Quando il lavoro autonomo sconfina negli spazi della coppia: imparare a mettere confini funzionali

È molto comune tra chi lavora in proprio. L'assenza di orari fissi e la mancanza di una struttura esterna che segnali la fine della giornata lavorativa fanno sì che ogni momento possa sembrare potenzialmente produttivo.

Un buon punto di partenza è esprimere come ti senti usando frasi in prima persona. Dire "mi sento distante da te quando il lavoro occupa tutte le nostre sere" è molto diverso da "pensi solo al lavoro": la prima frase apre uno spazio di ascolto, la seconda rischia di attivare una reazione difensiva.

Questo senso di colpa è molto diffuso tra chi lavora in proprio e spesso nasce dalla sensazione che riposarsi sia un lusso che non ci si può permettere, soprattutto nei periodi di maggiore incertezza economica.

Quando la casa diventa anche ufficio, i confini tra lavoro e relazione possono diventare molto sfumati. Anche in spazi piccoli, però, è possibile creare dei segnali concreti che aiutino sia te sia il/la partner a percepire quando il tempo lavorativo finisce e inizia quello della coppia.

Non è necessario aspettare che la situazione diventi molto difficile. Un percorso psicologico può essere utile anche quando senti che qualcosa non funziona come vorresti ma non riesci a capire esattamente cosa, o quando le strategie che hai provato da solo/a non sembrano sufficienti.

Con Unobravo potrai svolgere terapia psicologica individuale o terapia di coppia, a seconda delle tue necessità. Per esempio, la terapia individuale dopo un tradimento può essere utile per migliorare la comunicazione e affrontare le sfide personali che influenzano le dinamiche relazionali. La scelta, dopo un tradimento, della terapia individuale o di coppia dipende dalle esigenze di ciascuna persona.

Un percorso di terapia individuale può offrire uno spazio sicuro per esplorare le proprie emozioni e i propri comportamenti insieme a un professionista della salute mentale.

Anche se non è sempre semplice capire come iniziare un percorso psicologico, con Unobravo non dovrai preoccuparti di come scegliere uno psicologo. Ti basterà compilare il questionario e incontrare nel primo colloquio gratuito lo psicologo che ti è stato assegnato tra gli psicologi Unobravo.
Se sarà il professionista adatto a te, inizierete insieme un percorso creato su misura per te.

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A decidere quanto dura un percorso psicologico sarete tu e il tuo Unobravo: ogni persona è unica, così come lo sarà il viaggio verso il tuo benessere psicologico.

Ogni processo terapeutico è unico e la motivazione o la necessità di iniziare un percorso di terapia varia da persona a persona. È importante ricordare che andare in terapia non solo aiuta ad affrontare le difficoltà e a trattare i disturbi, ma sostiene anche chi desidera intraprendere un percorso di crescita personale e fornisce strumenti e strategie utili per migliorare il benessere quotidiano.

È importante ricordare che fare terapia non è un segno di debolezza ma di cura di sé, quindi non c'è bisogno di aspettare di raggiungere il nostro limite per chiedere aiuto.

Sì, la terapia di coppia può essere uno spazio molto utile per affrontare insieme questa dinamica. Quando il lavoro autonomo occupa progressivamente gli spazi della relazione, spesso si creano circoli di silenzio e distanza che col tempo diventano difficili da interrompere senza un aiuto esterno.

Proporre la terapia di coppia può sembrare un passo delicato, soprattutto se il/la partner è già sotto pressione per il lavoro. Il modo in cui presenti l'idea fa una grande differenza.

Entrambi i percorsi possono essere preziosi e rispondono a esigenze diverse, senza escludersi a vicenda.

In una terapia di coppia su questo tema, il/la terapeuta crea uno spazio sicuro dove entrambi potete esprimere il vostro punto di vista senza sentirvi giudicati. Chi lavora in proprio può raccontare le proprie pressioni e paure, mentre il/la partner può dare voce ai bisogni di vicinanza che magari ha smesso di esprimere.

Assolutamente sì. La terapia di coppia non è riservata a chi è in crisi profonda. Anzi, può essere particolarmente efficace proprio quando le cose funzionano ma potrebbero funzionare meglio, quando ci sono tensioni ricorrenti che non riuscite a risolvere del tutto da soli.