, limitato nella propria libertà, oppure in colpa senza sapere bene perché.