Perché da quando è nato il bambino non riusciamo più a parlarci come coppia?

Sì, è un'esperienza molto più comune di quanto si pensi. L'arrivo di un bambino trasforma profondamente i ritmi, le energie e gli spazi della coppia. Le notti insonni, l'allattamento, la gestione quotidiana del neonato possono assorbire così tante risorse da non lasciare nulla per il dialogo. Molte coppie si ritrovano a parlare solo di questioni organizzative, oppure a convivere con silenzi carichi di stanchezza. Questo non significa che l'amore sia finito: spesso è il riflesso di un sovraccarico fisico ed emotivo che coinvolge entrambi. Riconoscere questa difficoltà senza vergogna è già un primo passo importante. Se senti che la distanza sta crescendo, parlarne apertamente o valutare un supporto professionale può aiutarti a ritrovare uno spazio di connessione autentica con il tuo partner.

La stanchezza dopo la nascita di un figlio è fisiologica e colpisce praticamente ogni genitore. La depressione post-partum, però, va oltre la semplice fatica: può manifestarsi con cambiamenti d'umore persistenti, ritiro dalla vita sociale, ansia difficile da gestire, irritabilità costante, senso di inadeguatezza e perdita di interesse verso le cose che prima davano piacere. Se noti in te o nella tua partner che questi segnali durano nel tempo e influenzano anche il rapporto di coppia, rendendo uno dei due partner emotivamente distante o chiuso, è importante non sottovalutarli. Non si tratta di una debolezza, ma di segnali che meritano attenzione. Parlarne con il medico di base o con un professionista della salute mentale è un atto di cura verso te e verso tutta la famiglia.

Anche piccoli gesti quotidiani possono fare la differenza. Prova a ritagliare cinque o dieci minuti al giorno per parlare di qualcosa che non riguardi il/la bambino/a: come state, cosa vi manca, cosa provate. Può essere prima di dormire, durante un caffè o anche con un messaggio. Quando il tuo partner esprime una preoccupazione, prova ad ascoltare senza minimizzare: a volte basta un "capisco che questa cosa ti preoccupa" per far sentire l'altra persona vista e accolta. Dare un nome a quello che provi, anche con parole semplici come "mi sento stanco/a e lontano da te, sento la tua mancanza", è già un modo potente di ricostruire vicinanza, senza accusarsi a vicenda. Non servono conversazioni perfette: serve la volontà di mantenere aperto uno spazio di dialogo, anche quando le energie sono poche.

Assolutamente no. Chiedere a un familiare, a una persona di fiducia o a una babysitter di occuparsi del bambino per qualche ora non è un fallimento: è un modo per prendersi cura della coppia e della propria salute mentale. Nessun genitore dovrebbe sentirsi in dovere di affrontare da solo la transizione alla genitorialità. Anche solo una passeggiata insieme senza il bambino può aiutare a ritrovarsi come coppia, a parlare di sé e a ricordare che la relazione ha bisogno di nutrimento. Prendersi cura del legame di coppia non è egoismo, è un investimento nel benessere di tutta la famiglia. Una coppia che sta bene insieme è anche una coppia di genitori più sereni, più presenti e più capaci di collaborare nella cura del figlio.

Non è necessario aspettare che la situazione diventi insostenibile. Un percorso di psicoterapia, individuale o di coppia, può essere utile anche semplicemente per sentirsi accompagnati durante un momento di grande cambiamento come la genitorialità. È particolarmente importante valutare un supporto professionale se noti segnali di depressione post-partum in te o nella tua partner, se ogni conversazione si trasforma in conflitto, se il silenzio sta diventando la norma o se senti che la distanza emotiva cresce giorno dopo giorno. Un professionista può offrire strumenti concreti per uscire dalla spirale di incomprensione e aiutarvi a ritrovare modi di comunicare più efficaci. Chiedere aiuto non è un segno di fragilità, ma un atto di consapevolezza e di cura verso tutta la famiglia.

Con Unobravo potrai svolgere terapia psicologica individuale o terapia di coppia, a seconda delle tue necessità. Per esempio, la terapia individuale dopo un tradimento può essere utile per migliorare la comunicazione e affrontare le sfide personali che influenzano le dinamiche relazionali. La scelta, dopo un tradimento, della terapia individuale o di coppia dipende dalle esigenze di ciascuna persona.

Un percorso di terapia individuale può offrire uno spazio sicuro per esplorare le proprie emozioni e i propri comportamenti insieme a un professionista della salute mentale.

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Ogni processo terapeutico è unico e la motivazione o la necessità di iniziare un percorso di terapia varia da persona a persona. È importante ricordare che andare in terapia non solo aiuta ad affrontare le difficoltà e a trattare i disturbi, ma sostiene anche chi desidera intraprendere un percorso di crescita personale e fornisce strumenti e strategie utili per migliorare il benessere quotidiano.

È importante ricordare che fare terapia non è un segno di debolezza ma di cura di sé, quindi non c'è bisogno di aspettare di raggiungere il nostro limite per chiedere aiuto.